Depresjon, en utfordring som ikke kjenner til aldre

¿Du føler at alt rundt deg har mistet fargen før øynene dine? ¿Du mangler motivasjon til å gjennomføre nye ting, komme deg ut av din daglige rutine og dele med venner eller familie? ¿Ingenting er bra eller spennende nok til å vekke nysgjerrigheten din og ditt ønske om å oppleve det? ¿Har du blitt stoppet i overflødige og mørke tanker, pessimisme og selvmedlidenhet? Hvis de fleste svarene dine er positive, er det en sjanse for at du går gjennom et depressivt bilde.

Depresjon er for øyeblikket en svært vanlig tilstand som rammer nesten en av 10 personer uten aldersbegrensninger, slik det kan forekomme både hos barn og hos unge og voksne generelt.. Selv om det i noen tilfeller kan være en forbigående tilstand, kan det i mange andre fortsette å bli en sykdom som krever spesialisert behandling. Psykoterapi, for eksempel, er en ganske effektiv måte å takle depresjon, hjelpe berørte mennesker “ta ut av seg selv” deres problemer og lære å håndtere dem uten å påvirke deres helse.

Depresjon i tidlig alder

Studier innen psykologisk omsorg viser at flere og flere barn og unge er rammet av depresjon som følge av stress og angst. Årsakene ligger hovedsakelig i de egne sosiale og akademiske krav som spedbarn og ungdom er utsatt for i dag..

I tilfelle av barn hvis mødre har hatt depresjon under graviditet og til fødselen, ser det ut til at det er en mye større sannsynlighet for at de lider av depresjon på grunn av moderens hormonelle stress i den perioden. På denne måten kan det være en biologisk faktor som påvirker lidelsen til depresjon.

¿Hvorfor depresjon?

Depresjon kan ha sitt utgangspunkt i menneskelige følelser som sinne eller følelsen av svikt og til og med i en utilstrekkelig selvkritisk stilling som påvirker hvordan vi setter pris på og bestemmer vår oppførsel i ulike situasjoner i livet.

Selv om sinne er naturlig hos mennesker, kan det noen ganger være direkte knyttet til frustrasjoner som fraråder og vekker andre negative og selvdestruerende følelser. Lære å håndtere disse følelsene, kanalisere dem ordentlig, kan være en stor hjelp for å unngå depresjon. Imidlertid krever slike følelser høy selvkontroll. Refleksjonen om hendelsene som provoserer den følelsen, kan være en måte å bli klar over hva som skjer med oss ​​og ta kontroll over situasjonen.

¿Hvordan komme seg ut av depresjon?

Det er en sannhet som ikke kan nektes: Mens depresjon er herdbar og behandles, blir den ikke over natten. Herdingen og behandlingen av depresjon innebærer en gradvis prosess og en rekke trinn. Det er heller en plan å gjenopprette “livets glede” og glede av hva som omgir oss.

Innenfor denne planen bør det overveies, for eksempel, identifisering av årsakene til depresjon utfører fysisk trening; Vedlikehold av sosiale relasjoner ved å unngå å isolere oss fra andre; utføre aktiviteter som vekker vår interesse lær å akseptere feil uten å føle seg mindre og uten selvtillit; og, selvfølgelig, søke hjelp fra spesialister for å hjelpe oss med å overvinne denne situasjonen.

Som du ser, er prosessen ikke så enkel, fordi praktisk talt alle disse trinnene innebærer en sterk vilje. De er utfordringer som vil hjelpe deg med å overvinne depresjon og overvinne deg selv som et menneske. Hvis du tror du kan bli nedsenket i en depresjon, ikke nøl med å søke profesjonell hjelp. Ikke la mer tid passere; Vi fortjener alle en god livskvalitet. ¿Du prøver?

Bilde med artem Furman