Ballongteknikken for barn fremmer avslapning på en morsom måte

Ballongteknikken for barn er en svært effektiv strategi for å regulere sine følelser, Fremme avslapping og la dem i sin tur utvikle en større kroppsbevissthet. Det er en enkel ressurs der barn kan starte når de er 7 år og som de gradvis vil forbedre sin følelsesmessige intelligens.

Ingen av oss ønsker å se våre barn eller studenter gripet av deres frustrasjoner, for de angrepsangrepene hvor de skal engasjere seg i de mest skandaløse tantrumene, i de mest desperate kriser av raseri, snø og skrik. Men siden barna når sin andre bursdag, er det ganske vanlig at deres følelsesmessige universer, fremdeles ukjente for dem, er gjenstand for familieproblemer og spenninger..

"Langvarig følelsesmessig spenning kan hindre barnets intellektuelle evner og dermed hindre evnen til å lære".

-Daniel Goleman-

Nå er det et faktum at vi ikke må miste synet. Vårt mål som foreldre, mødre eller lærere er ikke å eliminere alt fokus på angst i barnets liv. Det er ikke logisk eller anbefalt å fullstendig bane vei for din dag er alltid givende og tilpasset dine forventninger; verden, som vi vet, fungerer ikke på denne måten. Nøkkelen er å gi dem verktøy slik at de kan klare sin angst, sinne eller tristhet av seg selv.

Ballongteknikken for barn er et originalt, morsomt og utrolig nyttig verktøy Det vil være til stor hjelp for dette formålet. Neste, la oss se hva det består av.

Respekter barnets følelser uten å øke angsten

ofte, barn bruker gråte, skrik og tantrums som den eneste kjente ressursen for å møte hva de ikke liker eller generere angst. Langt fra fortvilelse, langt fra å intensivere situasjonen med rop, anklager eller straff må vi sette oss i stedet for de små, og mer spesifikt i deres hjerner.

Den cerebrale cortex har en langsom, men progressiv modning. Dette innebærer at atferd som impulskontroll eller emosjonell kontroll vanligvis ikke blir fullført før etter ungdomsårene. Det er en lang periode hvor det er mange interindividuelle forskjeller. Det vil være lite i stand til bedre å styre deres følelsesmessige verden og barn mer krevende, rastløs og følsom overfor angstprosessene.

Å vite det, å ha disse konseptene klart vil være svært nyttig. Derfor ville det være primært empatisk med dem, for å forstå deres frustrasjoner og sinne, men også å anta at validering av følelser betyr ikke at de er enige om det. Det er å gjenkjenne eksistensen, men å vite hvordan å tilby verktøy til barnet slik at han / hun forstår det, håndterer det og forvalter det. Av den grunn, Ballongteknikken for barn er et godt utgangspunkt, et veldig nyttig verktøy fra 7 år.

Hva er formålet med ballongteknikken for barn og hvordan brukes det??

Ballongteknikken for barn er en øvelse for å lære barn å slappe av og kontrollere impulser.  Det gjelder når barn føler seg nervøse eller sint. På denne måten vil de kunne kontrollere seg selv, opprettholde roen, stimulere deres psykomotoriske ferdigheter og utvikle både kroppsbevissthet, holdning og lateralitet.

Hva trenger vi?

For å kunne starte ballongteknikken, når det gjelder forhold og materiale, trenger vi følgende:

• Vi trenger en ballong for barnet. Hvis vi gjør dette dynamisk i et klasserom, vil vi forsøke å gjøre miljøet behagelig, romslig og uten for mange stimuli.
• I klasserommet skal det være matter eller matter slik at barna i et gitt øyeblikk kan ligge ned.
• Det er viktig å huske det Å tilby en ballong til et barn under 7 år kan være farlig.

Hva er teknikken?

For å bruke det, bør følgende trinn følges:

• Vi vil ikke tilby ballongen til barn uten først å forklare hva denne dynamikken består av, dette spillet.
• Det vi skal gjøre er utsette dem på en enkel måte, det kroppen vår reagerer på en svært spesiell måte når vi lar spenning og følelser som raseri, sinne eller frustrasjon kontrollerer oss.
• Når vi har forklart dette, kan vi levere ballongen. Etterpå vil vi be dem om å fylle den opp. Som de gjør det, vil vi fortsette å si at vårt sinn, vår kropp, er som den ballonen. Jo mer sint vi er, jo mer luft og negative følelser samler seg. Til det kommer en tid ... når den eksploderer (vi lar dette skje).
• Da vil vi gi deg en annen ballong. Ved denne anledningen, Vi forteller dem å svulme det litt, og la luften flykte. Ballongen har kommet tilbake til sin opprinnelige posisjon uten å eksplodere, nå er det rolig og avslappet.
• Til slutt vil vi be barna om å ligge på gulvet (på mat eller mat).
• La oss nå forestille oss at vi er en verden. En veldig, veldig sint ballong som samler mye luft: vår tarm svulmer, armene svulmer, bena våre ... Og vi er i ferd med å eksplodere fordi negative følelser styrer oss.
• Hva gjør vi neste? La oss deflate oss selv for å legge merke til den store lettelsen i hele kroppen. Nå føler vi oss lettere, mer komfortable og lykkelige.

Til slutt vil vi minne barna om at når de føler seg full av sinne, hver gang livet blir komplisert og bringer dem ting som ikke behager dem, det venter ikke eller som gjør dem nervøse, husk ballongen. Vi burde aldri la det eksplodere, fordi når dette skjer, mister vi alle og blir redd.

Når vi føler seg nervøse, er det ikke noe bedre enn å puste dypt og la luften komme ut av lungene våre. Deflating spenningen vil hjelpe oss å føle lettere å ha mer kontroll over oss selv.

Fokusering, en teknikk for selvutforskning og spenningsreduksjon Fokuseringsmetoden setter oss i kontakt med våre følelser og følelser gjennom erfaring. Det er en ressurs som hjelper oss å helbrede følelsesmessig og kan brukes på forskjellige områder. Les mer "