Fortvilelsen, når vi gir alt for tapt

Fortvilelse er en gift som slukker illusjoner, motivasjoner og energi hver for seg. Det er skare av permanent skuffelse og den ryggraden som gjør at vi puster gjennom bitterhet, til vi synker inn i en veldig farlig psykologisk felle. Fordi disse landene i det lange løp gjør oss svært utsatt for depresjon og andre lidelser med høy følelsesmessig kostnad.

I den daglige kliniske praksis vet vi det Mye av de psykologiske forholdene har en type etablerte tiltak som kan hjelpe personen. Vi vet for eksempel hvilken terapi og strategier som skal tilby en pasient med angstlidelse, med posttraumatisk stresslidelse, fobier, etc..

Nå bra, Det er andre virkeligheter som, nysgjerrige som de kan virke, er svært utfordrende for alle profesjonelle. Vi snakker om de situasjonene hvor vi får noen som sier at han har mistet meningen med livet, noen som føler seg fanget av fortvilelse, noen som lider følelsesmessig uten å vite veldig godt årsaken ...

Disse typer stater vises ikke alltid i DSM-V (Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser). Mange er pasienter som ikke har krysset den linjen der en klinisk tilstand allerede oppstår. men, de er i avgrunnen, på kanten av det nedbør hvor hurtig inngriping er nødvendig for ikke å la dem falle, for å handle i tide. 

Fordi hvis det er noe som de fleste av oss vet, er det det fortvilelse er tap av vitale betydning, det er den farlige og irrasjonelle troen hvor du kommer til å tro at alt, absolutt alt er tapt ...

"Fortvilelse er basert på det vi vet, noe som ikke er noe. og håper på hva vi ignorerer, som er alt ".

-Maurice Maeterlinck-

Fortvilelse, følelsesmessig og atferdsrespons som går foran depresjon

La oss se på toppbildet et øyeblikk. Det er et verk av Pre-Raphaelite-maleren Evelyn De Morgan, berettiget Håper i fortvilelsens fengsel. I det setter vi pris på et mørkt fangehull hvor det er en kvinne som lene seg som skjuler ansiktet. Det er før et vindu, men det ser ikke engang på det for å se sollyset. Denne figuren er fortvilelse.

Bak ham er det en ung mann som holder en lampe: Det er håp å forsøke å opplyse hans person, å trøste henne, å gi henne optimisme igjen, mot og indre styrke. Maleren ønsket å skape i dette arbeidet som inspirerende å være at vi alle må påkalle, for å forlate det personlige fengselet der vi ofte forlater våre skuffelser, smerter, frustrasjoner og tomhet.

Hva er fortvilelse nøyaktig?

Ordet håpet kommer fra det franske uttrykket f "espoir" og betyr å puste. derfor, håpløsheten ville komme til å symbolisere ikke bare mangel på pust, men også fravær av "ånd" eller tap av den essensen som gjør oss menneskelige. 

Utover denne symbolske meningen er det utvilsomt den objektive virkeligheten som kommer fra denne følelsen. Fortvilelse, langt fra å ha en enkelt forklaring bak det, har faktisk et komplekst nettverk av svært slående interne dynamikker og prosesser.

Dette gjør for eksempel at det er så komplisert for personen å svare på hvorfor han føler seg håpløs.

• Det de føler er tap av mening. Plutselig er ingenting fornuftig for dem.
• Det er en opphopning av negative erfaringer som ikke har blitt behandlet riktig.
• Det er lavt selvtillit.
• Samtidig observeres en tydelig forsvarsløshet. Det når et punkt der det tas for gitt at ingenting som er gjort, kan forandre ting.
• De opplever tristhet, apati, fysisk tretthet, lav motivasjon, disinterest for alt som definerte dem før.
• Det er frustrasjon, bitterhet og høy pessimisme.

Noe som vi ikke kan legge til side for å se hele denne symptomatologien, er det I tilfelle disse psykologiske og atferdsdynamikkene er vedvarende, ville vi gi vei til en tydelig depressiv prosess.

Behandle håpløshet for å forhindre depresjon

Hopelessness, i gjennomsnitt kommer og går. Det er den irriterende leietakeren som klær oss på bestemte tider, men snart har det en tendens til å falme når vi forandrer fokuset eller innfører nye vaner.

Dessuten viser studier som den som ble utført ved Universitetet i Twente i Nederland oss ​​det Fortvilelse er ofte knyttet til vår personlighetstilstand. Det er profiler med større tendens til pessimisme og hjelpeløshet. Dette betyr imidlertid ikke at de nødvendigvis er bestemt til å lide en depresjon etter hverandre.

Vi har alle mulighet (og forpliktelsen) til å benytte seg av tilstrekkelige personlige ressurser for å avskrekke, avdekke og møte håpløsheten. Noen nøkler å reflektere ville være følgende:

• Still inn hvordan du føler, prøv å nevne hver stat.
• Forstå at fortvilelse følger ofte følgende regel av tre: Jeg føler meg utmattet av å være trist, frustrert, skuffet. Det er jo en kumulativ stat. Det er å la mange ting skje uten at de tidligere har løst dem. Derfor er det hensiktsmessig å beskrive disse opprinnelsene.
• Fortvilelse er en følelsesmessig tilstand som intensiveres av vår oppførsel. Etter de samme rutinene får vi oss til å mate denne situasjonen, den staten. La oss derfor starte nye vaner. La oss prøve å koble til virkeligheten på en annen måte, innovere, starte nye prosjekter, være kreative så langt vi kan.

Til slutt, når vi finner at fortvilelsens fengsel symbolisert i Evelyn De Morgans maleri, er det viktigste å generere alternativer, åpne nye dører, omfavne nye luft. Det er imidlertid klart at det er ikke alltid mulig å forlate disse skapene av psykologisk smerte for oss alene.

Terapier som kognitiv atferdsmessig kan hjelpe i disse tilfellene. La oss derfor ikke nøle med å alltid stole på profesjonell hjelp.

5 forskjeller mellom tristhet og depresjon Den viktigste forskjellen mellom tristhet og depresjon er at depresjon er en lidelse som må behandles av en profesjonell. Les mer "