Imposter-syndromet når vi vet for mye gir oss usikkerhet

Feil usikkerhet er noe normalt, spesielt når vi må møte en utfordring eller en ny situasjon som vi ikke vet hvordan vi skal kontrollere. Etter en stund, hvor vi blir vant til denne situasjonen, feiler vi, vi lærer av våre feil og vi vokser, vi får hverandre mer sikkerhet, til vi når et punkt der vi er veldig klar over at vi er eksperter i saken.

I "Imposter Syndrome" skjer dette ikke. Selv om personen virkelig er spesialist på feltet, er noen som har akkumulert store prestasjoner, æret for sitt miljø og er i stand til å fungere i de fagene med stor profesjonalitet, han opplever en dyp usikkerhet.

Disse menneskene kan ikke anta at deres suksess skyldes seg selv, til egen intelligens og at de virkelig fortjener det. Tvert imot har de en tendens til å føle at alt har skjedd på grunn av en rekke lykkeslag eller ekstrinsiske faktorer.

Ikke at det er falsk beskjedenhet, mye mindre, er at de egentlig ikke ser det på den måten. Faktisk, mange av dem tror de snyder sine klienter eller pasienter, akkurat som en bedrager ville. De tror ikke på sine evner, de føler seg ikke kompetente, selv om bevisene forteller dem det motsatte.

Hva er opprinnelsen til dette syndromet?

Det ser ut til at det er noen predisponerende faktorer som kan forklare hvorfor noen mennesker føler seg mislykkede eller at de aldri "måler seg". Det var Dr. Valeria Young, en ekspert på emnet, som foreslo noen av disse mulige årsakene, nemlig:

Familiedynamikk i barndommen eller utdanning mottatt

Hvis du har følt det som barn og i ungdommen din foreldrene dine presset deg til å få de beste karakterene, eller de sammenlignet deg med en av dine brødre, en klassekamerat eller noen som syntes å være smartere enn deg, er det sannsynlig at du i dag føler inhabil, men egentlig hvis du ikke er, eller du opplever behovet for å gå lenger enn du er nå.

Seksuelle stereotyper

I dag vet vi at det påvirker menn og kvinner likestilt, men for noen år siden ble det antatt at det skjedde mer hos kvinner. Det ble antatt at det var på grunn av meldinger mottatt om suksess hos menn og fiasko hos kvinner og samfunnets press slik at kvinnen er perfekt å trene for mange roller samtidig, uten å tilgi eller forstå en fiasko i noen av dem.

Kvinner har til tider følt seg nesten uten rett til å oppleve suksess, da det var noe reservert for menn.

Lønnsforskjeller

Når vi ikke er økonomisk verdsatt i vårt arbeid, har vi en tendens til å tro at det er fordi vi ikke er like kompetente som vi burde være, og det er derfor vi blir ikke belønnet. Kvinner har fremfor alt hatt denne lønnsforskjellen respekt for menn, og dette har påvirket mangelen på faglig verdsettelse.

Høye forventninger og selvbehov

Folk som lider av "Imposter Syndrome" er enormt perfeksjonistiske og selvkrevende. Pålegge mål som er for høye, vanskelig å nå nesten av noen, uansett hvor kompetent du er. Av denne grunn, de ofte tror de er middelmådig på hva de gjør, når det faktisk forvrenge virkeligheten: de er svært kompetent og godt, alt som skjer er at de ikke er perfekt eller for å justere sine mål.

Disse høye forventningene og kravene kommer fra lavt selvtillit og dårlig selvkonsept. To faktorer som ofte forsterkes av misunnelse av kollegaer eller av visse nedsettende kommentarer som har lidd under skolens eller faglig scene.

Hvordan kan jeg overvinne "Imposter Syndrome"??

Syndersyndromet er syndromet av usikkerhet, og føler seg aldri opp til omstendighetene. Personen ser seg som en som ikke fortjener hans prestasjoner, ros eller suksess og at hvis andre oppdaget hvor inkompetent han egentlig er, ville de kalle ham en bedrager. Den motsatte versjonen finnes i Dunning-Kruger-syndromet, der virkelig uvitende folk ignorerer selv sin egen uvitenhet.

Det er nysgjerrig fordi denne usikkerheten med ekstrem perfeksjonisme kan føre til det som endelig er fryktet: fiasko. Og enda, mer inkompetente mennesker, fordi de tror mer i seg selv og er mer selvsikker, kan ende opp med å oppnå.

derfor, for å overvinne impostorsyndromet er det første trinnet å tro på oss selv. Nøkkelen ligger i å kjenne seg godt, å vite hva vi kan gi og hvor våre begrensninger ligger. Derfra stoler på oss, og vet at mange ganger skal vi gjøre feil.

også du må begynne å akseptere og nyte suksessene og prestasjonene dine, og ikke minimere dem. Hvis du ikke verdsetter deg selv for det du gjør, er det vanskelig for andre å gjøre det. Hver gang du mottar et kompliment, takk dem og få dem til å fungere som motivasjon og forsterkning for fremtiden.

Til slutt, slutte å utsette. Personer som lider av dette syndromet, utsetter ofte oppgavene sine fordi de frykter feil hvis de begynner å gjøre dem. Resultatet er at de aldri er fornøyd med sitt arbeid, og denne misnøyningen resulterer i mangel på motivasjon og noen ganger til og med angst eller depresjon når det gjelder oppgavene de må gjennomføre..

Som du kan se, føler selv de mest vellykkede mennesker seg ofte inkompetente og har stor usikkerhet. Nøkkelen er ikke å få noe, men å godta uten betingelser. Bare på denne måten kan vi komme til det vi foreslår, og hvis vi ikke forstår hvorfor vi ikke har gjort det.

Bryter med usikkerhet Få mennesker har klart å unnslippe denne følelsen. Vi har alle blitt fanget av ham på et tidspunkt i våre liv. Problemet kommer når det forutsetter vår eksistens. Hvem har ikke følt seg usikker på noen tid? Les mer "