Den sunne og uselviske kunsten å prioritere seg selv

Prioritere seg selv er en sunn, nyttig og nødvendig praksis. Å utføre slik håndverk er ikke en handling av egoisme, fordi å elske den personen som reflekteres i vårt speil uten unnskyldninger, sprekker eller forsinkelser er å ta vare på seg selv: å investere i personlig trivsel og livskvalitet. Enda mer, som serveres som han fortjener, kan også tilby det beste av en til andre.

For eksempel er det nysgjerrig å vite at man er egen Sokrates fokuserte en del av hans lære om begrepet selvbehov eller i det som ble definert på den tiden som "Epimeleia heautou". Senere ville Michel Foucault en gang påvirke denne ideen, for å krumme den litt mer og konkludere i det følgende: Bare når en person klarer å virkelig kjenne seg selv, ta vare på seg selv og gi seg verdi, kan han oppnå sann frihet.

"Hvis du ikke har din egen kjærlighet, til hvilken kjærlighet kan du streve?"

-Walter Riso-

Sannheten er at vi ikke vet på hvilket tidspunkt og for hvilken grunn flertallet ble lært at implementering av en slik strategi var lite mer enn en interessert og egoistisk handling. Vilkårene var forvirrede, til det punktet å gjøre oss til tro at altruisme og respekt for andre ikke harmoniserer i det hele tatt med selvomsorg eller med kraft til å prioritere som vi fortjener. Noe helt feil.

Således, og nesten uten å innse det, har vi bygget relasjoner der det hellige offeret lever der vi tror at jo mer vi tilbyr til andre, desto mer vil de elske oss, desto mer vil de verdsette oss. Lenker hvor Det vi virkelig gjør, er å forlate selvkjerlighet i grøft og til skjebnen, uten å se tilbake og tenke at vi gjør det bra, det vi alle forventer av oss.

La oss unngå denne usunn praksis som i utgangspunktet utløser mange av våre problemer, frustrasjoner, bekymringer, søvnløse netter og til og med fysiske smerter ...

Den som ikke prioriterer er utmattet

Når du slutter å prioritere for å fylle din agenda, vil ditt sinn og vilje med "Jeg må gjøre dette og det", "Forvent av meg hva som er utenfor" eller "Jeg må gjøre dette for denne personen" det han får er faktisk drenering . Den er tom for energi, identiteter, ønsker og fremfor alt selvtillit. Det mest komplekse av alt dette er det Noen ganger utfører vi disse handlingene uten å tenke, uten å reflektere et øyeblikk om vi virkelig ønsker å gjøre den gaven, den handlingen, den handlingen.

Psykologer forklarer for oss at vi faller inn i automatikken til "Gjør, gjør, gjør", rationalisere disse handlingene som noe naturlig og nødvendig. Fordi hvis vi er nyttige for andre, vil vi være verdifulle og fordi hvis vi trengs for våre kjære, så vil vi bli elsket. Denne regelen av tre gir imidlertid ikke alltid det forventede resultatet. faktisk gjør det sjelden.

Det som skjer i disse tilfellene er noe så ødeleggende som det er trist. Når vi oppfatter at vår innsats og kontinuerlige ofre ikke er verdsatt, utvikler vi en svært kritisk syn på oss selv, klandre oss selv for å ha vært så naiv, så hengiven, så tillitsfull. Noen ganger kan den indre stemmen være veldig grusom, og når dette skjer, tar det ikke lengre tid for somatisering å vises, oversatt hvordan ikke, i den muskelsmerten, i den trettheten som griper oss i de fordøyelsesproblemer, de infeksjonene, den hodepine, det bekymringsfulle fallet av håret ...

Å forlate oss til den eksklusive tilfredsheten til andres behov forvirrer oss som mennesker, fortynner oss og drenerer oss til vi er tomme for ånder, håp og identiteter. Når dette skjer, vil det første vi opplever, være en dyp fysisk tretthet og en tett mental tåke ...

Lær å "tjene deg selv"

Det er mange mennesker som er innebygd i andre folks reiseruter, som lokomotiver som reiser på skinner fra andre territorier, fra andre verdener langt fra seg selv.. De bærer laster som ikke er deres som deres egne og har ikke engang en eneste dag med ferie; en dag å være seg selv og ta vare på seg selv, for å betjene deres ønsker eksklusivt. Opprettholde denne situasjonen i lang tid forringer vår balanse og vår helse, og det er derfor vi anbefaler en forandring i fokus for denne tregheten.

Hvordan lære å prioritere i 4 trinn

• tid. Folk som har sluttet å prioritere har automatisert ordet "ja". Før noen etterspørsel er det magiske ordet uttrykt som en resorlte som er umulig å kontrollere. Det er nødvendig å dempe denne impulsen; Derfor, når noen spør oss, foreslår eller sender oss noe, er det tilrådelig først og fremst å holde seg stille. Vi vil unngå å gi et øyeblikkelig svar for å reflektere noen få minutter og ærlig vurdere om vi vil gjøre det de ber oss om å gjøre. Lær å si "NEI".
• perspektiv. For å lære å ta vare på oss selv, for å tjene oss selv, er det nødvendig å styre avstanden - ved å forsterke eller forkorte den - med alt som omgir oss. Det kommer en tid da personen automatiserer både behovet for "Gjør, gjør, gjør" det perspektivet er tapt. I denne forstand, sier "Jeg vil ikke, jeg kan ikke, i dag prioriterer jeg meg selv" er ikke verdens ende.
• Hjelpesetninger. Det gjør aldri vondt for å ha en liten samling setninger som kan hjelpe oss på bestemte øyeblikk for å beskytte våre egne behov, identitet eller personlig tid. «Jeg beklager, men akkurat nå det du spør meg, går ikke bra», «Jeg setter pris på at du tenker på meg for det, men jeg skal dedikere meg selv tid», «I øyeblikket har jeg ikke lyst til å gjøre det du spør, jeg må være med meg ".
• Stopp visse samtaler.  Vi vet alle hvordan disse samtalene starter, som til slutt slutter med en etterspørsel. De blomstrer samtaler hvor underholdningen kulminerer med forslaget og hvor ofte antas det at vi vil overholde det. Siden vi er mer enn trent i disse strategiene, lærer vi derfor å stoppe dem så snart som mulig. Vi vil unngå å utmine oss selv og utøve selvsikkerhet.

Til slutt konkluderes disse 4 trinnene ikke fra en dag til den neste. Hvis vi setter vår vilje og gjør fast beslutningen om å ta vare på oss selv og forstå at prioritering av oss selv er en uselvisk, nødvendig og vitale handling, Dag for dag vil vi være mer effektive i disse strategiene: holde omsorg for den andre, men også for oss.

I dag kan det være en god dag å gå utover din komfortsone. Den perfekte tiden til å gå utover vår komfortsone kommer når vi minst forventer det, og når dette skjer, trenger vi bare en ting: mod Les mer "