De 5 praktiske tastene for å mestre det ikke-verbale språket

Det er mange myter og uvitenhet om ikke-verbalt språk.

Gestural kommunikasjon og alt vi overfører med vårt fysiske uttrykk har en kardinal betydning når vi kommuniserer med andre mennesker. Faktisk hevder eksperter at Opptil 80% av det vi overfører, gjør vi det ikke-verbalt, og bare 20% har å gjøre med våre ord. Overraskende, ikke?

Til tross for dette er dens betydning ubestridelig, siden i mange år en stor del av kommunikasjonen av den menneskelige arten var basert utelukkende på bevegelser, uttrykk og grunter.

Ikke-verbalt språk: kan det forbedres?

Gjennom denne begrensede form for informasjonsutveksling skal mennesket være i stand til å forstå om noen hadde vennlige hensikter eller ikke, hvis det var noe å bekymre seg for umiddelbart, eller om han hadde noen sjanse til å parre med andre stammedlemmer.

Den voksende spredning av vitenskapelige studier har gjort det mulig å forstå funksjonen til ikke-verbalt språk mer detaljert, men i noen tilfeller har det også bidratt til å skape et for ekstremt syn på sin betydning.

Virkeligheten er det i de fleste situasjoner Du kan ikke trekke konklusjoner fra en enkelt gest separat. De må integreres i en kontekst og et sett med signaler for å gi reell betydning for det uttrykket.

Vitenskapen om kroppsspråk har fremdeles mange oppgaver å unravel, men du kan starte med disse Fem konsepter som gjør at du kan forbedre dine sosiale ferdigheter og beherske ikke-verbal kommunikasjon.

1. uttrykk hva du føler og føler hva du uttrykker

Det er en fysiologisk mekanisme, kalt proprioception, som etablerer a dobbel mening mellom dine følelser og kroppsspråket ditt. Og det har enorme fordeler for de som vet hvordan de skal bruke det til deres fordel.

Når du føler en følelse eller en følelse invaderer deg, sender nevronene din en ordre til musklene for å vedta en bestemt posisjon. Hvis du for eksempel føler seg usikker, er konsekvensen at du vil ende opp med å krysse armene for å etablere en barriere.

Noen studier har imidlertid vist at det også er motsatt vei. Hvis du bevisst opptar en stilling med usikkerhet, vil ditt sinn begynne å oppleve de tilsvarende følelsene. Hjernen din forstår at hvis det viser den bevegelsen, er det fordi det burde føles som bestemt måte.

Den gode nyheten er at det er mulig å bruke denne dobbelte måten til skape positive stater. Hvis du vedtar en selvtillitsposisjon, for eksempel hodet høyt og skuldrene dine oppreist, vil du begynne å føle deg tryggere og avslappet.

2. Jo lenger unna hjernen, jo mindre kontroll

Flere undersøkelser har konkludert med at armene, hender og torso er kroppens deler lettere kontrollerbare på en bevisst måte. Det er derfor mange mennesker kan late som deres ikke-verbale språk Det føles noen følelser, når de faktisk opplever andre.

Men det ser også ut til at jo lenger unna sentralnervesystemet er en del av kroppen, jo mindre bevisst kontroll kan vi utøve på den. Det er sannsynlig at dette er et spørsmål om manglende oppmerksomhet i stedet for fysisk avstand, men i alle fall har vi en tendens til å være mindre klar over beinposisjon enn på armene.

Det er en god ide at i tillegg til å se på kroppsspråket i overkroppen Vær oppmerksom på føttene til samtalepartneren din fordi de vil gi deg svært verdifull informasjon. Våre føtter har en tendens til å peke mot hva som interesserer oss, det være seg en person eller en rømningsvei, og ofte går det helt ubemerket.

3. Ansiktet er sjelens speil

Uttrykk i ansiktet er også vanligvis ganske representativt for noens humør. Faktisk er det enda teorier som kobler ansiktsfunksjoner med personlighet, som for eksempel morfopsykologi.

I mange års evolusjon har vi måtte være kunne kommunisere følelser nøyaktig å overleve som en art. I denne sammenhengen og på grunn av den store mengden eksisterende ansiktsmuskler, har ansiktet blitt det mest pålitelige speilet av sjelen.

Selv om det er mange nyanser, er det 4 til 6 grunnleggende følelser som våre ansiktsmikrouttrykk kan kommunisere: glede, frykt, sinne, tristhet, avsky og overraskelse. Hver involverer visse ansiktsmuskler og må integreres i en global sammenheng som inkluderer resten av kroppsspråket og muntlig kommunikasjon.

Det er mulig å forfalske til en viss grad ansiktsmikrouttrykk å camouflere følelser, men Det er praktisk talt umulig å kontrollere alle musklene involvert på en bevisst måte. Derfor er det alltid ledetråder som mangel på hevelse av kinnene og øynene i det falske uttrykket av glede:

4. Imitere stillingen genererer tillit

Det er vitenskapelig bevis som støtter det faktum at når to personer liker hverandre eller tilbringer mye tid sammen, pleier å ubevisst vedta det samme kroppsspråket. Mye av ansvaret ligger i følelsesmessig smitte gjennom speilneuroner.

Imitere kroppsspråket til en annen person er en enkel og lett å begynne å etablere et tillitsforhold, selv om det bør gjøres nøye slik at det ikke er åpenbart.

Å oppnå det du må være selektiv i det du etterligner: Ikke kopier gjerninger som ikke ville være naturlige for deg, ikke etterligne dem umiddelbart etter at samtaleren din har gjort dem, og varierer deres amplitude og intensitet. Det er også en god ide å unngå å reproducere negative uttrykk for ikke å øke smitte, selv om det vil avhenge av hver spesiell situasjon.

Selv om det kan virke manipulerende, er det ikke når målet er ærlig. Mange mennesker med gode sosiale ferdigheter han har innlemmet det ubevisst for å få sin samtalepartner til å slappe av og åpne seg for dypere samtaler.

5. Kontakt med selv avslører mye informasjon

En annen måte å få mye informasjon ut av ikke-verbal språk er gjennom typen kontakt med seg selv.

instinktivt små barn dekker øynene når de ikke vil se noe eller dekker ørene når de ikke liker det de hører. De dekker også sine munner med en finger når de vil stille sin samtalepartner. Selv med mindre intensitet, disse gestene vanligvis utholde i voksen alder.

Når noen berører øynene, ørene eller munnen, kan det være en bevisstløs forsøk på å blokkere noe du ikke liker. For å unngå feilfortolkninger (som for eksempel å få et øye), må du også ta hensyn til andre tegn som bekrefter konklusjonen.

På den annen side kan det berøre behov for støtte, kanskje som en arv fra den komfort i form av fysisk kontakt at våre foreldre tilbød oss ​​i barndommen. Dette signalet kan hjelpe deg med å føle at noen føler seg ubehagelig og trenger å føle seg støttet.