Skaperen fortviler lyset som vi må se utover ubehaget

Kreativ fortvilelse minner oss om at vi før eller senere må gjøre det: Stopp, står overfor lidelse og motstand. Langt fra fôring repertoar av unngåelsesstrategier, denne teknikken inviterer oss til å akseptere virkeligheten antar fortvilelse å reise med henne, men slår du oppretter en ny rute plan, en ny lysere formål der det er håp.

Dette psykoterapeutiske verktøyet er en del av behandlingen av aksept og engasjement. For lesere som ikke vet denne tilnærmingen, kan vi si at det er en del av den såkalte tredje generasjons terapien.

"Lær å grave en tunnel av håp gjennom fjellene i fortvilelse som omgir deg hver dag".

-Martin Luther King-

Det genererer vanligvis positive og transformative endringer i mennesker takket være to svært spesifikke nøkler. Bekjemp i utgangspunktet de automatiske tankene, de som forårsaker at vi lider og ofte blir med oss ​​i destruktive dynamikker som vi får smerten til. Second, Godkjennelse og engasjementsterapi er preget av den direkte, menneskelige og omhyggelige nærhet med pasienten, der gjennom en flytende og behagelig dialog, uten dommer, endringer genereres og favoriserer også mer adaptiv oppførsel.

Dermed og fremme disse endringene, er det vanlig å bruke det som er kjent som en kreativ håpløshet, noe som kan bringe pasienten til gjenforeningen av sine egne verdier, for å oppnå en tilstand av ro og indre harmoni der du kan generere nye muligheter og den rette staten for å dra nytte av dem.

Hva er kreativ fortvilelse??

For å forstå mye bedre, hva er kreativ fortvilelse Vi vil starte med en kort historie som en introduksjon. Historien begynner med en bonde, en mann som foreslås å utføre en merkelig oppgave som vil få en god fordel. Jobben er å jobbe et felt med den eneste hjelpen av et esel og en spade; Det er imidlertid også en liten tilstand: du må ha bindeflikter.

Den gode mannen starter sitt arbeid etter retningslinjene som er angitt, men det han ikke vet er at hele feltet er fullt av hull. Som forventet faller vår hovedperson i en av dem. Uten å vite hva du skal gjøre og hvordan du kommer ut, fjerner bonden bandasjen fra øynene og bruker det eneste han bærer: skovlen hans. Så, og i nesten en dag, begynner å grave og åpne tunneler, begynner å bli klar over det, at det eneste som blir, er å synke mye mer.

Etter å ha forstått det, bestemmer han seg for å anta sin situasjon og velge en annen strategi. Kanskje, jeg burde gi den skovlen en annen bruk ... Dette lille eksempelet illustrerer med originalitet selve essensen av kreativ fortvilelse. ofte, Våre egen unnvikende atferd drar oss ikke bare til større fortvilelse, men også intensiverer kompleksiteten til det opprinnelige problemet.  

Formålet med kreativ fortvilelse

Når en person kommer til en psykolog kontor, kommer han ikke alene. Med ham eller henne, kommer en fullpakket pose med forvrengte tanker, defensive barrierer, begrensende holdninger, feil områder, overdreven fortid, nåtid og bortkastet angst oppleves nesten fra første øyeblikk.

Å få den pasienten ut av konsultasjonen "litt bedre" som den har kommet, er ikke lett, heller ikke hovedformålet. Du må lage en ruteplan og gi den personen håp. Men hvordan å oppnå det? Hvordan få pasienten tilbake til huset sitt med litt mer lys ... før så mye mørke kondenserer sinnet hans? Nysgjerrig som det ser ut til, Kreativ fortvilelse er en god start, et kraftig verktøy i øyeblikket. La oss se hvorfor.

• Det første målet er å oppnå pasienten godtar de negative erfaringene som er inne i ham og at han ikke kan kontrollere. Langt fra å slåss med dem, for å flykte eller bli besatt med disse fakta, er det på tide å omfavne fortvilelse, bevege seg med det og ta den veien ikke lenger er fornuftig. "Jeg aksepterer det for å la det gå ".
• Etter antakelsen av de smertefulle eller forstyrrende fakta, fortsetter psykologen til omdirigere pasienten din gjennom dialog mot andre alternativer, Outings hvor det er en positiv forsterkning, et formål, et ekte håp.
• Dessuten vil psykologen ved hjelp av en god kontakt kontinuerlig se personen som det som er etterlatt, det som gjør vondt, ikke lenger er nyttig og ikke lenger fungerer. men, at håpløshet kan fungere som en impuls, en motor for å finne nye utsalgssteder. Det er som hvem tar to skritt tilbake for å kunne hoppe høyere.

Vi kan konkludere med å påpeke at kreativ fortvilelse kan og bør brukes over det psykoterapeutiske feltet. Alle av oss på en eller annen måte har vi gått gjennom disse tider i å prøve å løpe vekk fra noe og nesten uten å vite hvordan vi ender med å gi samme ubehag. Det er som å kjøre gjennom en by du ikke vet, og kort tid etter kommer du en gang til å sirkle samme roterende igjen og igjen.

Å forlate rundkjøringen, se lys utover ens eget ubehag, innebærer først forståelse for at det er ubrukelig å gjentatte ganger bruke samme strategi, det som fører til de samme resultatene. Vi må bryte syklusen, slutte å rømme, anta at vi er tapt, at vi ikke går videre og så ser utover. Løft ansiktet ditt og la din egen felle oppdage andre veier, andre sunnere og befriende ruter.

Godkjennelse og engasjementsterapi: prinsipper og bruksområder I henhold til aksept- og engasjementsterapi følger den berørte personen et livsmønster der han bevisst unngår negative private hendelser. Les mer "