Den emosjonelle gråtende medisinen for å drenere sjelen

Noen gråter i stillhet, for et kort øyeblikk og i diskret ensomhet. Imidlertid er den eneste måten å starte på nytt, å tømme tristhet, frustrasjoner og spenninger gjennom følelsesmessig gråt. Autentisk lettelse er bare mulig gjennom de tårene som flyter som hav hertet av en ødelagt stemme.

Eksperter i psykobiologi forteller oss det få oppføringer gjør oss som menneskelige som latter og gråt. Faktisk har begge følelsesuttrykkene mange aspekter til felles. De har for eksempel en "utholdenhet" komponent. Det er da latteren starter eller tårene har en viss varighet som ikke kan forkortes enkelt. I tillegg oppnår begge det samme målet: å få oss til å føle seg bedre.

Sjelen hviler når det går tårer, men smerten trenger gråt for å finne autentisk lindring.

På den annen side vet vi alle det Den følelsesmessige gråtingen - den som produserer den autentiske lettelsen - er ikke godt sett sosialt. I stedet, den diskrete tåre gli i en politisk tale eller i det vaklende titt opphisset av stolthet eller kontemplasjon av skjønnhet er mer akseptert.

Kanskje det er derfor, de fleste av oss unngår det som kalles "vokal gråt". Det er alltid mer behagelig å se etter et hjørne i mørket hvor ingen ser oss å slippe tårene, men ja, i diskret stil. Lest noen høre oss, se oss og oppdag at vi ikke er like sterke som vi late som.

Psykiatere og nevobiologer forteller oss imidlertid veldig tydelig: lettelsen, enten i ensomhet eller med noen, må være autentisk, katartisk og befriende. Alt som innebærer en viss "selvkontroll" fortsetter å generere en stress- og stresskomponent. Gråt er nødvendig for mennesket.

Emosjonell gråt, en multipurpose oppførsel

De fleste babyer når de kommer til verden, gråter. Nå, deres gråt mangler tårer. Hjernemekanismen som vil forårsake tårkirtler for å utskille tårer, er ennå ikke moden. Men deres skrik oppfyller allerede en viktig biologisk funksjon: garantere deres overlevelse ved å koble med sine jevnaldrende for å få oppmerksomhet, omsorg, komfort og kjærlighet.

Også, ettersom vi vokser og modnes, griner de forskjellige funksjoner så interessant som nyttig. Selv om vi i virkeligheten ikke alltid utnytter dem.

Først av alt, Et av formålene med å gråte er å eliminere giftstoffer fra kroppen forårsaket av stress og angst. Det er ikke nødvendig at noe negativt har skjedd med oss, at vi føler tristhet eller fortvilelse. Noen ganger gråter vi også for enkel utmattelse, og det faktum at det er enormt sunt.

Fra skolen av psykiatri ved Universitetet i Los Angeles (UCLA) er vi forklart i en studie, det gråt spiller også en advarselsfunksjon. Det er som et snev av oppmerksomhet til ens samvittighet. Det er tider når vi føler oss frustrert, overveldet av noe om hva vi skal reagere på, og det gjør vi ikke.

Den enkle handlingen om å slippe tårer setter imidlertid i gang sofistikerte biologiske mekanismer som gjør at vi kan se ting tydeligere.

Forskere forklarer at følelsesmessig gråt er virkelig en eksepsjonell evolusjonær innovasjon. Det er ikke bare "å la tårene falle". Dyp, autentisk gråt, som gjør at vi kan lufte helt, aktiverer funksjonen til nevrotrofiner. Det er en type proteiner som er i stand til å fremme neuronal plastisitet.

For å si det på en annen måte, "reparerer det oss". Det oppfordrer nye læringer og hjelper oss til å være mer kreative for å starte opp nye oppføringer som gjør at vi kan tilpasse oss mye bedre til våre miljøer.

Modning ler av noe som fikk deg til å sørge moden er å lære av det som har gjort deg sørge, er ute av trance og være klar over at du kan se tilbake uten å bli skadet. Les mer "

Gråt, sårbarhet og komfort

Arbeidsansvar, for eksempel, gjør at vi trenger øyeblikk alene for å sørge i noen sekunder. Leger, sykepleiere, brannmenn, politimenn ... Mange ser et øyeblikk fra hverandre for å lufte dramaer, daglige spenninger. Men noen ganger er disse øyeblikkene ikke nok. Det er ingen autentisk "reparasjon". Inntil liten tid kommer overbelastning, blokkering, angst ... Og den ryggraden som ikke lenger lar oss puste.

Det samme gjelder for hverdagslige problemer. Med ordene som er stille. Tapene som ikke står overfor. Med smerten som pumper, men den ene prøver å skjule. Hvorfor koster det oss så mye å spørre om hjelp? Hvorfor følelsesmessig gråt gjør oss til å føle oss så sårbare overfor andre mennesker?

Å vite hvordan å gi støtte er en kunst som ikke alle dominerer

Virkeligheten er like vanskelig som det er åpenbart: ikke alle vet hvordan å gi støtte. Med ord "Og nå gråter du? " eller "Kom, gå det spiller ingen rolle ", Det vi får er å blokkere personen enda mer. Intensiv negativ følelse og dejection.

• Når vi trenger å lette emosjonell lindring med noen, er det en god ide å finne den rette personen. Ikke alle er verd, eller alle har de riktige strategiene for å lette denne nærhet, det er lett å slippe det som gjør vondt, hva griper. Gode ​​venner, og selvfølgelig, psykologer, kan være de beste guider i denne prosessen.

• Frigjøre oss til følelsesmessig gråt før noen ikke er en refleksjon av svakhet eller sårbarhet. Det er det trinnet som noen gir sterkt for å lufte spenningen, frykten og tristheten. Han gjør det med det formål å rekonstruere seg igjen, slik at han kan reparere og motta hjelp.

• På den annen side gir det ikke støtte til å gi støtte. Det sier ikke "alt er bra". Det skal være intuitivt for å lette lindringen, å vite hvordan å propitiere det. Det er å vite hvordan å si "Jeg er her, med deg" uten at dette er en pålegg, og selvfølgelig uten å dømme. Det er å være diskret mens vi er til stede, og gir nærhet.

I konklusjonen, til tross for hvor komplisert det er slik at disse øyeblikkene av ekte emosjonelle utgivelsen, enten alene eller i selskap, concedérnoslos nødvendig fra tid til annen. Drenering av sjelen er et biologisk og psykologisk behov.  Vi kan ikke glemme det klassiske uttrykket "følelser uttrykt, følelser overvinne".

Finne støtte i en verden av back'll være din støtte til enhver tid, vil jeg være den glede av dine smiler og hånd elg deg når du faller så dypt at ikke engang huske elske deg selv. Les mer "