Mihaly Csikszentmihalyi og psykologien til optimale opplevelser

Mihaly Csikszentmihalyi er en av psykologene mest suksessrike samtidige og hans navn har en viss berømmelse til tross for hvor vanskelig det er å uttale seg. Hans har blitt kalt "psykologi av optimale opplevelser" på grunn av den vekten som denne forfatteren legger på øyeblikkene av "flyt" eller full realisering.

Denne psykologen ble født i en liten italiensk by som tidligere ble kalt Fiume, men tilhører for tiden Kroatia og heter Rijeka. Familien hans var av ungarsk opprinnelse og måtte leve svært vanskelige forhold under andre verdenskrig. Dette førte til Mihaly Csikszentmihalyi å emigrere til USA i 1956, med bare noen få cent i lommen.

I det nordamerikanske landet kom Mihaly Csikszentmihalyi til fakultetet for psykologi ved University of Chicago. I 1965 fikk han doktorgrad i den disiplin og liten tid Deretter publiserte han sitt arbeid flyt, Det ble en sann referanse for moderne psykologi. Han er for tiden ansett som en av de mest relevante tallene i den såkalte "positive psykologien".

"Fornøyelse vises ved grensen mellom kjedsomhet og angst når utfordringene er balansert av personens evne til å handle".

-Mihaly Csikszentmihalyi-

Mihaly Csikszentmihalyi og begrepet "flyt"

Det som Mihaly Csikszentmihalyi foreslår er at folk er mye lykkeligere når de klarer å lokalisere seg i en tilstand av "flyt". Dette skjer når vi utfører en aktivitet som fullstendig fanger vår oppmerksomhet. For mange er det det som kalles "å være på bølgen", det vil si helt absorbert i noe og lykkelig samtidig.

Mihaly Csikszentmihalyi beskrev strømningstilstanden på følgende måte: [det er] "faktumet av føler seg helt forpliktet til aktiviteten av seg selv. Egoet forsvinner. Tiden flyr. Alle handlinger, bevegelser eller tanker oppstår uunngåelig fra handlingen, bevegelsen og den forrige tanken, det er som om vi spilte jazz. Hele ditt vesen er der, og du bruker dine fakulteter til det fulle".

Det er da en stat der all oppmerksomhet fokuserer på oppgaven eller aktiviteten som blir utviklet. Til den oppmerksomheten legges en dyp motivasjon. Det vil si å være der og gjøre det som gjøres. Resultatet av dette er harmoni, balanse og samtidig en følelse av lykke. Strømtilstanden kalles også "optimal opplevelse".

Faktorer som fører til en optimal opplevelse

Csikszentmihalyi gjennomførte en undersøkelse på 12 år hvor tusenvis av mennesker rundt om i verden ble konsultert. Han oppdaget at, uansett alder eller nasjonalitet eller forholdene der hver enkelt levde, beskrev nesten alle de beste opplevelsene på en veldig lignende måte.. Alle de ovennevnte tillot å definere noen faktorer som er tilstede i disse strømningsopplevelsene. De ville være følgende:

• Det er en utfordring som krever å sette ferdigheter på spill. Hvis utfordringen stiller krav, men er proporsjonal med ferdighetene, øker sannsynligheten for at vi begynner å flyte mye.
• Fokus og konsentrasjon. I fluxstilstanden er oppmerksomheten så sentrert at verden og egoet forsvinner. Alt er fokusert mot et punkt, og så vises en høy grad av konsentrasjon.
• Definerte mål. Csikszentmihalyi oppdaget at det er større glede når målene er klarere. Hvis de er diffuse, er oppmerksomheten også uskarpt.
• Direkte og umiddelbar tilbakemelding. Folk må ha kortsiktig tilbakemelding som forsterker dem. Følelsen av at du gjetter øker intensiteten av opplevelsen.
• Utelukkelse av annen informasjon. I strømningstilstanden er det ikke noe sted å motta informasjon som ikke er knyttet til aktiviteten.
• Følelse av kontroll. Når det flyter, føler personen at de har høy grad av kontroll over hva som skjer. Det er hun som setter tempoet på hendelsene.
• Følelsen av selvbevissthet er tapt. I disse typer stater blir alt oppfattet som om selvet hadde forsvunnet. Dette har effekten av en slags "befrielse".
• Endring i oppfatningen av tid. Å leve en av disse opplevelsene skaper følelsen av at tiden komprimeres. Tre timer føles som 30 sekunder.

Mihaly Csikszentmihalyis avhandlinger har blitt brukt på utallige felt. Fra utdanning, gjennom psykoterapi, til verdensverdenen. Sikkert har nesten alle av oss noen gang opplevd en av de optimale opplevelsene eller flytningen. Og kanskje kan vi leve dem oftere ved å jobbe i detalj hva denne forfatteren foreslår.

Flow gjør oss lykkelige? Vær som vannet som strømmer mot havet, så du vil holde deg ren, så lenge det er bevegelse. Hvis du blir stille, står du fast? ... Les mer "