Vaner som fører til lykke

Å være lykkelig er et spørsmål om holdning, heller enn å ha eller få ting. I tillegg kan vi alle finne lykke i en annen sammenheng, fordi det er noe veldig personlig. Men dyrk vår holdning, det vil alltid gi oss positive ting.

En undersøkelse utført av en gruppe psykologer ved Universitetet i Hertfordshire (hvorav fem tusen mennesker deltok), avslører hvilke daglige vaner som gjør oss lykkeligere. På den måten kunne vi gjøre de "topp ti" vanene som gjør oss lykkelige.

1 - Gi

Gi uten å forvente noe i retur, det vil si, på en uinteressert måte gir oss lykke. Dette betyr at du må gjøre ting for den enkle handlingen å hjelpe, slik at en annen er glad eller å "stjele" et smil.

Fra en tallerken med mat til en person i gata, å krysse en gammel kvinne, forbi å leke med barna dine hvis du ikke gjør det veldig ofte eller en telefonsamtale til foreldrene dine.

2 - Forhold til andre

Noe som går tapt i nyere tid på grunn av sosiale nettverk, mobil og teknologi. Det er sant at det også lar deg forkorte avstander, men det blir mindre hyppig å komme sammen med en venn i en bar eller restaurant.

Å relatere ansikt til ansikt med en elsket forbinder deg med den andre, med dine meninger, dine følelser, dine ideer, din tro. Det lar deg møte og ha det bra sammen.

3 - Gjør fysisk trening

Det er sant at ikke alle liker å gå på treningsstudio på grunn av forpliktelse. Det er imidlertid fordi de ennå ikke har funnet disiplinen at de er lidenskapelige, eller de ser den timen som en annen oppgave blant de "hatede" rutinene.

Øvelse av sport forbedrer ikke bare figuren, reduserer kilo og øker hjerte- eller respirasjonshelsen, men også positivt påvirker vårt humør og livskvalitet generelt.

4 - Setter pris på detaljene

Færre og færre mennesker nyter soloppgang eller solnedgang, en blomst, et barns smil, etc.. Verdså de små gaver som livet gir oss, er å miste en stor del av eksistensen.

Fortsett å se på endringene i plantene eller trærne når høsten kommer, finn glede i det minste som en hjemmelaget mat, en tur i parken, en film, en bok, en parfyme av en rose, etc..

5 - Utforsk

Det betyr ikke at du har "Indiana Jones" og skal finne den tapte arken, for ikke å registrere deg for en ekspedisjon til Amazonas. rett og slett Det handler om å lære nye ting på daglig basis, noe som innebærer en utfordring og en forandring.

Denne forandringen i vår holdning vil gjøre oss mye lykkeligere, hold hjernen i form (ja, sinnet er en muskel som trenger å trene) og forhindre utbruddet av neurodegenerative sykdommer som Alzheimers sykdom.

6 - Har mål

Det har vist seg at folk som har drømmer og prosjekter, er de lykkeligste. De som ikke har mål, føler seg ikke motivert av noe i livet, og derfor har de større sannsynlighet for å bli deprimert eller at deres eksistens ikke gir mening. Å vite hvor vi skal, hvilke veier vi må reise og til og med hindringene for å overvinne, gir oss lykke.

7 - Vær elastisk

Dette betyr at man har evnen til å overvinne vanskelighetene som opptrer på ulike stadier av livet. Å være i stand til å se det gode i det dårlige (halvfullt glass), er at feilene er en lærer for fremtiden, at det som i dag ikke gjør oss triste, vil i morgen styrke oss, eller at skylden er ubrukelig uten tvil det tillater oss å være mye lykkeligere og mer fornøyde mennesker, så vel som takknemlig.

8 - Nyt følelsene

Hvor mange ganger har vi "reddet" følelser som ikke er uttrykt eller når vi gjør det, er det for sent? Ikke bli fanget opp i negative følelser og glem det positive, bare motsatt.

De lykkeligste menneskene er de som alltid fokuserer på det gode (som det ble sagt før, halvfullt glass), de som takker for en annen livsdag og nyter følelsene sine, er ikke redd for å uttrykke det de føler.

9 - Godta endringer

Heldigvis er vår gjennomgang gjennom jorden full av modifikasjoner av alle slag siden vi ble født. Det er ikke godt å kontinuerlig se på fortiden, men heller Vi må se frem og føle oss godt og i fred med våre avgjørelser i går. Endringer lærer også, ikke glem.

10 - Overgivelse

En av hemmelighetene til å være lykkelig er å være en del av noe som er overlegen for oss selv, det vil si å ha en visjon som ligner på resten av menneskene rundt oss. Dette målet kan bli funnet på forskjellige steder eller grupper, for eksempel religion, karriere, familie, arbeid eller en hobby..

Lykke, en vei å gå Ønsker du å oppnå lykke? I dag vil du oppdage hva som er veien til lykke som du må reise. I dag er dagen da du begynner å være glad! Les mer "