De 3 komponentene av følelser

Bak følelsene vi opplever er det tre prosesser som definerer dem: atferdsmessige, neurovegetative og kognitive. Følelser er ikke begrenset til det vi føler, men de forårsaker en kjedereaksjon i kroppen vår og i vår oppførsel.

Naturen til følelser endrer seg, Den samme følelsen forblir ikke i lang tid; Hvis dette skjedde, ville vi snakke om en følelse, som kjærlighet, heller enn en følelse.

Det er derfor, vi kan være sint og et øyeblikk senere ler på en vits som nettopp har gjort oss. Faktisk informerer selve selve morfologien oss om den foranderlige naturen sin betydning: det kommer fra ordet "bevegelse", eller hva er det samme, bevegelsen.

"Følelser er som villhester. De er ikke forklaringer som hjelper oss med å gå videre, men vår vilje til å fortsette. "

-Paulo Coelho-

Du kan eksperimentere intenst siden til tross for å være kort og skiftende, kan de beskrive nok energi til å produsere en svært stor innvirkning. For eksempel, hvis en begivenhet får oss til å føle seg sint, er det i øyeblikket da følelsen utløses svært vanskelig å kontrollere, siden de tre komponentene er utløst, og både kropp og sinn er nedsenket i følelser.

I disse øyeblikk er emosjonell regulering spesielt viktig, siden med det styrer vi utgivelsen av den store energien.

Neurovegetative komponent av følelser

De er de fysiske reaksjonene som reflekteres i kroppen vår. Disse reaksjonene er ikke kontrollerbare og synes å ønske eller ikke. For eksempel, hvis vi føler frykt, takykardi, svette, tremor, muskelspenning kan dukke opp ... Eller hvis vi føler oss skam kan vi rødme. Noen ganger gir disse reaksjonene også indirekte atferdsendringer, siden vi kanskje vil gjemme dem.

Normalt adlyder den meningen vi gir til den følelsen. Det er en av komponentene som vises raskest og har funksjonen til å forberede oss til å handle.

For eksempel, hvis vi føler frykt, bruker vår kropp energien til denne følelsen for å forberede oss på å redde oss av fare, hjelper oss å være mer effektive i responsen og forårsaker endringer i nevrotransmittere. I tilfelle av fly vil adrenalin komme til spill.

Endringene som har oppstått håndteres av sympatisk nervesystem. Øker muskeltonen, gjør hjerteslaget raskere og at vi har raskere og mer effektive reaksjoner enn i hvile. Når trusselen passerer, må kroppen vår gå tilbake til homeostase og regulere alle kroppsfunksjoner, dette er det parasympatiske systemets ansvar.

Behavioral komponent

Når det gjelder oppførsel, når vi opplever følelser, dette kan oversette til svært energiske og impulsive handlinger. Disse endringene kan gjenspeiles i stemmen vår, melodien eller prosodien. Ansiktsuttrykk kommer også til spill, noe som gjenspeiler den følelsen som følelsen har hatt. I tillegg informerer den folk i vårt miljø om hvordan vi føler.

Ansiktsuttrykk av følelser har gitt mye nysgjerrighet innen psykologi, så mye at de har spilt i mange studier.

Studiene ser ut til å indikere at disse uttrykkene er medfødte og universelle, siden alle presenterer det samme for hver følelse, og vi er ganske gode til å identifisere dem i andre. så, De har en adaptiv rolle: de tillater å kjenne den andres stemning.

Denne komponenten har funksjonen til å legge til rette for sosiale relasjoner og følgelig empati.

Når vi ser noen gråte, vet vi at han ikke har det bra og hvem kan trenge vår hjelp. Du kan også gi oss nyttig informasjon for å unngå problemer: Hvis vi ser at noen er veldig sint, beveger vi oss bort.

Kognitiv komponent

Det er den subjektive opplevelsen av følelser, eller det vi ofte kaller følelser. Det handler om hvordan vi oppfatter følelsene og virkningen den har på oss. Det tillater oss å nevne det vi føler. Noen ganger begrenser språket til at det er begrensninger i følelsene, og at vi kommer til den konklusjon at vi ikke vet hva som skjer med oss.

Sværheten ved å navngi det vi føler kan i stor grad begrense vår evne til å kommunisere, Derfor er en tilstrekkelig emosjonell utdanning svært viktig for å hjelpe oss med å identifisere våre følelser og andres og oversette dem til ord. Tenk at en god emosjonell ledelse har som en nødvendig betingelse en korrekt identifisering av følelser.

Alexithymia er umuligheten av å navngi følelser. Det er noe som en "følelsesmessig blindhet" som gjør det umulig å forstå hva det føles. Problemet vil være i den kognitive komponenten av følelser, fordi selv om lidelsen er i stand til å føle følelser, ikke klarer å forstå og nevne dem.

Som vi har sett i denne artikkelen Følelser har tre forgreninger som gjør dem mer komplekse enn de kan virke først. Således, selv om de er relatert til den mest primitive biologien i hjernen vår, har vi utfordringen å tilpasse hver av komponentene til dagens krav. En oppgave som derimot ikke er enkel.

Den delikate linjen som skiller frykten fra fobier Mange skiller mellom frykt og fobi, selv om de i virkeligheten begge starter fra samme, ofte ubegrunnede frykt. Les mer "