De 5 nøklene til en god følelsesmessig kontrakt

Den gode følelsesmessige kontrakten er basert på en autentisk forpliktelse med oss ​​selv. Hvis du ikke elsker deg selv, bryter du den. Hvis de matretter deg med lønn for manipulasjon og giftighet, er kontrakten også skadet. Vi må lære å være gode ledere av våre liv og det delikate universet av følelser.

Vi forstår ordet "kontrakt" som en avtale mellom to parter som er enige om å tilby noe og motta et annet aspekt i retur. Men i den emosjonelle verden er denne transaksjonen mye mer intim og nødvendig. Vi snakker om de grunnleggende avtalene som vi må gjøre med oss ​​selv for å overleve, å forsvare vår verdighet og kjempe for vår lykke.

"Jeg aksepterer frykten min, følelsesmessige oppturer og nedturer og usikkerheten. Fordi jeg er villig til å akseptere et flytende, forvirrende og spennende liv ".

-Carl Rogers-

Hvis vi analyserer emnet for følelsesmessige kontrakter, vil vi innse det mange av oss har akseptert og antatt kontrakter basert på ulikhet. Noen av dem har sin opprinnelse i vår barndom. Det er barn som urettferdig antok oppfyllelsen av "ikke å være elsket". Derfra, noen ganger, gå videre gjennom modenhet, dra det verste engasjementet til alle: ikke å elske seg selv.

I våre relasjoner forsegler vi også implisitte avtaler hvor vi, nesten uten å innse det, forblir fanger. Vi antar en affektiv kontrakt hvor klausulen om manipulasjon, egoisme og forakt er signert uten å vite, med bevisstløsheten til en blind kjærlighet full av forhåpninger.

Alle er smertefulle og komplekse dimensjoner som må konfronteres med en god følelsesmessig kontrakt som vil garantere vår verdighet og vår fullstendige rett til å kjempe for å være lykkelig. Vi foreslår at du reflekterer over 5 av tastene dine.

Den gode følelsesmessige kontrakten må ikke brytes

Den gode følelsesmessige kontrakten krever først og fremst engasjement, mot og klar vilje til å begynne å være den vi egentlig er. Det kan virke som om disse dimensjonene er enkle for oss å sette i bruk. Men de er ikke i det hele tatt: poengene i denne kontrakten er like delikate som de er komplekse.

De er følgende.

1. Den gode følelsesmessige kontrakten krever noen ganger å bryte andre følelsesmessige kontrakter

Arvene til vårt familiesystem er fulle av uforklarlige forpliktelser som vi antar ubevisst. Selv om vi ser våre røtter som en enhet, er det et verdifullt nettverk dannet av våre foreldre, brødre, fetter og onkler, det er komponenter som vi kanskje burde bli befriet fra.

• Vi må huske på at vi i dag fortsatt adlyder vår primitive hjerne. Det er han som forteller oss at "hvis vi forlater klanen, vil vi ikke overleve".

• men, Noen ganger er det nødvendig å bryte visse koblinger, med visse linjer. Hvis vår far, mor eller annen slektning etablerte en følelsesmessig kontrakt basert på smerte, frykt eller egoistisk pålegg, er det på tide å bryte det.

2. Du vil elske deg selv over alle ting

Selvtillit er det som vil gi oss den uutslettelige blekk som kan forsegle den beste kontrakten for alle: indre styrke, selvforsvar, selvlærelse ...

• Imidlertid er det mange mennesker som beveger seg gjennom livet som er brutt innvendig. Hemmelig skadet. Nøyaktig fragmentert.

• Vi må huske på at når man ikke elsker seg, søker man ly og anerkjennelse i andre.

• Ikke gjør det Husk det så snart vi legger livet vårt i andres lommer, mister vi alt, og det er den verste kontrakten vi kan logge inn i livet.

Elske deg selv. Elske deg selv over alle ting. Bare de som elsker seg selv er verdige til å bli elsket.

3. Den følelsesmessige kontrakten krever avtaler med de som omgir oss

Å leve er å nå avtaler, er å sette grenser, forsvare mellomrom og harmonisere universet med min. Vi er sjeler pliktede til å leve sammen, for å bygge lykke i fellesrom, derfor er det nødvendig med avtaler.

"Jeg er ikke enig med det du sier, men jeg vil forsvare min rett til å uttrykke det med livet mitt"

-Voltaire-

Den gode følelsesmessige kontrakten utføres med selvsikkerhet. Vi må gjøre våre behov klare, vel vitende om at vi også respekterer tanker, vilje og verdier fra andre.

• Den gode pakt utføres med et oppriktig hjerte som forsvarer seg og det er i sin tur intuitivt nok til å velge det beste alternativet.

4. Si "JA" uten frykt og "Nei" uten skyld

Selvbevisende uten å skade er en holdning og atferd som vi skal øve hver dag som følger en tilstrekkelig diett og sport. Å si "ja" uten frykt og "nei" uten skyld er mye mer enn en nødvendig øvelse i mental hygiene og overlevelse.

Det er en del av vår følelsesmessige kontrakt, det er en viktig forpliktelse som gjør at vi kan skape mer respektfulle omgivelser for å være mye lykkeligere.

5. Du vil ikke være din egen fiende

Vi vet hvordan vi gjenkjenner eksterne rovdyr, som skader oss, som bryter oss. Men vi har ikke alltid samme anlegg for å oppdage noen som kan fungere som en forferdelig fiende: oss selv.

Den gode følelsesmessige kontrakten krever følgende:

• Du vil akseptere deg selv, i din storhet, i dine feil, i dine dyder og i enhver begått feil.

• At dine unnskyldninger ikke setter deg i stasjonen av de tapt drømmene.

• Du er verdig til alt du vil.

• Husk at du ikke er mindre enn noen eller noen er bedre enn deg.

• Stopp selvsabotering, du er ansvarlig for livet ditt, og du må demontere "Jeg kan ikke", "Jeg er ikke i stand", "Jeg vil legge det bedre", "dette er ikke for meg".

Som vi kan se er klausulene i denne følelsesmessige kontrakten ikke alltid lett å utføre. Det er imidlertid viktig at vi signerer det, at vi oppfyller den vakre forpliktelsen til å ta vare på oss selv og elske oss selv. Å gjøre det er ikke en handling av egoisme, det er pusten av verdighet og grunnlaget for lykke.

Hvilke positive mennesker gjør for å flykte fra negative energier Vi er omgitt av negativ energi nesten overalt Hva gjør positive mennesker for å unnslippe de negative energiene som omgir dem? Les mer "