Resilient personlighet God morgen verden! Jeg er fortsatt her

Det er mennesker som har en enorm kapasitet til å overvinne tilbakeslag eller svært smertefulle følelsesmessige hendelser - vi kan si at de har en motstandsdyktig personlighet, av overlevende. På den annen side betyr det ikke å være gummi som står opp for motgang. Store doser av positiv holdning, utholdenhet og integritet kreves.

Tapet av en elsket, fysisk eller psykisk overgrep, naturlige katastrofer eller svikt i et eller annet område av livet er omstendigheter som setter oss på prøve. Du kan utvikle evnen til å være sterk i dramatiske forhold og svømme mot dagens. Det er det vi vet i psykologi som en motstandsdyktig personlighet.

Det er to typer elastisk personlighet. Vi kan skille mellom evnen til å beskytte ens identitet under pres i destruktive forhold. På den annen side er det evnen til å opprettholde en positiv vitale holdning under skadelige forhold. Det er en dynamisk prosess for tilpasning til ugunstige miljøer og traumatiske opplevelser.

Lidelse og hjerne

Psykologisk lidelse endrer hjernen. Vedlikehold av en konstant varslingstilstand genererer mengder kortisol som under normale omstendigheter ikke er nødvendig. Vårt advarselssystem trenger kortisol til å forberede kroppen vår i nødstilfeller. Men når nivåene er overdrevne og konstante, hindres veksten. Det påvirker også immunrespons og oppmerksomhetsspenning.

Testosteron spiller en avgjørende rolle i kroniske stress situasjoner. Disse fiendtlige situasjonene fører til at testosteronnivåene reduseres betraktelig, noe som igjen fører til at individets selvsikkerhetsevne reduseres. Det er mangel på oppmerksomhet og problemer oppstår i søket etter løsninger. Liten kreativitet og stereotype ideer blir generert (gjentagelse av ordninger om hva som levde).

Den elastiske personligheten er en kategorisering?

I situasjoner med posttraumatisk stress en gradvis forskjell kan gjøres mellom den ikke-motstandsdyktige personligheten og den motstandsdyktige personligheten. Det er mange grader mellom begge ekstremer. I de mindre motstandsdyktige personene blir minnet av traumatiske minner reaktivert mer intensivt og oftere. Det er gjort kompulsivt og i form av påtrengende tanker. Disse minner aktiverer områder av hjernen som locus coeruleus, amygdala, hippocampus og neocortex.

Den motstandsdyktige personligheten det ser ut som et resultat av flere prosesser som motvirker disse aktiveringene i fiendtlige situasjoner. Dehydroepoandrosteron (DHEA) har en fremtredende rolle her. Det er ansvarlig for å redusere aktiviteten av kolesterol og også å hemme overskuddene av glukokortikoider og glutamat.

På denne måten forebygges hjerte- og iskemisk infarkt. Det har blitt observert at, statistisk, fag med større intellektuell kapasitet og større kognitiv aktivitet har høyere nivåer av motstandskraft. De ser ut til å kunne håndtere og behandle traumer lettere.

Empati, selvkunnskap, en sans for humor, en positiv tilnærming til situasjoner og bevissthet i nåtiden er flere av de evner som kan observeres i elastiske mennesker. De er fleksible mennesker, som søker en meningsfylt hensikt i deres liv. De har gode ferdigheter for sosial samhandling og vet hvordan de skal håndtere frustrasjon og usikkerhet.

Motstandskraft kan trent

Våre følelser og måten å møte en hendelse på er ikke så eksternt betinget som de er internt. Nøkkelen er slik vi må tolke den.  Å trene motstandskraft er å forstå at negative følelser blokkerer oss og positive følelser presser oss til å forandre seg.

Det er å utvikle evnen til å gi positive responser i ugunstige situasjoner. I mange tilfeller er det ikke i vår makt å endre omstendighetene, men hvis vi kan utvikle styrker som letter svarene som hjelper oss med å redusere ubehag.

Det er mange tiltak vi kan vedta i denne forbindelse. Skriv om historien vår, gi hjelp til andre, reduser stress og vær mentalt villig til å omorganisere tro og mål. Ved å endre personlig diskurs kan vi se verden og se oss på en annen måte.

Begynn å vurdere konflikter som vekstmuligheter. Å huske hvordan andre ganger vi har overvunnet hindringer i fortiden genererer også en større kapasitet til motstandskraft.

Å være sterk krever stor en dose av utholdenhet og tillit til alt vi kan utvikle med dyktighet og innsats. Samtidig lærer vi fra fortiden og lar oss oppleve sterke følelser, samtidig som vi gjør en intelligent styring av dem.

Å være modig er å plukke opp dine ødelagte stykker for å være sterkere. Noen ganger rammer livet oss så hardt at det er i stand til å bryte oss. Spørsmålet er å stå opp, plukke opp våre ødelagte stykker og fortsette å vokse. Les mer "