Gråtene hevdet

Det er ingen tvil om at gråt er ikke hyggelig; men om vi liker det eller ikke, er det en uadskillelig del av vår menneskelige natur. Faktisk er det vanligvis det første som et nyfødt gjør når det gjelder verden, og det er den første form for kommunikasjon en baby har. Årsakene til at vi gråter er varierte: tristhet, frustrasjon, sinne og til og med glede. Derfor er det godt å utforske denne følelsesmessige manifestasjonen som vi alle opplever på et tidspunkt.

¡Ikke gråt!

Dette blir fortalt til oss utallige ganger gjennom hele livet, fordi gråt er forbundet med lidelse og svakhet, situasjoner som folk foretrekker å unngå. Mange mennesker føler seg engstelige og vet ikke hva de skal gjøre foran noen som brister i tårer, som om det var noe forferdelig, når det faktisk er så normalt.

Så, vi vokser opp og undertrykker dette uttrykket av vår psykologiske ulempe. For ikke å nevne det gjelder menn, hvor bildet er mer alvorlig, fordi det oppfattes sosialt gråt av et medlem av den mannlige kjønn er en alarmerende mangel på karakter og styrke.

Alt dette ballyhoo av stereotypier og fordommer som samfunnet har skapt rundt gråt er unødvendig og til og med mot sin hensikt, siden det ikke gjør annet enn å generere en vulkan av fortrengte følelser som gjør dem farlige, når en enkel rop på tid vil utjevne vannet.

Etter stormen kommer det rolige

Kroppen vår er klok, og gråt eksisterer fordi den oppfyller viktige funksjoner for balansen i kroppen vår og vår psyke. adrenalin og noradrenalin: fra fysiologisk synspunkt, er to komplementære til hverandre hormoner som ble frigitt. Den første forbereder oss til å møte stress situasjoner, mens den andre slapper av etter at spenningen er utgitt.

Det er derfor, selv når vi bryter til å sørge vi urolig og rastløs etter en god gråt økt, går vi inn i en tilstand av ro og avslapning, da stillheten som kommer etter en sterk storm.

¡Å gråte med stolthet!

Emosjonell intelligens er evnen til å være oppmerksom på våre følelser, samt å akseptere dem uten å dømme dem og uttrykke dem selvsagt. La oss se noen nøkler for å anvende disse prinsippene til å gråte:

• Hold kontakten med dine følelser, la deg selv føle dem alle uten å diskriminere noen; selv om din første reaksjon er å ignorere dem eller avvise dem. De vil ønske å formidle et viktig budskap, at hvis du ikke lytter, se etter en annen vei ut, som dessverre ikke vil være under kontroll, og resultatet vil bli verre.

• Når du har gitt plass til dine følelser, må du ikke dømme dem eller fortelle deg selv at du er dum eller svak til å føle dem; du er rett og slett menneskelig. Ta et dypt åndedrag for en stund mens du føler kroppslige følelser, som tetthet i brystet, en klump i halsen eller muskelspenningen. Hvis du i det øyeblikket har lyst til å gråte, godta det og gi ut gråtene.

• Vær medfølende med deg selv mens du gråter. Antag med godhet din menneskelige svakhet, som vi alle deler. Under gråt, prøv å fortelle deg meldinger om støtte og forståelse.

• Hvis du følger disse retningslinjene, vil paradoksalt gråt gjøre deg sterkere, fordi du vil få selvtillit og større respekt overfor deg selv, aksepterer deg selv helt, ikke bare månens måneskinnede ansikt.

Bilde med tillatelse til Viewminder