Angst gjør at vi oppfatter verden på en annen måte

alltid Det er viktig å avklare at det i utgangspunktet er to typer angst. En av dem er adaptiv og dens funksjon er å forberede oss til å møte en fare eller en truende situasjon. Det er med andre ord et instinktivt og rimelig svar for å beskytte mot en potensiell risiko.

Den andre typen angst er psykologisk eller patologisk. Det virker ganske enkelt, selv om det ikke er noen risiko real. Kanskje det er mer nøyaktig å si at det oppstår i møte med imaginære eller overdimensjonerte trusler, som nesten alltid er udefinerte. Det er som om det er fare, men det kan ikke fastslås hvor det er eller i det det består av.

Angst er uttrykt på mange måter. Hva disse manifestasjonene har til felles er det faktum at følelsen av frykt eller frykt er helt overdrevet. Noen ganger fører det til en konstant drømming av tanker. Andre ganger slutter det å utløse et panikkanfall eller fører til inneslutning.

"Frykt skarper sansene. Angst lammer dem".

-Kurt Goldstein-

Kognitiv forspenning i angst

I patologisk angst er det en skjev eller forandret oppfatning av verden. Dette betyr at er velg eller vær oppmerksom bare til den virkelighetsinformasjonen som forklarer, eller kan forklare, følelsen av trussel. På samme måte tolkes denne informasjonen på en ekvivalent måte, og huskes mer enn andre data.

Noen som, for eksempel, føler deg engstelig i forholdet til andre, pleier å se i andre bare noen aspekter. Han vil være svært oppmerksom på enhver gestus av avvisning, men minimal. En stillhet kan tolkes som en indikasjon på at det er galt eller at de ikke vil snakke med ham. Det vil ikke gi verdi til signaler om aksept eller interesse, med mindre de er ekstraordinært synlige.

Hvis angsten er mer upresent, vil noen som lider av det, se "skjebnesvangre tegn" i en hvilken som helst manifestasjon av naturen, for eksempel. En veldig fargerik soloppgang fører til at "noe kommer til å skje". En måne for lys genererer frykt, og du vet ikke hvorfor.

Teorien om de fire faktorene

Psykolog Michael Eysenck har laget et konseptforslag som heter "Four Factor Theory". Det definerer de viktigste måtene som tanken på noen engstelige tar på grunnlag av sin egen oppfatning. Hver av disse veiene innebærer en kognitiv forspenning. De fire faktorene er:

• Forsinket oppfatning av en bestemt stimulans. Det oppstår når angst er rettet spesifikt til et objekt eller på et veldig presist aspekt av virkeligheten. Det fører til såkalte "fobier". Hvis angsten faller på selve oppførelsen, kalles den "sosial fobi".
• Forankret oppfatning av selve kroppen og dens fysiologiske reaksjoner. Det ser ut når organismen selv er slagmarken. Dens funksjoner og svar antas som et faresignal. Fører til "angstlidelse".
• Forankret oppfatning av ens egen tenkning og personlige ideer. I dette tilfellet hva som oppfattes som risiko eller truende, er det som skjer i ditt sinn. Det gir opphav til Obsessive Compulsive Disorder (OCD)
• Globalt partisk oppfatning. Tilsvarer tilfeller der angst er rettet mot alle de nevnte faktorene: spesifikke elementer, oppførelsen selv, kroppen og sinnet. Når dette skjer, snakker vi om generalisert angstlidelse (GAD).

Hver av disse manifestasjoner av angst fører til å se virkeligheten på en fullstendig forspent måte. I dem er det en sterk motstand, eller en umulighet, å introdusere informasjon som stiller spørsmålstegn ved gyldigheten av det som oppfattes.

Arbeid med den tvetydige tolkningen

Alle angstlidelser er utsatt for behandling, selv i de mest alvorlige tilfeller. En terapi som tar sikte på å overvinne disse symptomene, vil forsøke at personen som blir rammet av dem lærer å fokusere sin oppmerksomhet på andre aspekter av virkeligheten som utelater.

Det er mulig å lære å gi bredere betydninger til det vi oppfatter. Noen ganger trenger vi bare noen til å hjelpe oss å forstå som føler at hjertet slår sterk betyr ikke at vi er på randen av hjertestans. Eller at det er normalt at vi ikke liker alle, men det betyr ikke at de har til hensikt å annullere oss.

Enhver form for angst er viktig. Faktisk, når vi passerer eller ignorerer symptomene som en håndteringsstrategi, disse har en tendens til å vokse og invadere personligheten. Søk hjelp i tide er den beste måten å møte disse statene som forårsaker så mye lidelse.

Angst og stress, våre verste fiender Overvinne stress og angst hver dag er en utfordring, så det er nødvendig å lære teknikker for å klare vår mentale og fysiske helse. Les mer "

Bilder høflighet av Henn Kim