Betydningen av avslapning for å forbedre produktiviteten

For mange produktivitet og avslapping er helt uforenlige vilkår. Men ingenting er lenger fra virkeligheten. Faktisk, Avslapping er viktig for å "tilbakestille" sinnet og forberede seg på en periode med effektiv produktivitet og tilfredsstillende.

Tretthet og stress samler seg gjennom hele uken. Derfor er det praktisk å hvile helgen. Det samme skjer hele dagen, og det er derfor det er nødvendig å stoppe og slappe av, slik at tiden på oppgavene gir bedre resultater.

"Fritid er det beste av alle oppkjøp."

-Sokrates-

Betydningen av å finne en balanse i fritiden

Noen undersøkelser viser det Folk pleier å kreve mer fritid når de blir stressets. Denne ekstra avslapningen brukes til å kompensere for fallet i humør som overflødig stress kan forårsake. Denne kompensasjonen bidrar til å redusere stress og fremmer økt produktivitet og personlig balanse.

Å nyte ledig tid er en god måte å lindre stress og være mer produktiv.

men, Hovedproblemet med bruk av fritid for stressavlastning er at vi bare har et begrenset antall av denne tiden på dagen. Videre inkluderer mange mennesker bare ledig tid på sin agenda. Selv tid til å spise er begrenset.

Mange tror at økt fritid kan være kontraproduktiv når du er veldig opptatt, å slappe av er å kaste bort tid og at denne gangen er bortkastet tid som bare bidrar til å øke stress tenkning at det fortsatt er mye å gjøre.

Men fritid er viktig for å opprettholde balanse, frigjøre akkumulert spenning og forberede seg til å møte den neste utfordringen. Hvil er viktig for å lade opp energi og maksimere produktiviteten.

"Myren er klok, men ikke nok til å ta en ferie."

-Clarence Day-

Kjenner du virkelig dine behov?

Å vite hva målene dine er i fritiden din og å huske på en liste over ting du kan gjøre for å møte disse målene, vil hjelpe deg å verdsette din fritid mer og planlegge nok tid til å få dem.

Målene dine for fritiden kan være å avlaste et slitent sinn eller for eksempel forbedre humøret ditt. Ingen bedre enn du vet hva du trenger og hvor mye tid det tar å oppnå det.

"Det er mer til liv enn å leve. Ikke jobbe mer enn det du bor. "

-Mokokoma Mokhonoana-

Se etter aktiviteter som på kort tid hjelper deg med å slappe av

Et av problemene ved å dra nytte av fritiden er at de fleste har svært stramme tidsplaner. Derfor er det viktig å finne måter å slappe av som ikke krever mye tid, og det er for alles smak. På kort tid kan man derfor få store fordeler. Disse aktivitetene kan se på eller lytte til et humorprogram, lese, gå eller løpe eller gå ut for kaffe utenfor arbeidsplassen, blant mange andre muligheter.

"Latter er en øyeblikkelig ferie."

-Milton Berle-

Motiver deg selv på en positiv måte

For mange er stopp og hvile ganske prestasjon, siden de må overvinne mange fordommer som er akkumulert gjennom årene. Men denne resten vil hjelpe deg til å utføre mer og føle deg mye bedre når du er ferdig, ikke å bære deg selv og finne større tilfredshet og motivasjon i det du gjør.

Hvis du er en av dem, gjør innsatsen for å motivere deg selv i positiv. Resten vil hjelpe deg å unngå følelsen av utmattelse og å utdype seg bedre i hva du må gjøre, å avklare ditt sinn og finne mer kreative og effektive løsninger på problemene du finner.

Slapp av for å være mindre reaktiv mot stress

Når stressnivået er lavere, er vi mindre sannsynlig å trenge så mye ledig tid å balansere de stressende dagene. Ved å skape en vane med å ta små, gratis øyeblikk, kan vi unngå akkumulering av stress og også øke evnen til å kontrollere reaksjoner når stress øker. Noen av disse vanene er følgende:

• Tren regelmessig (om mulig, hver dag).
• Øv meditasjon
• Vær takknemlig for å mate positiv tenkning

Tillat deg selv å ikke gjøre noe Ookofobi har blitt et problem i det moderne samfunnet, på grunn av samfunnets opposisjoner på å måtte ha tid okkupert og produsere, jo mer jo bedre. Du kommer til å utvikle en intens frykt for fritid og en manglende evne til å nyte fritid Les mer "