Mål for 2014?

Hvert år rundt denne tiden vi fylt vår ønskeliste ... Gå ned i vekt, slutte å røyke, og peker oss gå til gym, gjøre noen holdningsendring i våre liv ... ¿Hvor lenge varer den intensjonen?? Mange på 2. januar har allerede glemt alt ...

Det viktigste for å nå våre mål er å være klar over hva vi virkelig kan oppnå og hva vi ikke kan. Du må være realistisk og sette mål som er mulige. Hvis vi kjenner våre grenser, vet vi også hvor langt vi kan gå. Vi må også ta hensyn til hva som har holdt oss tilbake for å oppnå et mål på forhånd, og vite at vi vil forhindre at det skjer igjen. Å lage en liste over prioriteringer kan være svært nyttig, hvis vi vet hvor vi vil starte, kan vi investere tiden bedre og sikkert blir resultatet mer positivt.

Det er viktig å være motivert og virkelig ønsker å generere den forandringen, du må forlate oss. All endring tar en prosess, en tilpasning, oppstår ikke over natten, så vi må være tydelige at vi må streve og være konstant.

Disse elementene er grunnleggende og essensielle for å begynne å generere forandring. Deretter foreslår jeg noen få skritt å følge for å formulere de målene du vil foreslå og få for dette 2014:

1. Definer spesifikt målet. Har et klart og presist bilde av hva jeg vil ha, med maksimal detalj, og visualiser det. Å kunne visualisere det gjør grensen lavere.

2. Sett et realistisk mål. Hvis du aldri har gjort sport før, kan du ikke forvente å kjøre en maraton i 3 måneder, men du kan for eksempel komme i form. Det er bedre å sette små mål, siden vi kan nå dem, og vi vil ikke bli motet. Du må være oppmerksom på dine egne begrensninger, ja, men du må også vite hvilke strategier du må oppnå målet ditt. Motivasjonen til å fortsette vi vil beholde det, og vi vil se at innsatsen ikke er dyr.

3. Skriv ned målene. Få en notatbok og gå på å peke ut de prestasjonene du får, når du når målet du foreslo. Å se at du går fremover vil styrke deg for å opprettholde den oppførelsen, du vil fortsette å bli animert, og du vil innse at du er i stand til å oppnå det du har foreslått..

4. Sett en frist til vårt mål. Noen ganger er det for visse formål bra å sette en frist for å møte den. Denne gangen må være rimelig, hver prosess tar tid. Sannheten er at vi elsker det av “sagt og gjort” og ikke er det, må vi være klar over at vi ikke trenger å skynde, satt oss en stund og stupe oppfylle, fordi ellers kan vi bli frustrert når han ikke har umiddelbare resultater og dermed forlate den nye vanen som vi har foreslått.

5. Nyt endringen. Lær av dette nye til det du står overfor, gi premier til deg selv, motiver deg og nyt deg for det du får. Se deg i stand til å generere en positiv endring som vil påvirke positivt for deg, vil humøret bli bedre, og du vil se hvordan en person som er i stand til å få noe som ikke gir opp, og du kan få noe hvis han prøver.

Det bør være oppmerksom på at det kan være ganger du ønsker å kaste inn håndkleet, ser vi at vi ikke flytte, eller at vi ikke er vanskelig å følge. I disse øyeblikkene minner målet ditt og hvorfor du ønsker å få, husk at du er i stand til det, og trenger bare litt mer tid, men du kan få det. Alle reiser har sine skritt fremover, men det er tider når vi får problemer, og det betyr ikke at vi ikke kan, hvis ikke må vi gi litt push oss.

Når vi har skapt en rutine eller vane, blir det en del av livet vårt og det vi tidligere hadde sett som en stor innsats nå har vi internalisert og som en skikk. Den beste strategien for å oppnå det vi ønsker er å skape positive vaner som fokuserer på våre mål.

Bilde: Mr. wonderful