Jeg ønsker ikke å forbedre motstandene i psykoterapi

Maria ankom den første dagen veldig spent på konsultasjonen. Han trodde at sammen med en profesjonell ville problemene som adresserte det, være enklere å løse. Men hun begynte snart å føle seg angrepet, for å nekte den virkeligheten som hennes psykoterapeut talte så mye med henne. Hun følte seg ikke identifisert og til hun kom til å tro at hun ikke trengte psykoterapi fordi den profesjonelle ikke hadde rett for henne. Det jeg ikke var klar over var at motstanden i psykoterapi hadde begynt å manifestere seg.

Ingen liker å innrømme at de er sjalu, misunnelige eller at de har gjort en feil. Da Maria kom til klinikken, trodde hun på en realitet som falt fra hverandre da den profesjonelle, uvitende om henne, forklarte hva hun så. Maria hadde depresjon. Etter en veldig smertefull skilsmisse invaderte tristheten henne, stemningsendringene ble vanlige og hun sluttet å være seg selv. Det var da han bestemte seg for å be om hjelp.

Resistanser er hindringer som vi oppretter for å unngå å gå videre.

Motstand i psykoterapi er naturlig

Motstandene i psykoterapi er helt normale. Hva Maria følte var naturlig, fordi hennes synspunkt plutselig var forandret helt. Hun kom til kontoret og følte et offer. Hennes partner hadde mishandlet henne, hadde vært utro og hadde holdt i 20 år med den personen fordi han elsket henne, eller så tenkte hun.

Men i samtalen spurte psykoterapeuten litt mer om emnet og skjønte at Maria også hadde sett andre mennesker under forholdet, at hun hadde en vred, og at hun for øyeblikket var sjalu fordi hennes tidligere partner allerede var med en annen person Maria, når han hørte slike bekreftelser, nektet alt med rotundhet. Hun trodde at alt dette var en konsekvens av eks-partnerens handlinger og ikke ønsket å ta ansvar for dem.

Dette er den første av motstandene, fornektelsen av en realitet som vi ikke ønsker å akseptere, men som også påvirker oss. Maria unngikk noe som virket invasivt og smertefullt. Men den forhastede fornektelsen forrådte at det var et problem. Men da det var et lite gjennombrudd, oppsto en annen vanskelighet, var fremgangen for langsom.

Endringene er progressive, ingen kan forbedres fra en dag til den neste. Vi ønsker umiddelbarhet, en presserende løsning på våre problemer. Men vi skjønner ikke at disse tankene hindrer den effektive utviklingen av dem.

Maria begynte å savne konsultasjonene, for å si at hun var syk til å gå til avtalen ... Fremgangen ble ikke gitt fra en dag til den neste, og dette motet henne. Det var da at psykoterapeuten snakket til Maria om frykt, utålmodighet og uvirkelige forventninger.

Etter å ha overvinnet dette, da det ikke kunne bli noe annet, oppsto en annen av resistensene i psykoterapi, som å tro at "jeg er allerede bra". Etter to vanskeligheter, nesten løst, mente Maria at hun var klar. men, Dette var bare å gå tilbake til begynnelsen. En defensiv holdning til å unnslippe fra en situasjon som fortsatt hadde mye arbeid framover.

Humor og ironi i psykoterapi: et terapeutisk verktøy Du kan aldri tro at humor og ironi kan være nyttige terapeutiske verktøy i psykoterapi, men i dag ser vi at de er viktige. Les mer "

Tilflugten med unnskyldninger

Som vi har sett, unnskyldningene er grunnlaget for motstandene i psykoterapi. Maria ville allerede avslutte fremgangen. Han følte seg mye bedre, hans depresjon ble kontrollert, den sjalusien han følte var borte og sinne, vel ... han trodde han var på rett spor. I tillegg hadde jeg overvinnet to motstander!

Det var imidlertid mange andre ting å jobbe med: tro, selvtillit og mellommenneskelige forhold. María anså ikke alt dette en viktig del av terapien, men heller en "a mayores" og han begynte å ha diskvalifiserende tanker mot sin terapeut. Dette gjenspeilet mangel på engasjement og selvtillit, men fremfor alt en stor frustrasjon for at han ikke hadde gjort det han trodde, allerede var løst.

Men alt dette var veldig positivt. Den senere "Jeg har ikke tid", "Jeg trenger ikke" og andre unnskyldninger som Maria ble pålagt, betjente terapeuten som et verktøy for å vise Maria autoboikoten som hun utførte.

Arbeide med ulike teknikker, bruk historien om "noen" slik at María så sin egen situasjon fra et annet perspektiv, de gjorde disse motstandene faller av egen vekt. Dette beriket ham sterkt og utvidet sitt perspektiv, tidligere svært begrenset. Maria forstod hva som skjedde og begynte å akseptere det.

Å se problemene i andre er mye enklere enn å oppdage dem i oss selv.

Vi har alle en hard tid å innrømme at vi er sjalu, når vi i virkeligheten tror at det er den andre personen som handler på en utilstrekkelig måte. Vi sier også at vi ikke holder vred, men det er bare til noen fjerner det tøffe problemet som får oss til å hoppe ut av sinne. Noen ganger er et vanskelig problem å ignorere skjuler andre dypere og mindre synlige. I utallige anledninger, nVi ljuger for oss selv, men vi kan ikke lyve for andre, mye mindre om vi håndterer en profesjonell.

Unnskyldningene til løgnen Noen ganger tror vi at løgnen kan unngå mye smerte, men er det sant? I dag vil du oppdage unnskyldningene som ligger bak hver løgn. Les mer "

Bilder høflighet Malik Stern, Art Velu Ríos