Humor som terapi for å frigjøre stress

Humor er en av de elementene som naturlig hjelper oss med å frigjøre stress. Med det holder de store problemene seg så store og folkene som kan skremme oss mindre. I denne forstand kan du leve opp en kveld eller sette lys på en overskyet himmeldag. Således er humor som terapi et grunnleggende verktøy.

Selv om det er relatert til fritid og fritid, har vitenskapen vist at i noen situasjoner humor kan være et komplement som forbedrer resultatene av en intervensjon. En ingrediens som gjør det, til bestemte tider, kan lade dynamikken. Samtidig kan dette skjemaet, inkludert i kommunikasjonen, kunne generere eller etablere tillit mellom spesialist og pasient / klient.

Sannheten er at når vi ler, opplever vi følgende effekter

• Hjernekompensasjonskretsen er aktivert, slik at endorfiner og dopamin frigjøres, som er Hormoner relatert til velvære og lykke.
• Reduser nivåene av kortisol, stresshormonet, ved virkningen av dopamin og endorfiner.
• Muskler slapper av, spesielt ansiktsbehandling.
• Øk følelsen av ro og sikkerhet.
• Opplevelsen av nytelse og avslapping distraherer oss fra problemer og bekymringer.

På den annen side har professor Heidi L. Fritz ved Universitetet i Salisbury viet mye av sin faglige karriere for å studere forholdet mellom humor og stress. Resultatene av studiene hevder at jo mer uttalt en persons sans for humor er, jo lavere er stresset de kan oppleve..

Utover latter, humor som terapi

Selv om den mest synlige konsekvensen av humor er latter, er det andre. også, Humor som terapi bør ikke forveksles med mangel på alvor, heller ikke med ironi eller et humør der eufori tar kontroll.

Den virkelige bruken ligger i det faktum at det gir oss et annet synspunkt: det virker som en av de speil som deformerer bilder. Samtidig kan du peke muligheten til å legge til endringer i filtre vi bruker til å oppleve og behandle informasjon.

Vi kan si at humor peker på lykke, selv når motgang omgir oss. For et øyeblikk er det i stand til å stoppe strømmen av negative tanker, et sekund som mange ganger er nok til å bryte sirkelen der vi er nedsenket og som mater dem.

Utfordringen til de mest følelsesmessig intense yrker

Helseprofessorer som arbeider i nødstilfeller, politi eller brannlag står overfor i daglige, svært kompliserte situasjoner hvor spenningstoppene kan være svært høye. Det gjør at arbeidet deres ofte blir den faktoren som gir følelsesmessige ubalanser.

Hardheten i disse situasjonene ligger hovedsakelig i involvering av andre mennesker og i motgangene de opplever. For eksempel, en lege som arbeider i nødstilfeller må ta viktige beslutninger på kort tid, mange ganger uten å ha all informasjon om hva som skjer med de skadede og til og med antar risikoen for å gjøre mer skade. Flytt eller ikke en person på et bestemt tidspunkt kan forårsake lammelse eller redde livet ditt.

I disse tilfellene, stemningen dressing kan bidra til å redusere stress nivåer når avgjørelsen er gjort og før neste spenning kommer.

Den avgjørende rolle som humor som terapi i nødstilfeller

Det store nytten av humor som terapi i disse sammenhenger kan deles inn i disse fasettene:

• Humor som verktøy for ens helse og ytelse, kort og lang sikt. Tillater å ignorere det stygge, normalisere uhøflighet i situasjoner og unngå fortvilelse. Hjelp å ta kontroll over situasjonen, redusere virkningen av det.
• Humor som verktøy for forholdet mellom partnere. Kompleksitet i stressforhold blant medlemmer av arbeidsgruppen kan spille en spesielt viktig rolle i ytelse og samarbeid. I tillegg tillater klimaet av tillit som det genererer uttrykk for følelser i senere øyeblikk.
• Humor som et verktøy for forholdet til pasienter / berørte. For en person som er i en veldig stressende situasjon og ikke kan gjøre noe med det, som når vi har ringt en ambulanse og vi venter på at den kommer, kan humor fungere som en Følelsesmessig "badevakt".

Humor er god når den er følsom for kontekst

Det er så viktig å bruke humor i situasjoner der spenningen kan lindres, og å avstå fra å gi vei til situasjoner der denne spenningen bare kan øke. I denne forstand, Vi er unike mennesker, akkurat som omstendighetene som omgir oss i hvert øyeblikk. Dette krever konstant observasjon og tilpasning i et meget dynamisk miljø.

Bruken av humor som et element som kan generere alle de beskrevne effektene krever derfor en intelligent en av det. Fra et utvalg av øyeblikk basert på empati og respekt. Ellers kan det være svært motproduktivt. På den annen side, I tvilstilfeller kan vi prøve å bruke det på en veldig myk måte, svare etter tilbakemelding fra andre.

Humor, innenfor rammen av terapi og utenfor den, er en veldig kraftig alliert når vi bruker den med intelligens. Med intelligens betyr på en måte tilpasset situasjonen. I bakgrunnen snakker vi om en form for kommunikasjon. En arbeidsstil En livsstil.

Hvordan håndtere konflikter med humor Å håndtere konflikter ved å ta ting med humor, lar deg ikke bare løse uenigheter, men styrker også relasjoner. Les mer "