Depresjon, sjelens sykdom

Denne artikkelen ble inspirert av noen oppriktige ord fra skuespilleren Willy Toledo. Han gjorde dem nylig i et fjernsynsprogram og snakket om depresjonen han led og som heldigvis kom ut.

"Alt har sluttet å gi mening i livet mitt, ingenting interesserer meg og ingenting overrasker meg, jeg føler meg tom ... ensomhet går gjennom kroppen min og mitt sinn og jeg har mistet illusjonen for alt, for alt jeg likte og gjorde meg glad: lesing, lytter til musikk, kjærlighet, reiser. kjempe hver dag i arbeidet mitt

Jeg spiser bare og noen ganger sover jeg for mye, eller jeg tilbringer hele netter uten å sove. Jeg vil ikke se noen, jeg vil ikke snakke med noen, alle jeg har overlatt fordi jeg overskrider meg selv ... og selv om jeg ikke har mot til å ta mitt eget liv noen ganger, tror jeg at jeg skulle ønske jeg ville lukke øynene mine og aldri våkne igjen.

Mange ganger føler jeg meg som om sorg druknet meg og Jeg gråter uten å tenke at livet mitt ikke er verdt det og hva gjør jeg egentlig her? Jeg føler at jeg har sviktet på jobb, føler meg at jeg har mistet tusen ganger forelsket, jeg føler at ingen verdier meg og jeg tror at dette livet ikke er verdt det ... ".

Jeg stoppet det jeg gjorde fordi hans ord fanget min oppmerksomhet. Jeg lyttet uten å blinke og for et øyeblikk prøvde jeg å forstå hans vitnesbyrd

Et vitnesbyrd som enhver som lider eller har lidd av depresjon kan sikkert føle seg identifisert. Vi håper at din offentlige oppriktighet og denne artikkelen kan hjelpe til noen av de som kan lese disse ordene.

Hvordan overvinne en depresjon?

Først av alt, Kjærligheten til dine kjære og hjelp fra en spesialist vil hjelpe deg ut av den mørke gropen som du føler at du ikke kan gå. Depresjon er ikke lett å overvinne, men selvfølgelig kan du.

Vi lever i en verden hvor mange ganger ting ikke går som vi forventer og vi samler ... så slutter vi å finne mening til alt, til livet, til vår egen eksistens

Herfra Vi vil oppfordre deg til å vite det alt kan forandre seg, at i dag og kanskje i morgen er himmelen grå, men at solen vil skinne igjen og det kanskje uten å innse det, vil du finne svarene som en overraskelse som gir deg livet gjennom et barns smil, går gjennom en vakker park full av blomster om våren eller å finne noen spesielle.

Gjennom en terapi spesialisten og du vil utvikle en personlig plan for å prøve å gå tilbake til hvem du var før. Og du får det med litt innsats.

"En av bitterheten av depresjon er at den sletter ideen og følelsen av håp"

-Juan Antonio Vallejo Nájera-

Noen ideer som kan hjelpe deg med å bekjempe depresjon

Dette er små ting du kan gjøre, bevegelser og holdninger som vil hjelpe deg:

• Gå eller gå mellom 15 og 30 minutter om dagen.
• Les noe som gir deg positivitet for en stund hver dag
• Organiser minst en gang i uken a møte med venner eller familie for å distrahere deg
• Utfør en gang i uken fin aktivitet, går på middag eller går på kino.

• Forbered en liste over mål
• Slutte å fokusere på hva som gikk galt. Det er fortiden, fremtiden er full av gode overraskelser.
• bjelke aktiviteter som du liker hvordan lage mat, gjøre håndverk osv.
• Prøv meditasjonen, selv om det er noen få minutter om dagen, ser du hvor lite etter hvert du blir avhengig. Meditasjon er veldig bra å forandre oss og våre tanker.
• Prøv å gå på treningsstudioet, og hvis du ikke liker å dø minst hjemme, gjør litt utendørs aktivitet...

• Ikke bekymre deg, tenk at før eller senere finner du løsningen.
• Prøv å ikke være alene, spør en venn eller familiemedlem å følge deg med på en tur eller å snakke med deg en stund.
• Lytt til lykkelig musikk. Musikk er en kraftig alliert av endorfinene dine.
• Se på de vakre tingene du har i livet ditt.

Depresjon er en svært vanlig sykdom, men du kan komme deg ut av det. Takket være de ovennevnte anbefalingene og hjelpen til en god profesjonell depresjon, slutter å være en byrde i livet ditt for å bli et minne. Minnet om en fortid som ikke lenger kommer tilbake.

7 bøker for å overvinne depresjon Bøker for å overvinne depresjon er et godt verktøy for å komplementere håndteringen av denne typen stemningsforstyrrelser. Les mer "