Stopp løpende

Ofte når vi skal begynne å gjøre noe, eller når vi gjør det, prøver vi å løse tvil, frykt, intuisjoner, “du innskytelser” som, selv om de kan være svært forskjellige fra hverandre, har en felles egenskap, og det er det forstyrre det vi prøver å gjøre eller har til hensikt å gjøre.

Noen ganger ser det ut til at de kan gjøre mer enn vår egen vilje, og vi fullfører ikke eller starter vår prosjekt.¿Hvordan vi føler hver gang en av disse tvil eller frykt oppstår og krysser vår vei? ¿Hvordan vi føler når vi møter dem for å overvinne dem, for å få dem til å forsvinne? ¿Hvordan vi føler når vi klarer å overvinne dem og fortsette marsjen vår? ¿Hvordan føler vi når vi er vi som gir inn og gir opp? Og i hver av disse situasjonene, ¿hvilken innvirkning har den på oss??

Å stille disse spørsmålene, ikke abstrakt, ut av kontekst, men i det øyeblikk vi sliter med våre tvil eller frykt, kan i seg selv være en stor hjelp. Noen ganger er det alt vi trenger for at tvil eller frykt ikke lenger virker som en uoverstigelig hindring. Noen ganger, bare slutte å være klar over at vi er redd eller tvil, slik at vi bare slutter å frykte eller tvile, og begynner å forstå og handle.

Den amerikanske psykologen Carl Rogers forteller oss det “Det nysgjerrige paradokset er det Når jeg aksepterer meg selv som jeg er, så kan jeg endre.” Det er bare når vi kommer i kontakt med hva vi gjør, med det vi tror, ​​med det vi føler, med hva som skjer med oss, da kan vi bare forandre det. Ved å akseptere og anta som vår egen hva som skjer i oss, avleder vi energien vi bruker for ikke å høre den, eller se den, eller til og med ikke føle den, mot det vi virkelig vil og trenger, noe som er å forandre det.

Det er derfor en del av angsten forårsaket av våre tvil, frykt og frustrasjoner uten tilsyn, ignoreres, undertrykkes forsvinner så snart vi møter dem og tar på seg dem. Med dette begynner vi å få det, i stedet for å kontrollere oss, styrer vi dem til oss. Dr. David Burns minner oss i den forbindelse at det vi føler er avhengig av hva vi tror, ​​så det, Hvis vi forandrer våre tanker, vil vi også kunne forandre følelsene våre.

Å kunne spørre oss selv “¿hva er galt med meg?”, “¿hvordan jeg føler meg?”, Det er både et resultat og en årsak til at vi forankrer oss i nå og nå av vår egen erfaring. Med andre ord, at vi slutter å løpe, og slutter å gå med oss, i vårt eget tempo. Ofte med denne forankringen føler vi at tiden går sakte, og fremfor alt har vi følelsen av å leve et autentisk øyeblikk, og vi føler at energien vår er mye mindre spredt.

Men vi kan fortsatt gå litt lenger. Når tvil om våre prosjekter eller frykten for noen hindringer angriper oss, kan vi også, etter å ha stoppet for å gjøre oss oppmerksomme på at de er i oss, spørre oss hvor de kommer fra.

Jeg refererer ikke her til å starte en prosess med psykoterapeutisk introspeksjon, men til vurdere i hvilken grad disse tvil og frykt ikke kommer fra oss, men er resultatet av å ha internalisert noen evalueringsvaner og tilbakemeldinger negativ, devaluering, oppkjøpt, mer nyttig å aktivere i oss skyldfølelser enn å bidra til vår personlige og faglige utvikling.

Fra dette perspektivet kan det være veldig nyttig å spørre oss selv hvilken type tilbakemeldinger Vi har mottatt hele livet som voksne, som fagfolk, som studenter, som medlemmer av grupper, og å observere hva vi sier til oss selv, andre har fortalt oss før..

i Det indre spillet av arbeidet, Timothy Gallwey beskriver denne prosessen med å internalisere devalueringskritikken som skapelsen av det han kaller Selv 1, i motsetning til a Selv 2, som nettopp er gjenstand for kritikk av den første. Det andre meg vil i tillegg inneholde, ifølge Gallwey, vårt autentiske selv, frie, kreative, spontane, full av energi, motivert, sterk, kapabel. Selvet som, kort sagt, ønsker og kan lære og vokse. Den første jeg, den Selv 1, Det vil i stedet bli dannet av en flom av negativ kritikk mottatt over tid fra forskjellige fronter, med slik utholdenhet, utholdenhet og styrke, at de blir en del av vår egen måte å tenke på egne handlinger, ideer, prosjekter , følelser og måter å være på.

Å bli klar over hva de er i vårt tilfelle, deres opprinnelse og fremfor alt virkningen de har hatt og har på oss, er et stort skritt for å nå et punkt der vi kan frigjøre oss fra denne overtagne kritikken og fortsette vår fremgang drevet av den positive energien til vårt autentiske selvtillit.

Anbefalte avlesningerBurns, D. (1980). Føler seg bra: Den nye stemningen terapi. NY: Signet. Oversettelse til spansk: Burns, D. (1998). Føles bra En ny behandling mot depresjon. Barcelona: Paidós.Gallwey, T. (2003). Det indre arbeidsprosessen: Overvinne mentalt hinder for maksimal ytelse. Texere Publishing. * Det kan hentes i elektronisk format på: http: //books.bookmall.com/title/inner-game-of-work-gallwey-ebooks.htmLanger, E.J. (2005): På å bli kunstner: Reinventing yourself gjennom mindful kreativitet. NY: Ballantine Books. Spansk oversettelse: Langer, E.J. (2006). Bevisst kreativitet: Hvordan gjenoppfinne deg selv gjennom kunstutøvelse. Barcelona: Paidós.Rogers, C. (1961). På å bli en person. Boston: Houghton Mifflin. Oversettelse til spansk: Rogers, C. (1982): Prosessen med å bli en person. Barcelona: Paidós.Seashore, C., Seashore, E., Weinberg, G. (2004). Hva sa du? Kunsten å gi og motta tilbakemelding. Columbia, MD: Bingham House Books.Tolle, E. (1999). Kraften til nå: En veiledning til åndelig opplysning. Nytt verdensbibliotek. Oversettelse til spansk: Toller, E. (2007): Kraften til nå: en veiledning for åndelig opplysning. Madrid: Gaia Editions.