De 5 nøklene til japansk psykologi

Japansk psykologi har sine røtter i en helt spesiell livsfilosofi. De rasjonaliserer sine følelser og kanaliserer dem på en åndelig måte. På samme måte har de høye hensyn til deres familiemedlemmer, for deres fellesskap og for omsorg for det bildet av "jeg" der respekt for andre er maksimal, hvor intergroup tillit er noe å bli adressert og begunstiget daglig.

Selv om japanske kulturen er både interessant og ekstern samtidig, kan vi si at dypt ned, stopper de ikke med å ha samme eksistensielle opptattelser som vi gjør.. De økonomiske, ekteskapelige problemene, arbeidsstress, studietrykk og personlige kriser er de daglige utfordringene som japansk psykologi forsøker å håndtere gjennom en analytisk tilnærming. hvor tall som Hayao Kawai skiller seg ut som de mest relevante kliniske referansene.

Japansk psykologi kan virke for oss ved første øyekast, veldig forskjellig fra den vestlige. Imidlertid har de mange poeng i felles, lignende tilnærminger basert på prinsipper for østlig filosofi eller buddhisme som utgjør en tilnærming basert på selvforbedring og motstandskraft..

Også, hvis det er en ting som ofte kommenteres om Japan, er det at selvmordshastigheten er en av de høyeste i verden. Dette er sant, men det skal huskes at de nordiske landene i dag er de som vanligvis fører denne listen, og at siden 2006 har antall selvmord blant den japanske befolkningen blitt betydelig redusert.

Faktorer som arbeidsledighet eller arbeidstrykk er de elementene som har gjort mest forskjell blant den japanske befolkningen. Regjeringen har imidlertid betydelig økt investering i psykologisk omsorg og selvmordsforebygging, som har en tendens til å fokusere på store økonomiske sentre som Tokyo eller Kyoto, og er langt fra balansen og den viktige tilfredsheten de har, for eksempel , i flere landlige områder.

De 5 nøklene til japansk psykologi

Takket være bøker som "Social Psychology of the Modern World in Japan" av Munesuke Mita, kan vi se fra vårt vestlige perspektiv mange av de tilnærmingene som nærmer denne kulturen, i øyeblikk så tradisjonelle, men samtidig banebrytende og sofistikert når det gjelder forretningsvirksomhet og engineering.

For å forstå i dybden hvordan er deres livsfilosofi og de dynamikkene som utgjør japansk psykologi, vil det være nyttig å forstå 5 svært spesifikke nøkler på hvordan de håndterer sine følelser, hvordan de forholder seg eller hvilke strategier ofte jobber psykologer for å fremme mental velvære.

1. Den emosjonelle verden: tatemae og honne

Noe som vi allerede har intuitert er at japanskene er veldig gitt for å rasjonalisere sine følelser, og at de, for så vidt angår ekspresjon, har en tendens til å være ganske reservert og til og med hermetisk.

Det er derfor interessant å vite at de klarer den emosjonelle verden basert på konteksten der de befinner seg.. den tatemae, for eksempel refererer det til offentlig oppførsel, hvor reservasjonen må være maksimal, hvor respekt, balanse og moderering er begunstiget.

den Honne det refererer til følelsene som alle kan frigjøre, jobbe og administrere privat i deres hjem. Det utføres gjennom et åndelig synspunkt. Japansk psykologi kaster ofte sine røtter i buddhismen og tahoismen, hvor hver må finne sin egen kanal for helbredelse og lindring.

2. Intergroup tillit

Japan er et samfunn med et veldig sterkt konsept for samfunn og sosial samhørighet. Respekt for familien er høyt verdsatt, så vel som respekt for samfunnet selv, som må være til stede for alltid å søke den felles fordel og ikke den eksklusive. For eksempel, når noen har forkjølelse, vil de ikke nøle med å gå ut med en maske for å unngå å smitte andre..

De identifiserer med gruppen, de har et veldig solid, veldig definert sosialt selvtillit og har i hovedsak vært svært nyttige i å håndtere katastrofer som den som skjedde i 2011 med tsunami og jordskjelvet som ødela mye av Fukushima prefektur.

3. Arugama, aksepter ting som de er

Aksept er et konsept dypt forankret i japansk psykologi. Nå er aksept ikke synonymt med overgivelse eller oppsigelse. Den japanske vet at alt materiale eller stoff som er preget av motstand, alltid ender opp med å bryte, sprekke eller splitte i halvparten. Hvem aksepterer og motstår ikke strømmer, tilpasser seg ikke, overlever ikke.

Arugama er essensen av forandringen som skjer etter aksept, etter å ha antatt at ting er slik de er og at det ikke er noe annet valg enn å fortsette å bevege seg fremover.

4. Oppmerksomheten

Innen japansk psykologi er svært vanlig den såkalte "Morita Therapy", en type psykologisk strategi basert på selv-sentrert oppmerksomhet. Dette er noe som utvilsomt høres for de fleste av oss (det ligner veldig den rasjonelle følelsesmessige terapien av Albert Ellis), men den østlige kulturen har likevel praktisert i årevis. En av de viktigste egenskapene ved denne typen terapi er å være klar over ens egne indre erfaringer, lidelse, frustrasjon, frykt, angst, etc..

Således, når personen har hatt kontakt med sin personlige virkelighet, anbefaler terapeuten vanligvis 4 strategier for å favorisere utvinning: absolutt hvile, meditasjon, riktig ernæring og gradvis forberedelse til dagliglivet..

5. reflektere over sine egne historier knyttet til naturen

Denne typen tilnærming er veldig interessant. Innen japansk psykologi overføres vanligvis behovet for å øve introspeksjon til personen. De må kunne se i perspektiv deres egne livshistorier, alt som har skjedd, det som har blitt lidd, oppdaget og nytes. De er invitert til å se sine personlige historier som hendelser som også forekommer i naturen selv.

Vi vokser og vokser, vi går alle gjennom perioder som gir dype karakterer som ligner på trær i deres koffert. også, hver og en av oss kan blomstre i de mest ugunstige situasjonene, nærer våre røtter til å bli sterkere vesener.

Livet er en konstant strøm, som strømmen av en elv som ikke stopper, som den vinden som gjør bladene og overflatene til havene flytte ... Langt fra å være ofre for skjebnen, kan vi være som naturen selv, alltid ivrig etter forny, fortsett å spire ...

Å konkludere, som vi kan se Japansk psykologi er ikke så ukjent for oss som det kan virke. Mange av våre tilnærminger er også næret av disse prinsippene om selvforbedring som er så inspirerende for dagen til dag ... Å bruke dem, hvis vi ønsker det, kan også være til stor hjelp.

Ikigai: kunsten som tar deg for å oppdage dine vitale formål Ikigai er et japansk ord som oversetter som "grunnen til å være" eller "de viktige formålene som får oss til å våkne hver morgen" ... Les mer "