Teknikken til mandalaen

Mandala er en sanskritbetegnelse som betyr "senter, sirkel, magisk ring". I RAE er det definert som en kompleks tegning, som vanligvis er sirkulær og representerer universets regulatoriske krefter, som tjener i meditasjon som støtte.

Det er et uendelig utvalg av mandalas, fra enkle til mer komplekse figurer i form av en lotus eller et hjul. Tegnet på folio, malt eller vevd i klut, selv om det utgjør planen til noen bygninger.

De brukes fra fjerne tider, med opprinnelse i India, forplantet av den orientalske kulturen og senere, takket være den sveitsiske psykiateren Carl Gustav Jung av Vesten. Dens betydning gjenspeiles i stor diffusjon blant forskjellige kulturer og religioner.

Jung hevdet at mandalas var representasjonen av sinnet i sin helhet, fra det bevisste til det ubevisste. Enda mer, for den berømte sveitsiske psykiateren inneholdt denne figuren i sin tur en stor transformerende kraft.

"Mandala er et levende symbol. Det er representasjonen av lengsel etter enhet, og det hjelper oss i prosessen med individuasjon ".

-Carl Jung-

Fordelene med mandalaen

Fra en åndelig visjon er mandalas som energisentre for balanse og rensing, som hjelper oss med å forandre visjonen vi har av vårt miljø og oss selv.

Enhver person, uavhengig av sin alder, kan tegne og male en mandala, oppnådd i henhold til ulike utførte undersøkelser, mange fordeler. Det enkle faktumet for farging, hjelper personen til å nå rolige forhold.

Formene og fargene som brukes i mandalas uttrykker tanker, følelser og intuisjoner av personen som har gjort det. De sier at valget ikke er tilfeldig. Den samme fargen, avhengig av stemningen til personen, kan ha forskjellige betydninger.

Således, med studier som den som ble utført ved California State University, peker de på at denne teknikken er spesielt nyttig i kunstterapi. Avlaster stress, forbedrer oppmerksomheten og øker en vanlig ressurs mer og mer vanlig.

Mandalas representerer vanligvis forbindelsen mellom den indre verden og den eksterne virkeligheten. Tegn og tolk en mandala, forenkle oss, blant annet, å ta kontakt med ens eget privatliv.

Hver mandala holder en mening av personen som trekker den.

Mandalas De kan brukes i meditasjon eller som avslapningsteknikk styrke sistnevnte, den kreative prosessen til personen.

Dermed ble det i en studie utført i 2005 av Nancy A. Curry og Tim Kaser funnet for eksempel Utarbeidelsen av sandmandalasene var effektiv for å redusere angstnivåer og stresset.

Mandalas er som en form for meditasjon i aksjon. Når personen skaper eller observerer det, frigjør han seg fra sine tanker og rydder seg. De hjelper konsentrasjon og oppmerksomhet. I tillegg til å oppnå mental stabilitet og åndelig likevekt, dypere kunnskap om seg selv.

Bruk av mandalas

På utdanningsområdet brukes mandalas som ressurser for å forbedre oppmerksomheten og konsentrasjonen av barn, utvikle gode motoriske ferdigheter, samt kommunikasjonsmidler, uttrykk og overvinne stressende følelsesmessige situasjoner. Selv på noen dagers sykehus tilbys kreftpasienter å farge mandalas som et middel til avslapning og konsentrasjon.

For å jobbe med mandalas kan vi gjøre det på forskjellige måter:

• Følg en mandala, i et rolig sted, i tre eller fem minutter. Denne øvelsen er som en øvelse i meditasjon, ved hjelp av mandala som støtte, som vil føre oss til en tilstand av avslapning og indre ro.
• Fargelegge en mandala. For dette kan vi se online eller i en bok av mandalas og velg den som mest tiltrekker eller interesserer oss. Når du er valgt, kan vi begynne å fargelegge den, ta hensyn til hva vi gjør.
• Lag din egen mandala. I dette tilfellet er først mandala-designet ferdig, og så er det farget. Denne praksisen er den mest tilrådelige for personlig arbeid. Når du er tegnet og farget, må du oppdage hva du uttrykker gjennom observasjon. Selv om du kanskje ikke finner en mening, kan mandala fortsatt ubevisst ha en effekt på deg selv.

Å konkludere, for tiden, teknikken til mandala er stadig mer tilstede i kunstneriske behandlinger av oppmerksomhet. Derfor er det vanlig å kombinere denne ressursen med meditasjon og yoga. Det er en annen tilnærming som alltid er verdt å vurdere.

Fargelegging, en terapeutisk glede Fargelegging er en stille og frigjørende handling, hvor en intern poesi utøves gjennom flere følelser, og verden synes å harmonisere plutselig. Les mer "