Strategier for å overvinne frykten for konfrontasjon

noen ganger, frykten for konfrontasjon hindrer oss i å gjøre ting som vi tror vi skal gjøre dem, aksepter situasjoner som ikke virker rettferdige eller gjør noe vi ikke anser riktig.

Den frykten for konfrontasjon kan ofte være en konsekvens av frykten for å bli avvist av våre meninger eller på grunn av å være annerledes, eller å provosere spenninger som vi føler ansvarlig for.

Men vi kan ikke hele tiden glede oss alle sammen. Vi kan ikke leve et liv der vi føler ansvaret for å bryte fred rundt oss. Faktisk, å unngå konfrontasjon gjentatte ganger vil bare få oss til å bli tvunget til å møte en situasjon mye verre enn de vi har unngått.

Du må anta at det å være fint kan alltid være kontraproduktivt. Du kan ikke alltid undertrykke dine meninger og slutte å hevde dine rettigheter. Du må gi deg selv verdi, forsvare din og sette deg på plass. Og alt det uten å føle seg skyldig, fordi du er i din rett.

Konfrontasjonen er ikke alltid nødvendig

Den første nøkkelen til å miste frykten for konfrontasjon er å avgjøre om det er nødvendig eller ikke å nå det. Åpenbart som det kan virke, endrer denne beslutningen alt. Det er folk som søker å møte andre i enhver situasjon. Men det er ikke alltid nødvendig.

For mange er denne holdningen til å diskutere alt en slags trening. men Det er ikke fornuftig å generere spenninger og diskutere når det ikke er nødvendig. Faktisk, slik som dette kan skape problemer der de egentlig ikke eksisterer.

Ikke la følelser veilede ordene dine

Du må ta litt tid for å avklare hva som skjer. For dette, la bort følelsene dine og sørg for at du vet hva som skjer, hører på den andre og uttrykker synspunktet ditt.

Det er lett å bli båret bort når den andre skremmer deg, men du må være sterk og ikke la deg gå. At den andre ikke klarer å kontrollere seg, begrunner ikke at du gjør det samme. Hvis du vil unngå konfrontasjon, må du starte med å skape et roligt klima som gjør det mulig for dialog og refleksjon. 

Bestill fakta

Misforståelser stammer fra spørsmål så enkle som uvitenhet om fakta og rekkefølgen av hendelser. Derfor, hvis noen ønsker å diskutere med deg om noe, må du sørge for at dere begge vet det samme, og at det er klart hvordan, når og under hvilke omstendigheter fakta har skjedd.

På den annen side, Før du blir sint på noen og hevder noe, sørg for at du vet hva som skjedde og å stille spørsmål, samt å sørge for at begge parter vet det samme og snakker om det samme.

Ikke fornær eller gå glipp av den andre

Uansett hvor sint du er og vet at du har rett, Hvis du vil få noe ut av en samtale, bør du unngå fornærmende. Å fornærme og savne den andre vil gjøre konfrontasjonen gå av følelsesmessige og irrasjonelle kanaler, og du vil ikke få noe godt ut av det.

Nedlasting av dine frustrasjoner gjennom fornærmelser vil bare føre til avviket i emnet for samtale og at problemet er lengre, enda verre.

Ikke personliggjøre

For å unngå konfrontasjon bør du unngå personvern, flyr fra "deg" og "jeg", så vel som fra uttrykk som "alltid". Når dette skjer, plasseres folk på defensiven, med fokus på å forsvare seg, i stedet for å høre på hva som skjer for å finne en løsning.

Forklar hvorfor

I tillegg til å forklare hva problemet er, bør du understreke hvorfor dette er et problem. Mange konfrontasjoner oppstår fordi de to partiene ikke forstår situasjonen på samme måte, eller man har ikke skjønt hva det betyr for den andre.

Ikke anta at den andre vet og deler dine grunner. Forklare hva som skjer og hvorfor det er et problem, kan løse mange problemer eller potensielle problemer.

Fortell den andre hva du forventer

Hvis det er en måte å fortsette som du anser riktig, fortell den andre hva du forventer at han skal gjøre. På denne måten indikerer du den andre banen, og du kan klargjøre potensielt motstridende poeng uten å gi opphav til forekomsten.

Redusere sinne for å utvikle empati Empati er avgjørende for å redusere intensiteten og frekvensen av sinneangrep. Denne evnen kan utvikles bevisst. Vi forklarer det for deg Les mer "