Latter er en tranquilizer uten bivirkninger

Latter har ubemerkede fordeler, ja. Blant dem kan vi markere det faktum at det er en kraftig psykologisk beroligende som ikke har noen bivirkninger. Det er tydelig at både latter og en sans for humor bidrar til å opprettholde vår følelsesmessige helse.

Når vi bryter ut, ler, blir nevrotransmittere som serotonin og andre endogene opioider som endorfiner utsatt i hjernen vår og gir en svært kraftig følelse av velvære og følelsesmessig fred..

Faktisk er dette samme psykologiske verktøyet brukt i terapi som en teknikk for å fremme balanse og forbedre vår generelle tilstand. Så dette er veldig tydelig, vår følelse av humor og latter er våre beste evolutionsvåpen og følelsesmessig vekst.

Takket være latter er problemene bedre

Takket være latteren oppfattes problemene på den beste måten. Uten å falle i reduksjonen av hvilken positiv psykologi er preget, må vi si at god humor hjelper oss å åpne vinduene i vårt indre, klatre i fjell og krysse labyrinter som hjelper oss med å finne andre løsninger på hindringene i vår tur gjennom livet.

Ifølge Zen-filosofien, gir kilden som får oss til å le av innsiden, gi opphav til kraftige helbredende energier som hjelper oss med å forbedre vår helsetilstand. Dette er bevist i nevrovitenskapelig forskning, som, som vi har sagt, bekrefter det På hjernenivå feires en eksplosjon av velvære.

"Latter produserer en utvidelse i munnen og leppene, forårsaker en kontinuerlig utvisning av å puste med en rausende støy som frembringer lyssprutet og brystets og lateralernes agitasjon. hvis det er voldelig og fortsetter, fyller øynene med vann "

-Francis Bacon-

Konstellasjonen av grunner som kan føre oss til å le

Som vi har sagt, latter har en uendelig fysiske og psykologiske fordeler. Blant dem kan vi markere følgende:

• Dens smertestillende effekter som følge av hjernefrigivelse av endorfiner er spektakulære. Det kan sies at latteret kurer vondt.
• Når vi ler, eksploderer lungene våre, noe som gjør at vi kan øke vår lungekapasitet. Vi samtaler og utvider thoraxmusklene, dette hjelper oss med å øke oksygeneringen av kroppen vår og eliminere den uaktuelle luften som feller oss. Dette forenkler følgelig metabolisisk arbeid og favoriserer funksjonen til det samme.
• Vårt muskelsystem stimuleres, den enkle, thorax- og bukemuskulaturen utvides og kontrakt og får dermed bedre blodforsyning og oksygen. Med andre ord, revitaliserer oss.
• Vi får også fordeler på sirkulasjonsnivået, fordi ved å øke frekvensen av hjerteslag, kan vi fjerne kolesterolplakk fra veggen av våre arterier.
• Reduser stresshormoner som kortisol eller adrenalin.
• Immunologisk aktivitet øker, og styrker dermed barrieren som holder virus og bakterier i sjakk.
• Redusert nivå av spenning, angst, depresjon, tretthet, irasibility og alle slags negative stemninger.
• Takket være metabolisk hyperaktivisering, elimineres eliminering av toksiner og kalorier blir tapt lettere.

Som vi ser, er forholdet mellom latter og fysisk og psykologisk helse tydelig. Av alle disse grunnene kan vi ikke glemme å le og opprettholde en god sans for humor som en daglig rutine, det er like viktig som å trene eller spise sunt.

Vi kan ikke glemme at i tillegg favoriserer latter sosiale forhold, fordi utveksling av gode tider får oss til å føle oss veldig gode. så alt dette legger til en god samling grunner til ikke å glemme det og gi oss hver dag en god økt god humor.

Bilder av Kristina Webb, Natilles og Karin Taylor

Jeg visste ikke hva jeg skulle ha på, og jeg var glad (følelsesmessig vekst). Jeg ville stå opp hver morgen med håp om at noe skulle falle fra himmelen. Smiler, evige kjærligheter, spektakulære reiser, drømmer oppfylt, personlige tilfredsstillelser ... Men dag etter dag vokste mitt fortvilelse da jeg så at ingenting forandret seg. Les mer "