Følelsesmessig regulering i spiseforstyrrelser

Kanskje du aldri har sluttet å tenke på det, men Vi har ikke alle samme evne til å gjenkjenne, akseptere og regulere våre følelser. Nå som jeg har lagt den på bordet, hva om du kan tenke på noen som sjelden anerkjenner at noe plager ham?

Eller at det er vanskelig for henne å klare hennes negative følelser, så mye at de fleste som kjenner henne, vet at hun har et problem med angst eller tristhet. Du kan se deg selv nå reflektert i disse egenskapene. Virkeligheten er det gjenkjenne, akseptere og regulere våre følelser de er kapasiteter som påvirker på en bemerkelsesverdig måte i de ulike psykologiske lidelsene, inkludert de som spiser oppførsel ... Oppdag hvorfor!

"Den første rikdom er helse"

-Emerson-

Hvordan er emosjonell regulering i spiseforstyrrelser??

Først og fremst bør det bemerkes at emosjonell regulering i spiseforstyrrelser er annerledes enn for personer som ikke lider av psykologiske patologier, ifølge ulike vitenskapelige studier. På den ene siden har de blitt funnet å ha større alexitymi. Det vil si at de har mer problemer med å identifisere og beskrive følelser. Som det er logisk, når du ikke vet hvordan du gjenkjenner følelsene du føler, vil du ha mer problemer med å velge den beste strategien som lar deg regulere den..

La meg forklare: Hvis vi ikke skjønner at vi er sint, hvordan skal vi gjøre noe for å gjøre den sinne redusert? Komplisert, ikke sant? Vel, dette er et av problemene som har følelsesmessig regulering i spiseforstyrrelser. Men til dette må vi legge til et annet handikap: bruk av upassende strategier for å redusere ubehag. Jeg mener, når de er klar over at de føler seg dårlige, forvaltes de ikke i denne tilstanden adaptivt.

"Den intelligente mannen bør vurdere at helse er den største av menneskelige velsignelser. La mat være medisinen din "

-Hippokrates-

Tvert imot forsøker de å håndtere disse følelsene gjennom flukt, unngåelse eller fornektelse. Disse oppføringene som faktisk provoserer en rebound-effekt, noe som resulterer i en kroning av deres negative følelser. La oss se et eksempel: Når en person med dette problemet føler seg dårlig fordi han tror at hvis han spiser, blir han fett, prøver han å klare den angsten ved å begrense maten. På kort sikt vil det gjøre det ubehag reduseres.

men i det lange løp vil det produsere flere og flere negative følelser, vil mindre mengder mat generere, så minimalt ubehag vil bli gradvis større. Denne onde sirkelen er også observert med binges: personen spiser fordi han føler seg dårlig, men da torturerer han seg ved å overspise, så han prøver å rense seg selv, noe som fører ham igjen til å oppleve negative følelser fordi jeg vet at det jeg gjør er feil.

Hvorfor det er viktig å forbedre følelsesmessig regulering i spiseforstyrrelser?

Etter det som har blitt forklart hittil, er rollen som spilles av følelsesmessig regulering i spiseforstyrrelser og behovet for å forbedre den, klar. På den ene siden, Det er viktig å endre begrensningen av mat eller binge eating (og følgelig utrensning) av andre strategier for å håndtere og mer adaptiv emosjonell ledelse (best for den personen som bruker dem).

Men ikke bare må dette fungere for å forbedre den patologiske oppførselen som utføres når man lider av denne sykdommen. Virkeligheten er at vi er i stand til å akseptere, identifisere og uttrykke våre følelser fordeler oss globalt, produsere en følelse av fysisk og mentalt velvære.

I tillegg, å kunne regulere våre negative følelser tilstrekkelig, gjennom adaptive coping strategier, vil gjøre nivåene av angst, tristhet og sinne som vi føler seg redusere. Faktisk, Det har blitt funnet at arbeidet med emosjonell regulering i spiseforstyrrelser betydelig forbedrer prognosen.

"Spising er ikke bare en materiell nytelse. Å spise godt gir en spektakulær glede til livet og bidrar sterkt til goodwill, moral og lykke "

-Elsa Schiaparelli-

Bilder med lov av Olenka Kotyk, Nordwood Themes og Jairo Alzate.

Hvilke faktorer kan påvirke utseendet på spiseforstyrrelser? Spiseforstyrrelser i alvorlig fare for livene til dem som lider av det. Å vite de tilknyttede risikofaktorene hjelper oss. Les mer "