Psykoterapi oppretter ikke eller ødelegger deg, det forvandler deg

Psykoterapi oppretter ikke eller ødelegger deg, det forvandler deg. Dette er ikke rart hvis vi tar hensyn til effekten av psykologisk terapi på vår måte å tenke, på vår måte å føle og flytte på, og på hvordan vi oppfører oss..

Disse endringene reflekteres på hjernenivå for sin varige natur, og hjelper kroppen og sinnet til å justere den samme frekvensen takket være den psykologiske kohærensen vi oppnår gjennom den. Disse utsagnene er ikke et resultat av sjanse eller en mening, men har grunnlag i neuroimagingstudier, selv om dette er en erklæring som må tas med forsiktighet for å unngå reduksjonistiske.

Det er sant at vi vet mindre om hjernen vår enn om planeten Mars, men i dag og takket være de teknologiske fremskrittene som tillater oss å visualisere vår hjernevirksomhet, Vi kan få data om hvordan hjernen vår forvandles når vi går til terapi. La oss se mer om dette ...

De fantastiske endringene som psykoterapi produserer

Forholdet mellom mentale og cerebrale endringer er toveis. Dette betyr at for eksempel å endre våre tanker kan forvandle hjernen vår og omvendt. Men selv om vi fortsatt ikke kan si med full sikkerhet hva disse endringene er, har vi ledetråder til dette:

• Studien av Wiswede og samarbeidspartnere funnet endringer i hyperexcitability av limbic systemet av depressive pasienter etter åtte måneder av psykodynamisk psykoterapi.
• Andre studier som vi refererer forbinder hjernens endringer som følger med forbedring av psykoterapi i tilfeller av depresjon til en variasjon i områdene som er involvert i problemløsning, selvoppfattelse og følelsesmessig kontroll.
• I tilfeller av angst som fobier, panikk og post-traumatisk stress har også observert endringer i nevrale folk som kommer til behandling, spesielt i det limbiske system, tidsmessige og frontale områder, etc. Selvfølgelig vil dette avhenge av opprinnelsesproblemet og dets etiologi.

Fordelene med at folk som har fått tilstrekkelig psykologisk støtte, blir bedre til å forbedre sitt personlige trivsel på alle nivåer. nå, evolusjonen avhenger i stor grad av den personen som ønsker å forbedre seg. Det er en veldig vellykket spøk som hjelper oss å forstå dette: "Hvor mange psykologer trenger du å bytte en lyspære? Bare en, men pæren må endres ".

Det er sant at vi kan møte med uaktsom psykologer, for som i enhver annen handel er det mennesker som ikke klarer seg godt med sitt arbeid. Det er derfor Når vi går til terapi for å utvikle seg, må vi se veldig bra ut til den profesjonelle vi ønsker å jobbe med, etterlater muligheten til de som jobber med å tilby psykoterapi uten å være psykologer eller psykiatere, samt de som utfører feilbehandling.

Noen ganger er støtte fra en psykolog viktig for å overvinne visse vanskeligheter

Støtten til en psykolog er nøkkelen til å gi sammenheng til våre vanskeligheter og dermed formulere deres forbedring. Ikke alltid at vi trenger terapi vi har en psykisk lidelse eller psykologi er basert på sunn fornuft. 

Verken psykologen er å oppdage hvordan vi er hvis vi ikke forteller ham og ikke engang bruker dagen til å analysere andre (Faktisk er psykoanalyse bare utført av psykoanalytikere, og for dette trenger de å utføre dyrt terapeutisk arbeid).

Endelig er en annen falsk tro også forankret i det kollektive sinnet verdt å nevne: Å gå til psykoterapi svarer til å snakke med en venn, og derfor er det ikke fornuftig å sette deg i hendene på en psykolog. Som Nathan Feiles sier, presenterer denne misfornøyde ideen to grunnleggende problemer:

• Ikke alle har en god, nær venn å vende seg til.
• Å la gå og snakke er bra, og faktisk er en viktig del av psykoterapi, men ikke den eneste. Men selv om denne handlingen kan være nyttig for å lindre stress, kan det føre til problemer dersom det er dårlig administrert. Vi kan ikke slutte å følge med på visse kognitive og følelsesmessige prosesser som følger med vårt problem.

Psykoterapeutens psykolog er en person med god opplæring hvis ferdigheter går utover vanlige lytter og en intim samtale. Hans objektivitet og hans kunnskap gjør at han oppnår et balansert og referansegrunnlag som gjør at han kan untangle vår knute og veilede oss på måten vi hevder.

Dette er falske overbevisninger som vi må forvise, og det vil hjelpe oss å bli tydeligere om det arbeidet vi vil kunne gå videre med. Så hvis vår bekymring er å gå til terapi for noen form for problemer vi føler det er godt å søke hjelp fra profesjonelle med hvem kontakte deg for å skyte ned de falske mytene som holder oss fri fra forventninger og lære av den psykoterapeutiske prosessen.

For å fullføre og med den hensikt å sette slutt på denne artikkelen, forlater vi deg en animert kort som illustrerer vakkert psykologens arbeid:

referanser:

Barsaglini, A., Sartori, G., Benetti, S., Pettersson-Yeo, W. & Mechelli, A. (2014). Effektene av psykoterapi på hjernens funksjon: En systematisk og kritisk gjennomgang. Fremgang i nevromobiologi, 1-14.

Wiswede, D., Taubner, S., Buchheim, A., Horner, TF, Stasch, M., Cierpka, M., Kächele, H., Roth, G., Erhard, P. & Kessler, H. (2014 ). Sporing av funksjonelle hjerneendringer hos pasienter med depresjon under psykodynamisk psykoterapi ved hjelp av individualiserte stimuli. PloS One (2014). DOI: 10.1371 / journal.pone.0109037.

10 typer psykologer Det er mange typer psykologer som er forskjellige i spesialitet. Lær å skille dem fra å gå til den mest passende profesjonelle. Les mer "