Minnetap på grunn av depresjon, hva består det av?

Minnetap på grunn av depresjon er bevis. Den deprimerte hjernen koble oss fra virkeligheten for å komme seg bort som en båt som driver. Det drar oss inn i sin nevrokemiske storm, det omslutter oss i en hule hvor omverdenen blir tremulous og undefined, hvor det er vanskelig å opprettholde konsentrasjon, huske, reagere, tenk, delta ...

Når vi snakker om depresjon, visualiserer vi nesten umiddelbart en person som ligger på sofaen eller i sengen med persienner ned. Vi forholder denne psykologiske lidelsen med stillhet, despondency og hjelpeløshet. men, depresjon er i mange tilfeller "bærbar", det er tusenvis av mennesker som står overfor sitt daglige ansvar hver dag med det usynlige såret forstyrre nesten alle aspekter i enhver aktivitet.

Depresjon påvirker episodisk minne og minnet om levende hendelser negativt.

Fordi depresjon går utover en bestemt emosjonell tilstand. Denne tilstanden er intern forstyrrelse, det er fysisk utmattelse, er apati, apati, er fortvilelsen som en trojan i sinnet, og er fremfor alt forverring av kognitiv funksjon. Sistnevnte er utvilsomt et relevant aspekt som ikke ofte snakkes om. Og likevel er det viktig å ta hensyn til det for å utgjøre en mer integrert, justert og sensitiv terapeutisk tilnærming.

Minnetap på grunn av depresjon, hva skjer med meg?

Vanskelighetsgrad å forstå retninger og enda mer å tilby dem. Problemer med å forstå hva vi hører eller leser. Å ha noen navn på spissen av tungen og ikke huske det. Hold deg tom mens du kjører uten å huske hvor vi skulle. Oppfatt at folk blir sint på oss fordi vi ikke ser på dem mens de snakker. Leve flere og flere misforståelser med de rundt oss, og det er fordi vi ikke kan fokusere oppmerksomhet, husk hva de forteller oss, gjør enkle fradrag mv..

Som vi ser, går minnetapet på grunn av depresjon utover det enkle å glemme. Den er levende innpakket i en mental tåke, hvor alt ser ut til å være for langt unna eller for diffust for å kunne fokusere oppmerksomhet og forstå hva som skjer, hvor vi er, hva vi blir spurt om. Alt dette genererer ubehag, sosial ubegrip og hva som er verre, forverrer det følelsen av depresjon.

Hvorfor skjer alt dette? Hvorfor er disse prosessene så utmattende??

"Accelerated" nevroner

Stress er i gjennomsnitt en annen faktor som fremmer risikoen for depresjon. Følelsen av trussel, frykt, press, følelse av våkenhet, angst ... Alle disse er dimensjoner som fremmer frigivelsen av glukokortikoider, den vanligste er kortisol.

En hjerne styrt av effekten av kortisol virker annerledes. Neuroner er "akselerert" og fremmer slike kjente prosesser som rominering, bekymring, obsessive tanker ... I møte med denne hyperaktiviteten, hva skjer er noe veldig grafisk. For å redusere denne overaktivering og utmattelse og til og med nevronedød, fortsetter disse cellene å "koble fra". 

Informasjonen slutter å overføre med slik smidighet, ting glemmes, minnet svekkes og hjernen plutselig bremser ned for å gå inn i "pause" modusen.

Hippocampus reduserer størrelsen

Minnetap på grunn av depresjon har også sin opprinnelse i en svært spesifikk hjernestruktur: Hippocampus. Denne regionen, blant andre funksjoner, er ansvarlig for lagring av minnet. Så slående som det kan virke, er dette området mest berørt av effekten av kortisol. Det er nesten som det målet hvor all glukokortikoidgiftighet går. I tilfelle depresjonen blir kronisk eller vi lider av tilbakevendende episoder, blir størrelsen redusert i stadig større grad.

men, Det bør bemerkes at hippocampus er en av de strukturene som er preget av stor plastisitet. Med terapi kan minneøvelser og passende kognitive strategier gå tilbake til sin opprinnelige størrelse for å forbedre vår oppmerksomhet, minne etc..

De dopaminerge kretsene

En realitet som karakteriserer personer med depresjon er anhedonia. Med denne psykologiske lidelsen mister vi muligheten til å nyte de enkleste ting, å oppleve interesse, glede, motivasjon, energi til å starte noe nytt, å gå hjem, starte, koble til ...

De dopaminerge kretsene har ansvaret for å "belønne" oss for denne typen ting. For de aktivitetene som hjernen anser som positiv. Nå bra, en deprimert hjerne er et organ hvor dopamin ikke lenger fungerer effektivt. Og med det endres alt og alt endres. Vi mister motivasjonen og hva som er viktigere, et underskudd i denne nevrotransmitteren innebærer også utseendet av endringer i det serotoninergiske systemet, glutamatergisk, i opioider og endokannabinoider ...

Hvis alle disse nevrokemiske systemene og prosessene ikke fungerer som de burde, vi mister nysgjerrighet, evnen til å være oppmerksom, smidigheten til å lære, å lagre nye data og gjenopprette det, å ta beslutninger effektivt...

Hva kan vi gjøre??

Minnetap på grunn av depresjon er et faktum. Men hver person vil oppleve det på en bestemt måte. Det er for eksempel kjent, i mild til moderat depresjon at kognitiv underskudd kan gjenvinnes gjennom kognitive terapier, øvelser, selvhjelpsgrupper, etc.

Nå bra, i de alvorligste tilfellene er en tverrfaglig strategi nødvendig, der den farmakologiske tilnærmingen kombineres med psykologiske terapier, med behandlinger fokusert på minnearbeidet og til og med kosttilskudd basert på magnesium og vitaminer fra gruppe B. På samme måte kan vi ikke forsømme viktigheten av å ha støtte fra vårt miljø. Forståelse, nærhet og følsomhet for den personen med depresjon er viktig.

Lær 5 metoder for å optimalisere minne De fleste av oss ønsker å finne måter å optimalisere minne. Men er det mulig å finne praktiske metoder for å øke vår evne til å huske informasjon? Svaret er ja. Les mer "