Emosjonell bortføring

Hver gang en gang oppdager vi oss selv å miste vårt temperament, midt i en storm. Og når dette skjer, innser vi at vår reaksjon var noe uforholdsmessig, beklager vår ytelse og spør oss selv hvordan kan det være mulig at i løpet av sekunder blir vi så irrasjonelle.

Hva skjer med oss ​​akkurat nå?

Når situasjoner går ut av hånden og vi ser ut til å bryte ut, hva skjer det Vi er ofre for en sum av psykologiske og fysiologiske reaksjoner, kjent alle av dem som prosessen med emosjonell kidnapning.

Å vite hvorfor dette skjer med oss ​​på bestemte tider, vil vi forklare hvordan fungerer hjernen vår.

Hvordan emosjonell kidnapping oppstår?

Når vi lider a emosjonell kidnapning, vi er omsette på en måte automatisk til stimuli behandlet av den emosjonelle hjernen. Ja, du leser riktig, emosjonell hjerne.

Ikke at det er to hjerner, men med tiden har mange undersøkelser bekreftet at hjernen vår er dannet av a mer emosjonell del (limbisk system) og a mer rasjonell eller tenkende del (Neocortex).

Hva skjer er det den emosjonelle eller limbiske hjernen reagerer med større fart, selv om de generelt er mer upresise fordi de ikke har gått gjennom analysen av det rasjonelle.

men, Hvilken struktur er den som undersøker vårt miljø? Svaret er mandel, en mandelformet masse, som ligger i det limbiske systemet som har ansvaret for behandling og lagring av følelsesmessige reaksjoner.

Så, amygdalaen når den utfører sine funksjoner for å undersøke miljøet der vi befinner oss og begynner å lure på: vil det skade meg? Kan det få meg til å lide? Jeg har alltid fryktet det? se etter svarene dine.

Og hvis disse er bekreftende, vårt nervesystem gir alarmsignal i vår organisme, utsette de mest irrelevante funksjonene og utføre de som tillater å forsvare trusselen.

De vil begynne å utskille hormonene som er nødvendige for å flykte eller kjempe, pulsen vil bli akselerert, det visuelle feltet vil bli redusert, sirkulasjonen vil bli endret og også tanken å konsentrere seg om faren.

Dermed er den neocortex som er den tankefulle hjernen dodges, og vi blir i flere øyeblikk mer instinktive. Amygdala erklærer en krigstilstand som vi blir dyr som kjemper for vår følelsesmessige overlevelse, som vi kan matche med fysisk overlevelse.

Hvorfor følelsesmessig sekretrasjon oppstår?

Kanskje en av hovedårsakene er evolusjonerende, med henvisning til overlevelse. Våre forfedre led disse følelsesmessige kidnappingene da de for eksempel møttes med fienden eller med dyrene og gjorde dem flykt eller angrep for å eliminere farefaren.

Men for tiden har denne prosessen vært litt utdatert, og produserer i oss ikke så ønskede resultater. For i menneskelige relasjoner blir en følelse som er mye raskere, mer unøyaktig og grov.

Vår følelsesmessige del forbereder oss til automatiske svar som tidligere hadde karakteristikken for å være vitale, men nå viser de seg ikke å være så positive. Vi kan oppleve dette i noen diskusjoner med et angrep av sjalusi, for eksempel, eller i diskusjoner med våre venner eller slektninger.

I slike situasjoner, når emosjonell kidnaping forekommer, all oppmerksomhet er rettet mot å gi svar på følelser, hindrer oss fra å gjennomføre prosesser for rasjonalisering av situasjonen vi lever.

Og det er kanskje av den grunn at våre svar ikke stemmer overens med det vi forventer av oss, når stormen har gått, kan vi analysere det.

Hvordan kan vi kontrollere det??

Kanskje ligger nøkkelen i å vite det før emosjonell bortføring, a emosjonell overfylling.

Og dette er det vi må oppdage og etterfølgende analysere, å ikke gi nok grunner til amygdalaen for å utføre sin oppfølging av den rasjonelle delen og unngå de negative effektene i våre forhold til andre.

For dette er det praktisk at oppdag symptomene som vi presenterer når vi blir rystet, det vil si at vi slutter å observere oss selv når ting ikke er som vi forventer, som vi liker dem eller som vi hadde forestilt oss. Oppdag om vi har svette, rødme, hjertefrekvens akselerasjon.

etter identifisere dem, vi må nevne dem fordi det er slik vi starter med prosessen med rasjonalisering, unngår på en bestemt måte at den spontane responsen utføres.

Etter dette må vi se etter noen flyktningsmekanisme av følelsene våre, for å senke vår spenning og til slutt, prøv å analysere hva er det som har ført oss til å oppleve emosjonell bortføring, forbereder oss på fremtidige situasjoner.

"Ting endres ikke, vi bytter"

(Henry David Thoreau)

Bilde med tillatelse til katalinks