Trening bidrar til å få et mer mektig minne

“Sunn mann i corpore sano”. ¿Vet du hva dette latinske ordtaket betyr? Vel, i utgangspunktet fortsetter det å si det så lenge vi har en sinn sunt og utviklet på alle måter, Dette vil også ha en positiv effekt på kroppen vår. Og også omvendt. Og det er det å finne balansen mellom kropp og sinn, vil gjøre i det lange løp la oss nyte et mye sunnere liv.

¿Og hvordan kan vi oppnå dette? Vel, gjennom en diett rik på næringsstoffer, og spesielt trening. Gjennom det, bortsett fra å vinne i fysisk utholdenhet, Det vil også gi oss andre store fordeler som for eksempel å forbedre kort- og langtidshukommelsen. ¿Tror du ikke på det? Vel, fortsett å lese nedenfor.

Minne av “dag for dag”

Denne typen minne kalles vanligvis som “arbeidsminne ", og er den som gir informasjonen til hjernen om hva vi gjør akkurat nå. Hvordan å fullføre en setning, må vi gjøre da må trykke hvilken tast på tastaturet ... Kort sagt, en type minne er svært kort sikt som gjør at vi handle raskt og nøyaktig.

Hvis vi gjør det Øv på daglig basis, På en mindre intens måte, og i minst 30 minutter, er det påvist at denne typen minne vil fungere bedre og gi oss bedre fordeler.

Langtidsminne

Denne typen minne er mye mer komplekst og kan dekke mye flere felt i sinnet. Det er å bli forstått, hva er beholdt i hjernen vår, slik at du kan huske mye senere.

Hvis du trener kontinuerlig måte og ikke på en veldig intens måte, vær sikker på at i hvert fall på lang sikt, vil denne typen sinn bli mye mer forsterket. Hvis du vil sette den på prøve. For å gjøre dette, prøv å huske en rekke ord på engelsk som du vil lære, mens du jogger, eller kjører på en sykkel. Du vil se når du er ferdig, har du det klareste sinnet å skaffe seg kunnskap om.

Som du har kjøpt, er fordelene med å trene uendelige. Og mer for i dette spesielle tilfellet, hvor du kan “drep to fugler med en stein”, lære et språk.

¿Og til deg? ¿Vil du sette dette i praksis? Vel, når september kommer, sett noen mål, og en av dem skal trene. Når du starter det, er det sikkert på lang sikt du føler deg bedre både fysisk og følelsesmessig.

Bilde høflighet av ximepli