Bak enhver lykkelig person er det noen som sliter med å bli der

Bak alle lykkelige kvinner kjemper hun selv mot alt for å forbli den veien. Bak enhver mann smiler til livet selv kjemper mot alle odds for å overvinne vanskelighetene, utfordringer og frykt ... Fordi lykke er ikke en nøkkel som er funnet, er det en holdning av overgivelse, engasjement, av vitalitet og fremfor alt motstandskraft.

Vi vet at det høres litt stoisk ut, men å si høyt at "livet ikke er lett" har utvilsomt sterke bevis for at mange vil være enige. Kanskje derfor en av de mest klassiske representanter for denne skolen, den greske filosofen Epiktet, forlot en undervisning utover 130-tallet e.Kr. som etterlater oss likegyldig og som passer perfekt til den sosiale og psykologiske virkeligheten vi lever i dag.

"Lykke er interiør, ikke eksteriør; derfor er det ikke avhengig av hva vi har, men på hva vi er "

-Henry Van Dyke-

Når vi ikke har kontroll over de tingene som omgir oss - sa den greske filosofen - er vi nødt til å fokusere på de aspektene vi kan kontrollere, at vi kan gjøre vårt: de tankene som bor i vårt sinn. Først når vi legger tøylene på disse negative tankene, finner vi klarsyn, indre ro, fred og til og med frihet.

Denne ideen burde få oss til å forstå noe veldig enkelt, noe veldig elementært: hver gang vi møter noen som i starten ser ut til å ha mellom hendene og i lystheten i deres øyne, hemmeligheten til lykke, bør vi ikke gå galt. Fordi det ikke er magi, er det ingen staver og de har ikke noe for dem som vi mangler eller må misunnes.

Etter en lykkelig person er det noen som sliter, noen som utfører daglig et dypt indre arbeid for å rense de begrensende holdninger og tenne sine egne styrker. De er profiler som daglig krysser deres komfortsone, de har tatt en leksjon av hver vanskelighet og til tross for alle sorger, fortsetter de å se livet med håp ...

For å være glad trenger du "mye" (ja, mye!)

Hvis du noen gang har hørt det klassiske uttrykket som å være lykkelig i livet trenger du svært lite, må du vite at de har feil. fordi Vi trenger mye, nå, mye av det som kalles "indre arbeid". Slike psykologiske, motiverende og emosjonelle arkitekturer er ikke anskaffet fra en dag til den neste.

Dersom alle våre liv har brakt opp under at ordningen hvor lykken er forbundet med opphopning av ting, eiendom og sosiale relasjoner, er det sannsynlig at når vi nå dette målet, og vi opphold under minimum, hva vi føler er fortvilelse, hjelpeløshet ulykkelighet.

Oliver Bukerman er en av de mest kjente nåværende forfatterne som hjelper oss til å være lykkelige. Hans tilnærming er utvilsomt en av de mest innovative og samtidig et gjennombrudd i forlagsmarkedet. Med sin bok " Motgiftene: lykke for folk som ikke kan stå positiv tenkning ", inviterer oss til å legge til side den klassiske tilnærmingen til Martin Seligman. Noe som dette er berettiget av en ide der en god del vi vil være enige om.

Mye av selvhjelpsbøkene minner oss om behovet for å dyrke vår positive side, å gjøre en innsats for alltid å se etter den gode siden av livet for å tiltrekke det til oss, for alltid å tenke på det beste, slik at denne gule murveien kommer frem for våre føtter.

Oliver Bukerman forklarer at disse ideene til slutt er avgass nok og kan til og med være kontraproduktiv. Det nåværende økonomiske klimaet, kombinert med politisk og miljømessig usikkerhet, betyr at det ofte ikke er nok å ha håp, det er ikke nok å gi en positiv tilnærming.

I boken " Motgiftene: lykke for folk som ikke kan stå positiv tenkning ", De foreslår oss behovet for å anta at livet er vanskelig i utgangspunktet, at gode ting også skjer med dårlige mennesker, og at det noen ganger ikke er nok å gjøre en innsats for å alltid lykkes. Adversity er der, som en marauding skapning som nesten ikke vet hvordan, pounces på oss når vi minst forventer det.

Å være positiv er bra, men å være i stand til å håndtere det negative er viktig. Vi må kunne akseptere feil -og la ham gå- å ta tap -og møte dem- og å forstå at livet er en konstant forandring.

Arretallet 21: Følsomhetens fødsel Noen ganger har vi som referanse til et tegn eller en enhet som er anerkjent for deres "ønske om å utmerke seg" eller motstandskraften; Oppdag trinnene for å oppnå det. Les mer "

Glade mennesker og deres daglige strategier

Vi vet allerede at for å oppnå det tilstrekkelige indre velvære er det behov for mye: Vi må være ledere av negative følelser, arkitekter av realistiske mål i en komplett verdenJo, formen for å overvinne når motgangen grenser våre kyster, og daglig overlevende av alle utfordringene som skjebnen setter i veien ...

"Menneskelig lykke oppnås ikke vanligvis med store hellder, noe som kan skje et par ganger, men med små ting som skjer hver dag"

-Benjamin Franklin-

Det er klart at ingen har trent oss til dette og det Disse "self-improvement lodges" læres ikke fra en dag til den neste. Så, og før det faller i fortvilelse om ikke å vite hva de skal gjøre for å handle på samme måte som glade mennesker gjør det, vil det være bra for oss å reflektere litt på disse dimensjonene. De er enkle strategier og tilnærminger som vi kan gjøre våre:

• Verden er som den er, skiftende, lunefull og vanskelig. Vi må akseptere den kompleksiteten og ikke skjule det, aldri ta tilflukt i det enkle, i "Jeg blir her og jeg prøver ikke" eller i "Uansett hva jeg gjør, det er ikke noe håp".
• Visualiser deg ikke som en sterk, modig og dyktig helt med sin skinnende rustning. Bygg et bilde av deg selv som en person som er fleksibel, lett og ubrytelig, som en bambus som hver dag overvinter vindens påvirkning og det motstår før de sterkeste stormer.
• Mer enn å gjøre en fast kult mot den positive, konstruerer den en ny ideologi for å også kunne godta det negative for å lære og overleve de øyeblikkene.

Til slutt, og som et nysgjerrig faktum, noe som kan hjelpe deg på et tidspunkt når problemer overvinter deg og du ikke finner en kognitiv løsning for å løse den labyrinten, er å gå en tur. Fysisk trening er veldig nyttig når vi bare ser vegger i horisonten, det er jo en annen enkel, økonomisk og tilgjengelig måte å lære å være glad på.

Oksytokin, hormonet av kjærlighet og lykke Oksytokin er et multippelhormon som hver eneste av sine funksjoner i hjernen er ukjent. Les mer "