Å trene ute hjelper med å helbrede et knust hjerte

Den sårende smerten av et mislykket forhold er et av de største lidelsene vi kan oppleve. Å føle at vi har et knust hjerte i en bunnløs grop, slår ned våre krefter og hindrer oss i å se bort.

En utmerket måte å gjenopprette fra tomhet forårsaket av en sentimental pause og hjelp helbrede vårt hjerte er å trene, spesielt i friluft. Årsaken er at Dette tillater oss å frigjøre all spenningen som er akkumulert i kroppen og også bombarderer hjernen med endorfiner, Nevrotransmitterne som er ansvarlige for at vi føler oss gode og reduserer smertefulle opplevelser, både fysiske og følelsesmessige. La oss se det i større dybde.

Sinn-kroppsforbindelsen

Når vi lever en sentimental pause, invaderer den følelsesmessige smerten oss og provoserer i sin tur fysiske reaksjoner i kroppen vår. Faktisk hevder flere studier detHjernens område som aktiveres ved å være fysisk skadet, er det samme som når vi opplever en kjærlig avvisning eller tap av noen vi elsker.

Fra dette følger det at alle følelser av sinnet vår i vår kropp og på samme måte påvirker stress og fysisk tretthet vårt sinn.

Kropp og sinn er koblet sammen, arbeider sammen og påvirker hverandre, men mye vi vil benekte. Dermed er effektiviteten av fysisk trening i å helbrede et ødelagt hjerte stammer fra denne dype forbindelsen. derfor, Når vi tar vare på vårt sinn, tar vi vare på kroppen vår og omvendt, når vi tar vare på kroppen vår, tar vi også vare på vårt sinn.

Men å trene ute er mye mer tilrådelig når det kommer til et ødelagt hjerte enn noen annen type aktivitet. Det enkle faktumet å spasere gjennom naturen innebærer en rekke ekstra fordeler som ikke kan bli funnet på noen annen måte.

Utendørs trening gir en flott mulighet til å helbrede følelsesmessig smerte. Hjelper med å redusere følelsen av sinne og tristhet som følger med et knust hjerte.

Utendørsøvelse lindrer sinne og gir oss håp

Som vi sa trening hjelper oss i den vanskelige oppgaven med å sy i deler av et hjerte brutt av en pause og mye mer hvis det er ute, midt i naturen, gir oss gode leksjoner.

Når vi står overfor innsatsen som er involvert et løp, en mars eller annen øvelse i det naturlige miljøet, gjenoppretter vi umiddelbart bevisstheten om vårt sanne sted i verden. Vi er ubetydelige og kraftige samtidig, vi er ren vital energi.

Hver pothole, hver stein, hopper hver vi overvinter, hvert mål vi oppnår, og hver utfordring vi oppnår er en erobring som lindrer vår sinne, takket være segregeringen av endorfiner,og det smelter han litt til side for å gi vei til håp. På den måten fornyer vi oss inni, vi renser våre sår og over tid gjenoppretter vi bevisstheten til vårt vesen og til slutt, av vårt essens.

Øvelsen er et eksempel på at utholdenhet og innsats er verdt å forbedre oss selv og gjenoppbygge oss.

I naturen finner vi mange svar. Svar som vil gi oss nye muligheter, som vil gjøre den negative energien til sinne til positiv energi for å gå videre.

Naturen hjelper oss med å utvide perspektivet

Ikke bare å trene ute vil redusere vår sinne, men det vil også hjelpe oss med å få perspektiv på livet vårt og løse våre problemer og vanskeligheter. Møte naturen og stoppe for å observere sin skjønnhet beroliger oss og det gjør oss til å utvide vårt perspektiv.

Takket være observasjonen av de mest enkle og daglige scenene, kan de vanligste elementene og harmonien som dukker opp til tross for dens store uendelighet, komme til å forstå ting som vi kanskje aldri hadde vurdert.

Alt som våre fem sanser av naturen samler, kan føre oss til en meditativ tilstand gjennom hvilken vi vil være i stand til å rydde tankene, redusere angst og som vi har sett roen sinne. Å trene i naturen kan bli vår oase av fred. Dens enkelhet og storhet, dens transcendens og dens "ephemerality", dens sykluser ... alt dette hjelper oss med å utvide vår forståelse av ting og skille det viktige fra tilbehøret.

 "Håper stiger som en phoenix fra asken av ødelagte drømmer".

-Inc. Sachs-

Naturen bidrar til å tilgi

Sist og ikke minst, Å trene i midten av naturen forutsett oss for å helbrede vår vreden for alt vi har bodd. Velstanden som stammer fra øvelsen sammen med den fantastiske roen som naturen overfører oss, hjelper oss med å finne et nytt håp og sammen med det, evnen til å tilgi. Fordi tilgivelse krever håp og tror at det er et bedre sted borte fra den smertefulle tomheten som oppleves etter bruddet.

Som vi ser Å trene utendørs tømmer tankene våre, lindrer følelsesmessig smerte og gir oss mulighet til å fortsette. Fordi selv om vårt hjerte går i stykker, kan vi alltid finne den beste måten å sy den på, mosjon og natur er en av de beste kombinasjonene for den.

For å overvinne en pause, endre tankegangen Noen mennesker er bedre i stand til å forbedre sitt bilde og fortsette etter en pause, mens andre rommer i flere måneder. Hva gjør forskjellen? Hvordan kan du overvinne en pause på den beste måten? Les mer "