Slutte å være din egen fiende

Mange ganger du er ikke klar over det, men uansett fungerer du som din verste fiende.

Det kan til og med virke normalt å ha spredte tanker om hvor ille du gjør ting, hvor mye du mangler å være "opp til" andre eller hvor mangelfulle du er når du snakker, danser eller hva som helst.

De er ikke refleksjoner som sådan. rett og slett, du har en hemmelig overbevisning om at du er utilstrekkelig.

I tillegg bærer du en mental liste over fakta som tilsynelatende beviser det: Du har ikke oppnådd det du vil, du skiller seg ikke ut i noe (som det ikke er for dårlig), du føler ikke at andre elsker deg nok ... Kort sagt er beholdningen uendelig.

En eller annen måte, du har lært å se inkompetent. Men kanskje har du ikke lagt merke til at dine formodede ufelligheter er født nettopp fra den ideen du har av deg selv.

Du har programmert deg selv, uten å vite det, å feire, å være feil. Og uten å merke det, utvikler du permanent det bildet av deg selv mot andre, slik at andre også forventer at du ikke skal kunne.

Du må tenke mye om det. Men i prinsippet her foreslår vi noen oppgaver som kan hjelpe deg med å slutte å være din verste fiende:

Mjukgjør språket

Når du refererer til deg selv, enten i tankene dine eller høyt, bruk et forsiktig språk.

Å ydmyke deg selv eller gjøre narr av hva du er eller hva du gjør, er ikke en handling av ærlighet, men av selv-aggresjon. Det er alltid en snill måte å si ting på.

Lær å si nei

Faktisk er det ikke så mye om å uttale det "nei", men om å holde i sjakk følelsen av skyld som kommer etter at du har blitt nektet.

Forstå det å si "ja" til alt som ikke gjør deg til en bedre person. Og for å passere over deg selv, er det som å skade deg selv.

Bestill en tid for deg selv

Ikke forlatt det du liker å gjøre, eller de stedene du liker å gå.

Gi deg selv en gang i uken, bare for deg. Merk noen grenser for den verdifulle tiden og ikke tillat andre å gripe inn i det.

Arbeid fra mål

Hver dag kan du sette et mål. Det er viktig at det er levedyktig og ikke veldig ambisiøst: de store prestasjonene er bygget fra små skritt.

Vær ydmyk og ikke sett gode mål, som ville være en felle for deg selv.

På slutten av uken fortjener du en belønning hvis du møtte målene for hver dag; ikke glem å belønne deg selv, fordi den stimulansen er et viktig element for å omprogrammere ideen du har om deg selv.

Kjenn deg selv

Ikke for ingenting satte Sokrates det til grunn for sin filosofi: kjenn deg selv.

Kanskje du tror du vet veldig godt hvem du er, men det er sannsynligvis ikke sånn. Den som fornekter seg selv og devaluerer seg, ser ikke ut med en objektiv linse, men gjennom en automatisk programmering som bærer i hans sinn.

Når du tenker på deg selv, Legg vekt på dine dyder og gi dem verdien de fortjener.

Vær sjenerøs

Å gi er en måte å oppriktig forbinde med livet. Det kan ikke være en offer av ofre, men noe som kommer fra hjertet og får deg til å føle deg bra.

Når du gir, uten å vente på forandring og i full frihet, genererer du rundt deg en kjede av følelser og "gode vibes". Det vil øke verdien av verdi for deg selv.

Bilde med lov av Gregory Johnston