Berør du følelsesmessig på andre?

Et av våre grunnleggende behov er å koble til andre. I denne forstand er vi alle følelsesmessig avhengige. Men avhengigheten blir usunn når vi søker andre for å tilfredsstille de følelsesmessige behovene som vi bare kan tilfredsstille selv. Hvis du vil vite om dine følelsesmessige behov er sunne eller hvis du krever dem fra andre, må du lese denne artikkelen.

¿Hvor kommer følelsesmessig avhengighet fra??

¿Du har sett et vesen mer utsatt enn en nyfødt? Den lille og skjøre skapningen er helt avhengig av andre for å tilfredsstille deres fysiske behov som mat, ly, beskyttelse, så vel som dine følelsesmessige behov av kjærlighet, sikkerhet, tillit, takknemlighet og empati.

De første livstider er derfor avgjørende i dette aspektet Det er viktig at disse behovene tilfredsstilles i barndommen. ¿Hvorfor? Fordi hvis vi ikke modellerer og internaliserer gjennom våre foreldre eller omsorgspersoner, følelsen av at vi er verdifulle, verdig kjærlighet og respekt, vil vi dessverre ikke kunne gjøre det i voksen alder, eller det vil koste oss for mye.

Med andre ord, Hvis nødvendig omsorg og hengivenhet ikke mottas, kan denne opplevelsen av mangel på beskyttelse plassere oss senere i stillingen “følelsesmessige tiggere”, krevende fra andre hva vi ikke vet hvordan å gi oss selv.

Alarm tegn

Her er noen setninger som indikerer eksistensen av emosjonell avhengighet. Gjennomgå dem så objektivt som mulig, og se om du gjenkjenner deg selv i noen av dem:

• "Jeg trenger andre til å føle seg verdig og verdig kjærlighet"

• "Jeg trenger andre til å føle seg spesiell"

Alle disse behovene må i utgangspunktet være selvfornøyd. Når vi ikke gir den kjærligheten, oppmerksomheten og godkjenningen vi trenger, er vi avhengig av og krever disse eiendelene fra andre.

¿Hva kan vi gjøre med emosjonell avhengighet??

Det første er å være klar over det den sanne kilden for å føle seg verdig, verdig kjærlighet og trygghet er vårt hjerte, eller med andre ord forbindelsen med vår egen essens. Basert på det grunnlag er følgende å fokusere på vår personlige vekst, enten gjennom psykoterapi og / eller læring og undersøke alt vi kan om hvordan vi utvikler seg som mennesker.

Husk at en ekte og endelig endring alltid skjer fra innsiden ut, og ikke omvendt.

Sunn emosjonelle behov

• "Jeg trenger noen til å dele kjærligheten som jeg har inne i meg. " I dette tilfellet er det ikke et spørsmål om å fylle et tomrom, men å ha så mye kjærlighet i seg selv, som naturlig utstråler mot andre.

• "Jeg trenger å koble dypt følelsesmessig og åndelig sammen med andre. " Denne typen forbindelse, som skjer fra hjerte til hjerte, er gitt fra et rom av ro og harmoni. I kontrast er det avhengige forholdet sterkt med usikkerhet, manipulasjon og angst.

• "Jeg trenger andre til å hjelpe meg med min personlige vekst og læring. " Det er ikke at vi ikke kan vokse individuelt, men uten tvil stimulerer relasjoner vår vekst og læring på dypere nivå, spesielt hvis den andre personen også er villig til å vokse og lære..

• "Jeg trenger fysisk kontakt, men ikke bare gjennom sex. "

• "Jeg må ha det gøy, leke og gjenskape med andre. " For det trenger vi deg til å gi oss ledig tid utenom rutine og forpliktelser.

• "Jeg må være sikker på at den andre aldri vil skade meg med vilje, fysisk eller følelsesmessig. " Det er viktig å være trygg på at den andre personen søker vår beste interesse i hjertet, og det er ærlig, å ha et forhold basert på tillit.

Som vi så, Vi er alle virkelig mer eller mindre følelsesmessig avhengige. Men forskjellen mellom den patologiske avhengigheten og det sunnes behov for det andre er at den tidligere eksos og sliter med forholdet, mens sistnevnte nærer og styrker det..

Bilde med lov av Yuliya Libkina