Kritikken vil påvirke meg så mye som jeg la dem påvirke meg

Kritikken vil påvirke meg så mye som jeg la dem påvirke meg. Jeg har brukt halvparten av mitt liv med hensyn til andres meninger, smertefulle kommentarer og råd om hvordan jeg skulle nærme meg eksistensen av folk som syntes å kjenne meg.

Livet er for kort til å fokusere vår oppmerksomhet på tanker som ikke er våre, og enda mer på tilnærminger som ikke er nyttige for oss, og som ikke favoriserer vår personlige vekst i det hele tatt..

Det er vanskelig å ignorere kritikken, det er vanskelig å ignorere dem uten å være skadelig og ukonstruktiv. Nå, aldri glem at du er i utgangspunktet hva du tenker gjennom dagen, så ikke kast bort tiden din i anger, tvil og dårlige anmeldelser.

En kritikk konfronterer oss med vårt essens

Den som sier at "kritikk ikke påvirker meg i det hele tatt" er ikke helt sant. De påvirker oss alle på en eller annen måte. All kritikk er en konfrontasjon til vår essens, til vår måte å handle på. Til våre ordninger.

Hvis kritikken er konstruktiv, og vi tar det skritt å akseptere det, konfrontere det, integrere det og lære av det, vil det være et klart eksempel på indre vekst. Og dette er alltid en god gest.

Nå ... Hva gjør vi i de tilfeller hvor kritikk kommer fra oss som er meningsfylte for oss? En smertefull kommentar fra vår familie, venner eller partner, ender alltid med å skade vår selvtillit på en eller annen måte. Og vi må vite hvordan vi skal møte dem, hvordan de skal håndtere dem.

Kritikken kan påvirke vårt selvtillit

alltid Det bør komme en tid gjennom hele vår livssyklus, der vi bør være uskadelig for negativ kritikk, til de giftige og skadelige kommentarene. Vi er sikre på at mange av våre lesere allerede har oppnådd det. På den annen side er vi på vei.

Den mest skadelige kritikken er de vi mottok under vår barndom. Kommentarene fra foreldrene våre til vår måte å handle, mot våre feil eller vår kropp, er klare overtredere av selvtillit.

Alle av oss holder med litt irritasjon litt kritikk. Det var allerede i vår barndom med det av "Du er klumpete, du vet ikke hvordan du skal gjøre noe", eller senere i munnen til en av våre samarbeidspartnere, fremkaller de uten tvil klare angrep på et selvtillit som hver dag vi streber etter å dyrke, for å styrke.

Hvordan kritikere påvirker oss?

Det er viktig å ta hensyn til hvordan disse unconstructive personlige angrepene kan endre oss, og behovet for å omorientere dem for å beskytte oss. Å øke våre kamperinger før de skadelige og ukjente kritikkene i munnen til folk som supuestamente "de vil ha oss".

• En personlig, skadelig og unhelpful kritikk har en direkte innvirkning på våre følelser.
• En følelse har sitt direkte ekko i våre tanker. Jeg føler meg dårlig ... For hvilken grunn? "Fordi min partner har fortalt meg ikke å gjøre noe, ville det uten ham jeg ikke gjøre noe i denne verden."
• Hvis vi legger vekt på kritikken, vil det påvirke våre tankeordninger og tilskudd: Jeg vil være en virkelig verdiløs person?
• Alt dette vil til slutt gjøre vår selvtillit fragmentert og ødelagt som et vev.

Kritikk bør påvirke deg så mye som du tillater

Det har vært vanskelig for deg å komme dit du er. Du har din egen fortid med å overvinne, med kamper som bare du vet at du har kjempet og som definerer deg i den store personen du er nå. Hvilket behov er det for å gi verdier på dette stadiet av livet til de forgiftede kritikerne?? Det er ikke verdt å være oppmerksom på dem: det går bakover, involucionar.

Du er dine tanker, og de er arkitekter av din virkelighet og oksygen som oppmuntrer til selvtillit. Ikke la dem gi betydning for tomme ord av vanvittig bruk, til kritikk som kommer fra tanker som mangler i empati, og som ikke engang har privilegiet å kjenne deg autentisk..

Hva å gjøre før en kritikk?

Hvem elsker deg skader deg ikke, og enda mindre kaster det på deg kritikk mangler verktøy som bare søker å gjøre skade. Derfor ville det være svært nyttig å utføre følgende strategi hver gang du mottar en skarp kommentar:

• Visualiser et gyldent bryst. Når du mottar en kritikk, må du holde det første du bør gjøre selvtillit: godt beskyttet og lav nøkkel.
• Analyser nå med kulde og temperer mottatt kommentar. Vær ærlig mot deg selv: Er den kritikken konstruktiv? Er det noen sannhet i det? Hvis ja, analyser det, integrere det, lære av det og vokse for å mate det til selvtillit.

Er den kritikken unhelpful og urealistisk? Passer ikke inn i hva du er, hva du har og hva du definerer?

• Deretter deaktivere den. Ikke gi det noen betydning. Fordi å gjøre det, for å gi raseri, vil du bli forankret i det negativ følelse, og enda mer, den personen som har viet den til deg.

Husk igjen denne setningen av Buddha, "den som blir sint, overvinter deg". Det er ikke verdt det, alltid Det vil være bedre å visualisere den kritikken som et tørt blad båret av vinden. Det er ingenting, bare støy, bare en kald luft som ikke fortjener din oppmerksomhet eller din varme. Vil passere og forsvinne.

Din beste venn er deg selv, så ikke la unhelpful kritikk dvele i hodet ditt, for da vil du bli din egen fiende. Det er ikke verdt det.

Hvem blir deg sint, overmakter deg Når vi blir sint, skyldes vi vanligvis andre. Men det er vår beslutning å akseptere det som gjør vondt oss. Hvem blir deg sint, overstyrer deg. Les mer "

Bilder med lov av Mary Chem, Art Mediaphic, Alec Jim