Angst og dine spørsmål

Angst er en tilstand som oppstår ved fortolkningen at det er fare eller trussel rundt oss og at vi må fly fra ham eller møte ham, hvis vi vil overleve.

For tiden har vi kvalifisert det som en negativ tilstand som vi ikke burde føle på grunn av ubehageligheten av dens fysiologiske symptomer og hvor mye frihet begrenser oss. Men sannheten er at angst, vellykket, er en sunn og adaptiv følelse uten som vi ikke ville ha overlevd.

I dag lider mange mennesker rundt om i verden og det manifesterer seg på mange måter, men alle har felles det faktum at Den som lider av det, tolker virkeligheten som veldig truende, så forferdelig eller som en katastrofe det kommer snart.

Personen med angst mener uten å nøle at noe veldig dårlig er i ferd med å komme og at han må forberede seg, enten å flykte og være trygg eller å kjempe og forsvare seg.

Normalt de negative tankene som genererer følelsen av angst, tar form av spørsmål. Disse spørsmålene er rettet mot å bekrefte vår egen tro, om de trenger godkjenning, fullkommenhet, sikkerhet etc..

I denne forstand, følelser har funksjonen til å hjelpe oss med å nå våre mål, som i tilfelle angst, flyr eller angriper, og det gjør det gjennom adferd. Men når vi er engstelige, og på et vanvittig nivå, finner vi at følelser ikke hjelper oss, men hindrer oppnåelsen av mål og legger turen på alle våre mål.

Nøkkelen til dette skjer ikke, ligger i endre våre tolkninger mens vi endrer vår måte å oppføre oss på. For dette må vi kunne oppdage vår tro, spørre dem, diskutere dem og erstatte dem med mer sanne.

Spørsmål om angst

Vi har kommentert det ved mange anledninger angst kommuniserer med oss ​​spør oss spørsmål som varsler oss og aktiverer oss på et fysiologisk nivå. De er vanligvis negative spørsmål, med sikte på å filtrere virkeligheten slik at vi bare kan tenke på den lille muligheten for fare, se selvfølgelig som svært sannsynlig.

Generell angst: Hva om ... ?

Angst spør alltid om den lille muligheten, men I tilfelle av generell angst, utgjør muligheten for fare ut til mange situasjoner i det daglige livet, noe som gjør den daglige personen til den som lider av det svært vanskelig.

"Hva om?" Vises overalt (refererer til barna, paret, miljøforholdene, arbeidet ...) hva "Forces" personen til å være våken for lenge og i for mange tilfeller, uten hvile, verken fysisk eller mental.

De føler at de må bekymre seg for at de mulige, men usannsynlige katastrofer ikke skje, og til slutt finner de at bekymringen som invaderer dem, er hvorfor de virkelig trenger å bekymre seg.

Panikkforstyrrelse: Hva skjer hvis jeg har et hjerteinfarkt? Hva skjer hvis jeg blir gal? Jeg gjør narr av meg selv?

her folk føler seg angst på grunn av symptomene på egen angst. Det er som barnet som er redd for sin egen skygge og jo mer han løper, jo mer jakter han.

Spørsmålene handler om de katastrofale konsekvensene av de fysiologiske manifestasjonene av angst, som kan lignes på visse sykdommer og til og med få oss til å tro at vi skal bli gal eller dø. Det er mennesker som også frykter besvimelse og gjør narre av seg selv eller "rider en shtick" midt på gaten, som forhindrer dem i å forlate mer og mer, konsolidere agorafobi.

Hypokondrier: Hva om de oppdager en dødelig sykdom??

Som du kanskje forventer, i tilfelle hypokondrier frykter angst oss ved å lure på muligheten for å bli syk og til og med legge til ideen om død. For å forsøke å lindre den frykten, kontrollerer vi vår helse igjen og igjen eller unngår å besøke legen. På denne måten, selv om vi er syke, vet vi ikke om det, og vi "kvitt" den ubehag.

Sosial fobi: Hva om jeg gjør narre av meg selv? Hva om de merker at jeg er sjenert??

I sosial fobi, vår indre lille djevel spør oss alltid hva som vil skje hvis vi gjør narr av oss selv, hvis vi ikke har noe å si, hvis vi skru opp eller hva andre kan tenke på oss.

Denne bombardementen av spørsmål gjør oss til å reagere med frykt, vi blir røde med skam, vi svetter, vi stotter og samtidig frykter vi at disse symptomene også blir lagt merke til, fordi det får oss til å føle oss enda mer "svake". Til slutt flykte vi nettopp fra "situasjoner som er så farlige" for oss, og bekrefter at vi ikke har noen botemiddel.

Angst er en indre imp

Som vi nettopp har sett, Angst er en indre imp som elsker å sette oss på vakt, se oss svette, riste, bli varm eller hyperventilat. Denne lille djevelen nyter å spørre oss negative spørsmål eller fortelle oss at alt er farlig og vi skal løpe bort.

Jo mindre tilfelle vi lager, desto mer blir han trøtt og gradvis, vil han forlate oss i fred. Nøkkelen er å møte ham, akseptere ham og fortelle ham at vi allerede vet hans triks, men denne gangen er vi over ham, og vi vil ikke la ham skremme oss så lett.

Utfordre den lille imp, spør den og ikke tro det, det er ganske løgner. men, Selv om det gjør at du føler deg dårlig, ubehagelig eller redd, husk alltid at det er en uvirkelig tolkning og at symptomene er noe annet enn produktet av en følelse som i utgangspunktet ønsker å hjelpe oss.

11 fryktinngytende masker som brukes til å manifestere angst Angst, det fryktede reaksjon av vår kropp og vårt sinn at vi noen ganger spiller triks, har flere masker. Les mer "