Bekymre, den beste venn av angst

Bekymring er den sanne kjerne av angst. Når det er satt i gang, er det ingen menneskelig måte å stoppe den. Denne følelsen er så skadelig som sinne eller sinne, fordi den sliter ut hverandre og, til tider, lammer også oss. I tillegg har det en stor innvirkning på helsen vår, siden kroppen vår er spent og vi føler oss mye mer rastløs og forstyrret.

Det er sant at alle bekymrer seg fra tid til annen. Det er noe naturlig og helt normalt. Det store problemet oppstår når den rastløsheten begynner å påvirke oss. Overdreven bekymring og ansvar for nesten alt er et av de største problemene mange mennesker står overfor.

"Frykt skarper sansene. Angst lammer dem "

-Kurt Goldstein-

Bekymre uten grunn til å være

Husk at bekymringen har mye å gjøre med vår måte å se de ulike situasjonene og måten vi må møte dem. Derfor er det folk som synes å aldri bry seg, og andre har imidlertid en tendens til å alltid bekymre seg for alt. Er det veldig bra for noe å være så bekymret?

Bekymringen kan være positiv så lenge det lar deg reflektere over den situasjonen som plager deg, og du kan til slutt løse den. Men hvis du bare forblir i tanker som setter på seg selv uten ende, vil nervøsitet, spenning og angst gi et utseende.

Det er sant det bekymringen er forbundet med frykt. Derfor er det noen ganger bra å stoppe og tenke om det er noe i livet vårt som vi ikke gjør i det hele tatt bra. Selv noen ganger er vi oppmerksomme på en situasjon som vi ikke liker, men når vi ikke slutter, genererer det tilbakevendende og negative tanker som kan påvirke vår helse på sikt.

"Husk, det er i morgen du var bekymret for i går"

-Dale Camegie-

Bekymringene har et stort oppdrag: å finne løsninger på mulige trusler. Men hensikten med dem er å utføre disse løsningene. Hvis vi ikke gjør det, vil vårt sinn fortsette å advare oss om at vi må løse problemet ved å generere en bekymring etter hverandre.

Det er da disse tankene kan utøve en annen type press på deg, slik at du er klar over at du ikke kan ignorere situasjonen lenger. Svimmelhet, smerter i ulike deler av kroppen, angst, takykardi, kan begynne å oppstå uten grunn. Men du vet at de gjør det. Det er på tide å gi vei til handling.

11 fryktinngytende masker som brukes til å manifestere angst Angst, det fryktede reaksjon av vår kropp og vårt sinn at vi noen ganger spiller triks, har flere masker. Les mer "

Jeg vil slutte å bekymre meg for mye

For å slutte å bekymre seg for mye, er det nødvendig at vi opptrer. Hvis vi lar alt som går gjennom våre sinn, forblir der, hvis vi ignorerer at det er et problem som vi må løse, vil alt dette bli forankret til det punktet at det vil påvirke helsen din.

For alt dette, vil vi dele med deg noen enkle trinn som du kan begynne å utføre for å slutte å bekymre deg for mye. Som vi har sagt, er det på tide å handle, for å slutte å tenke så mye og begynne å handle:

• Skriv hva som bekymrer deg: Du kan ikke verdsette handlingen med å skrive alt som går gjennom ditt sinn, men når du gjør det, vil du oppdage at det er som en balsam for deg. I tillegg vil skriving tillate deg å sette alle disse tankene i orden slik at du kan se ting på en klarere måte.
• Still deg selv spørsmål: Når vi er bekymret, må vi stille oss noen spørsmål, for eksempel hvis det er i våre hender å løse situasjonen som påvirker oss så mye. Hvis du innser at du ikke kan gjøre noe, er det på tide å slutte å bekymre deg.
• Hva du må gjøre, gjør det i dag: Hvis du tenker på hva du må gjøre for å løse det problemet som plager deg, men alltid utsette det, vil bekymringene øke. Husk ordtaket: "Ikke la i morgen det du kan gjøre i dag".
• Lene deg på de du elsker mest: Nå er det på tide å betro dine bekymringer til de menneskene du stoler mest på. De kan få deg til å se situasjonen annerledes og hjelpe deg med å fjerne tankene dine.
• Tenk på fordeleneSelv om en omstendighet gjør deg redd for å møte det, tror du at det ikke kan være noe verre enn bekymring og alt som forårsaker deg. Det er skremmende å møte en situasjon som vi ikke vet hvordan det vil bli løst. På tross av det, tenk på fordelene for deg, den store vekten du vil frigjøre deg på.

"Jeg blir angrepet av noe som jeg ikke kan unnslippe"

-Sherri Paricio Bornhoft-

Det er godt å bekymre deg, men vær forsiktig så du ikke blir konstant i livet ditt. Når angst slår på døren, advarer det deg om at noe ikke er riktig. Det er på tide å spørre oss selv hvorfor vi ikke gjør noe med det.

Å stå stille og fortsette å bekymre er ikke en gyldig løsning. Snakk med folkene du elsker mest, skriv og forsøk å møte problemet en gang for alle. Selv om du er redd, tror du at alt dette vil bli verre hvis du ikke stopper det. Tror du ikke det er bedre å ta risikoen? Tross alt, du har ingenting å tape ...

Å overvinne usikkerheten som ikke tillater oss å handle. Usikkerhet kan invadere oss og fylle oss med tvil uten å kunne handle. Lær å ta risiko og overvinne din usikkerhet ... Les mer "