Selvhjelpsgrupper, hva bruker du?

Selvhjelpsgrupper, også kjent som gjensidig hjelpegrupper, er støttenettverk som samsvarer med å overvinne et problem som er felles for sine medlemmer. For tiden er det mange typer og de jobber i praktisk talt hele verden.

Den første referansen du har av selvhjelpsgrupper går tilbake til 1905 på General Hospital of Massachusetts, som ligger Boston (USA). Dens skaper, Dr. J. H. Pratt, kalte dem didaktiske grupper. Målet var å informere tuberkulosepasientene om den beste måten å håndtere sin sykdom på.

Senere Alkoholikere Anonymous dukket opp, kanskje den mest berømte selvhjelpsgruppen i verden. I dette, mer enn informasjon, var det som var ment å skape et rom for gjensidig støtte for de som var avhengige av alkohol. Faktisk er det fortsatt en av de mest effektive metodene i det formålet.

"Gud gir meg roen til å akseptere de tingene jeg ikke kan forandre, motet til å forandre de tingene jeg kan, og visdommen å gjenkjenne forskjellen".

-Bønn i ro, AA-

De grunnleggende prinsippene for selvhjelpsgrupper

Som vi har sagt, er selvhjelpsgrupper et støttesystem for sine medlemmer. De hjelper deres medlemmer til å møte vanskelige, stressende eller sykdomssituasjoner. De gir opphav til samfunn som er forent av samme lidelse eller problem, og det samme ønske om å støtte og bli støttet.

De grunnleggende prinsippene i disse gruppene er:

• gjensidighets.
• Alle medlemmer deler en felles opplevelse.
• Hvert medlem har et formål å endre og er villig til å støtte andre til å gjøre det også.
• Selvhjelpsgruppen styres autonomt. De er medlemmene som bestemmer sin ledelse.
• Gruppen utøver kontroll sosialt om sine medlemmer for å lette og fremme forandring.
• Endringen må reflekteres innenfor og utenfor gruppesesjonene.
• De tilbyr informasjon, veiledning og veiledning å takle det vanlige problemet.

Det som er ment med selvhjelpsgruppene er å bygge en plass som ønsker velkommen, motiverer og gir tilbakemelding til de som vil overvinne en vanskelighet. Denne tilnærmingen kompletteres med individuelle terapier ved mange anledninger.

Hva er effektiviteten til selvhjelpsgrupper?

Selvhjelpsgrupper innarbeider en rekke mekanismer som har vist seg å være svært effektive. Den første er selvsagt kjernen i gruppen selv: gjensidig støtte. Denne faktoren er avgjørende i mange tilfeller. Personen føler seg sterkere når han har støtte fra en hel gruppe. Dette forenkler endringen.

Andre elementer som bidrar til at disse gruppene blir effektive er:

• Verbalisering av ubehag. Når du snakker om hva som skjer eller gjør vondt, er det minst to effekter. Den første, at personen har muligheten til å gjøre mer oppmerksom på deres følelser og ideer, siden de må organisere dem for å formidle dem til andre. Den andre, som er frigjort av en god del av vekten som innebærer å stanse det som bekymrer ham. Det er det som heter katarsis
• Identifikasjonseffekt. Identifikasjon gjør det mulig å skape affektive bånd med andre mennesker. Ved å gjenkjenne den andre som en medarbeider, tas et godt skritt i rekonstruksjonen av den affektive og sosiale verden. Selvhjelpsgrupper fremmer denne identifikasjonen
• Interpersonell læring. Gjennom selvhjelpsgrupper lærer noen av opplevelsen av andre. De har det samme problemet til felles. Måten de har levd på og har adressert, gir informasjon og kunnskap til andre

Gruppen blir også en kontrollfaktor for sine medlemmer. Dette er veldig viktig, for eksempel i avhengighet. I dette tilfellet bidrar samfunnet til å forstå det kompulsive ønske og å kanalisere det i en annen retning.

Fordelene ved disse gruppene

Mange vanskeligheter som avhengighet eller visse følelsesmessige og psykologiske problemer fører til segregering. Dette skjer selv innenfor samme familie. Problemet er så ukjent eller så vanskelig å adressere for dem rundt personen med vanskeligheter, som endelig bestemmer seg for å legge det til side.

I prinsippet gir selvhjelpsgrupper et miljø for aksept og aksept. De tjener som en overgang mellom en tilstand av fremmedgjøring og reintegreringsprosessen. På samme måte kan erfaringen med å være med mennesker som har lignende problemer, ha en positiv innvirkning på selvtillit. I disse rom er ingen "rar". Dette styrker identiteten.

På samme måte, Andres prestasjoner blir en motivasjon for å gå videre. Mange mennesker befinner seg i dårligere forhold enn deres, og likevel overvinne de sine problemer. Det finner også en referanseramme for å vite hvordan man skal handle og rydde sine tvil og frykt. Selvhjelpsgrupper er svært effektive for mange mennesker.