Dele:
Kunsten å ikke tenke
Familie, venner, politikk eller arbeid (eller fravær) gjør at våre tanker stadig går. Noe så enkelt som å utsette en jobb for noen kollegaer eller fortelle dem hva du føler en spesiell person, kan fullt ut ta opp hjernens ressurser. Vi tror tusen og én måter å lykkes eller de beste arbeidsledige, men det ser ut til at ingen av disse alternativene reagerer på det ideelle.
En perfekt måte å overvinne situasjoner av denne typen er å handle naturlig, rolig og avslappet. Hvis vi handler på denne måten, reagerer våre samtalepartnere på en like rolig og avslappet måte. Men hvordan kan vi få et slikt selskap? Ikke tenk, så enkelt som det. Med den enkle mener jeg hvor lett det er å si, men for å gjøre det, endrer det saken.
"Fortsett å tenke og fullføre dine problemer."
-Lao Tse-
Prøver ikke å tenke
På dette punktet inviterer jeg deg til å prøve å ikke tenke på noe i et øyeblikk. Finn et sted hvor ingen plager deg, Ligger eller sitter, med ryggen rett og i en behagelig stilling i alle fall. Legg nå tankene i hvitt.
Hvordan var det minuttet? Gå ... de har husket at de ennå ikke har tatt hunden en tur ... Hva et dårlig ben! Hvis du har prøvd å ikke tenke i løpet av det øyeblikket, vil mange av dere ha hatt noe av dette, har jeg galt? Ikke bekymre deg, det er normalt; Domenet i sinnet er svært komplekst.
Etter å ha sagt det, vår hjerne, så vel som kroppens organer, må være i drift 24 timer i døgnet. Faktisk er en av grunnene til at vi drømmer å holde hjernen i funksjon, fordi noen sier at hvis vi ikke drømte, ville vi dø, fordi sinnet ville være det samme som vårt hjerte i tilfelle å stoppe arbeidet, men det Det er et annet emne ...
La oss gå tilbake til saken som angår oss i denne artikkelen. Det er triks som hjelper oss med å tenke oss i en tilstand av total avslapning. Fordi sinnet alltid skal tenke på noe, la oss oppdage at "det noe" er så avslappende som mulig. Jeg gir deg et par triks.
Tenk på noe som gjør at du nyter
Det kan være en paradisisk strand, en vakker park, en dolphin plying det krystallinske vannet i Karibien (eller de av Atlanterhavet, som du også må feie hjem). Hvis du har et godt minne om et øyeblikk i livet ditt, kan det bidra til å huske det.
Fokuser på pusten din
Det eneste som betyr noe i livet ditt er å lytte ettersom kroppen din inspirerer og utløper, det er alt som burde ha betydning for deg. Sannsynligvis, under denne avslapningen, vil tankene dine gå seg vill og gå for å gå til et annet emne, men det viktige når dette skjer er å bringe det tilbake og lytte til pusten din igjen.
Nå kan jeg forholde meg til hvor godt du føler når du har gjort denne øvelsen, men jeg vil ikke gjøre det, fortell meg. Føler du deg bedre? Jeg vet at dette kan virke kjedelig hvis du aldri har praktisert det, men jeg inviterer deg til å prøve det og det sammenlign hvordan du var før du trente øvelsen og hvordan du er ute etter.
Kanskje en annen tvil angriper leseren, hvor lang tid å øve det? Ett minutt om dagen kan være nok, selv om ikke tro det. I tilfelle av å bestemme denne gangen, kanskje du ikke merker en radikal forandring eller en følelse av absolutt fred, men da du praktiserer det dag etter dag, vil du forbedre teknikken din og med resultatet. Hvis du har femten minutter om dagen, kan du også revurdere å bruke den til å slappe av på denne måten. Ingen tenkning avhenger av deg.