Emosjonell intelligens i sport, hvordan hjelper det oss?

Psykologien til sport og fysisk aktivitet er en gren av psykologi. Studier våre psykiske prosesser og vår oppførsel under idrettsaktivitet. Denne anvendte vitenskapen søker å kjenne og optimalisere idrettsutøverens interne forhold.

Gjennom psykologi av sport og fysisk aktivitet prøver vi å oppnå uttrykk for det fysiske, tekniske og taktiske potensialet som er oppnådd i forberedelsesprosessen. Dermed studerer forskere de ulike psykologiske prosessene som påvirker atleteres oppførsel.

Disse prosessene refererer til begreper som motivasjon, emosjonelle prosesser og deres innflytelse på utøvelsen av idrettsutøvere. også forskjellige aspekter relatert til psykologins intervensjon i sport av prestasjon, innvielse og helse studeres.

På denne måten, Idrettspsykologen hjelper konkurrenten til å kontrollere stresset. Og det er at stresset gir en følelsesmessig og atferdsmessig disorganisering som kan påvirke ytelsen.

Det er fra 1995, med utseendet på arbeidet Emosjonell intelligens, av Goleman, når studiet av emosjonell intelligens i ulike medier, både vitenskapelig og ikke-vitenskapelig, begynner og utvider. Derfra var det en økning i sosial og vitenskapelig interesse i emosjonelle prosesser. Det vil imidlertid ikke vises i sportssammenheng før 2001, da de første studiene begynner å vises. så, Det er fra 2009 når disse studiene startes på en mer viktig måte.

Hva mener vi med følelsesmessig intelligens?

Emosjonell intelligens er en annen måte å forstå intelligens på. Med det går vi utover de kognitive aspektene, for eksempel minne og evnen til å løse problemer.

Konseptet med emosjonell intelligens er fremfor alt vår evne til å lede oss selv og andre. Men ikke bare det, også innebærer at man kobler med våre følelser, administrere, automotivarnos, dempe visse impulser, vinne frustrasjoner ... Daniel Goleman, guruen av emosjonell intelligens, forklarer at i sitt fokus på de samme fire grunnleggende dimensjoner som ryggrad:

• Den første er selfconsciousness. Det refererer til vår evne til å forstå hva vi føler og å være alltid knyttet til våre verdier, til vår essens.
• Det andre aspektet er selv-motivasjon og vår evne til å orientere oss mot våre mål, å gjenopprette fra tilbakeslag, for å håndtere stress.
• Den tredje dimensjonen har å gjøre med sosial samvittighet og med vår empati.
• Den fjerde lenken er utvilsomt filosofens stein av følelsesmessig intelligens: vår ferdighet for relaterer seg til oss, å kommunisere, for å nå avtaler, for å koble positivt og respektfullt til andre.

Emosjonell intelligens i sport

I sport øker kravene og kravene til konkurransen, mer og mer forskjellene er preget av faktorer som ikke direkte er avledet fra selve fysisk trening, som ernæring eller psykologi selv. Dermed er idriftspsykologi ansvarlig for å analysere, studere og observere atferd, reaksjoner og følelsesmessige responser til individet eller laget.

For dette, må "positivt" kontrollere sine følelser eller omdirigere dem på en måte som ikke negativt påvirker den sportslige gesten. Og hvorfor følelsesmessig intelligens? Fordi i sport må du ta raske og riktige beslutninger.

Emosjonell intelligens er veldig interessant for sportskollektivet. De intrapersonale og mellommenneskelige elementene har en direkte søknad. Selvkunnskap, selvregulering av følelser, selvmotivasjon, sosiale ferdigheter og empati de er verktøy som hver utøver håndterer i større eller mindre grad.

Mange av teknikkene for avslapping, konsentrasjon, visualisering, etc. de deles. I økende grad er klubber, føderasjoner og trenere ansatt fagfolk for å implementere disse teknikkene. På denne måten har de som mål å forbedre utøvelsen av idrettsutøvere.

Mange av verktøyene som deler følelsesmessig intelligens og sport har en hovedkarakteristikk. Denne egenskapen er at den er enormt praktisk, spesielt ved bruk i dagliglivet.

Emosjonell intelligens i sport er et veldig interessant område som gir mange fordeler.

Betydningen av å utøve kontroll over følelser

Betydningen av det faktum at en idrettsutøver kan utøve kontroll over sine følelser, i forhold til idrett, er tydelig i flere studier. Hanin og Sirja (1995) fant at følelser i forhold til sports suksess har optimale individuelle soner.

men, på gruppnivå skjer det samme ikke. Hver idrettsutøver reagerer på en annen måte å stresse, og krever en viss grad av negative eller positive følelser som gir et optimalt ytelsespoeng i spillssituasjonen.

Studien av emosjonell intelligens og sport har imidlertid vært knappe. Dette er slående hvis vi tar hensyn til betydningen av denne prosessen på andre områder, for eksempel utdanning eller sysselsetting i andre yrker. Men hva de få studiene, men vokser, forteller oss om emnet er det Emosjonell intelligens er svært viktig for utførelse.

Fordeler med følelsesmessig intelligens i sport

Emosjonell intelligens i sport kan forårsake mindre sportsulykker, økt sportytelse og færre utbrudd. På den annen side er emosjonell intelligens en konstruksjon nært knyttet til personligheten som virker som en avgjørende faktor når idrettsutøveren er i trykksituasjoner.

I disse situasjonene med press må idrettsutøveren ta avgjørelser i tiendedeler av et sekund, noe som gir store spikes av stress. Derfor er det nødvendig for enhver idrettsutøver, spesielt for eliten, å bli trent på dette nivået. også, Fordelene med emosjonell intelligens i idrett kan oppsummeres i følgende:

• På et følelsesmessig nivå. Forbedrer orientering til å nå målene, konkurranseevne, identifisere verdier av sport og personlig, selvverd, teamarbeid, ledelse, empati, kontroll av reaksjoner og negative følelser, bl.a..
• Fysisk nivå. Det hjelper å vite hvordan man organiserer, ikke å være obsesset for sport, å ha hvilemoment, bedre å klare tid og å skape tilstrekkelige spisevaner.
• På et sosialt nivå. Forbedrer forholdet til teamet, trenerne, trenerne, fysioterapeutene etc..
• På et rasjonelt nivå. Hjelp til å lære hvordan spillet fungerer, tekniske og taktiske aspekter.

Som vi ser, Fordelene med følelsesmessig intelligens i sport er omfattende, selv om det ikke er veldig tett at forskningen som støtter dem. Imidlertid er dette tallet øker, og som vi sier i sport, en verden der en andre eller noen få centimeter kan skille vinneren fra taperen, små-store faktorer, som emosjonell intelligens, er av stor betydning.

Hvilke psykologiske faktorer i sport tjener til å forbedre ytelsen? De psykologiske faktorene i sport påvirker 90% i sportslig suksess, dette er hva høypresterende idrettsutøvere sier. Les mer "