Ikke prøv å kontrollere det ukontrollable

Kontroll betyr at vi gjennom våre tanker, følelser og handlinger kan endre et aspekt av kontrollobjektet på en målrettet måte. Hvis vi kontrollerer noe, har vi makt over det, og vi kan bestemme kurset.

Vi ønsker alle å kunne kontrollere verden rundt oss, men sannheten er at det er svært få ting vi kan gjøre med det. På et teoretisk nivå er dette ikke noe nytt, og vi er klar over det, men følelsesmessig glemmer vi veldig enkelt, noe som fører til ubehag.

Folk, vanligvis, Vi tåler usikkerhet ganske dårlig, så vel som frustrasjonen når forventningene vi hadde plassert i noe, ikke er oppfylt som vi ønsket. Sannheten er at det er ganske ubehagelig når dette skjer, akkurat som det også noen ganger forstyrrer ikke å vite hva som vil skje i en gitt situasjon.

Hva kan jeg kontrollere?

I den ytre verden, ingenting. I deg selv, hele ditt vesen, så enkelt. Denne virkeligheten gjør oss frie og rolige hvis vi har det i tankene, og vi tror det. Det er mange problemer og stressende eller uheldige omstendigheter, og det er logisk å bli begeistret når de oppstår. De følelsene som oppstår når en trussel eller et tap er helt normalt og de hjelper oss med å håndtere problemet som er til stede i vårt liv.

Sunn følelser, som tristhet, frustrasjon eller anger, hjelper oss med å løse problemer fordi de ikke er for intense, varige eller hyppige.

Når dine følelser tvert imot blir for intense, hyppige eller varige er fordi noe svikter i din "interne programvare", er det sannsynligvis fordi du prøver å kontrollere ukontrollable. Du sannsynligvis fortelle deg selv at ting må være annerledes, akkurat slik du vil at de skal og denne tenkemåten til slutt frustrerer deg fordi ting ikke kommer til å være slik, bare fordi vi vil.

Som vi har kommentert, Vi kan kontrollere vår måte å se verden på og prøve å endre det, for i mitt sinn kan ingen komme inn, men det er helt absurd å late som det som er eksternt, det som omgir oss, er ellers.

Innrøm ideen om at det ikke er noe du kan kontrollere mer enn deg selv, og du vil bli en fleksibel og sterk person følelsesmessig, i stand til å nyte det du har i hånden.

Tolerere usikkerhet og frustrasjon

For å være mer sunn på det psykologiske nivået, er det praktisk å lære å tolerere usikkerhet og frustrasjon. Usikkerhet vises når vi står overfor noe, og vi vet ikke med sikkerhet hva som skal skje. Noen reagerer med angst på usikkerhet fordi de "forbereder" i tilfelle hva som kommer til å komme, er noe skremmende eller farlig.

Dermed implementerer de strategien for kontinuerlig bekymring. Saken er det Så mye som vi er bekymret for noe, kommer det ikke til å hindre at det skjer i slutten, om det må skje. 

Selv om jeg bekymrer meg mye fordi jeg har lagt merke til en sterk smerte i hodet, kommer det ikke til å få meg til å ha eller ikke ha en sykdom. En annen ting er at hvis de endelig diagnostiserer meg, være ansvarlig og ta vare på meg, noe helt logisk og fornuftig.

På den annen side finner vi oss frustrerende, den følelsen som oppstår når våre forventninger ikke oppfylles. Jeg håper at livet, andre, selv selv handler i henhold til regler som jeg oppdager meg selv og hvis ikke, da blir jeg sint, jeg blir deprimert eller jeg blir engstelig.

Sluttresultatet er at verden går på vei og jeg selvbeskriver en ubehagelig sinne. To problemer for prisen på en, er det verdt det?

Taster for å slutte å kontrollere

Noen nøkler som du kan bruke til å slutte å kontrollere og tolerere den følelsen av usikkerhet som omgir deg, er:

• Godtar og tolererer at sikkerheter og verdipapirer ikke eksistererI denne verden er det eneste vi kan garantere at vi en dag vil dø, men ikke mer. Vi kan ikke ha absolutt sikkerhet for at vår partner elsker oss og aldri vil forlate oss, heller ikke om vi blir syke eller om vi lykkes i vårt arbeid.
• Selv om jeg prøver hardt på noe, betyr det ikke at jeg får det: det er sant at hvis vi gjør ting mer eller mindre godt, vil vi få bedre resultater, men det er ikke alltid tilfelle da verden er urettferdig per definisjon. Det er derfor, Det er bedre å glemme resultatene og legge merke til at vi nyter det vi gjør, uansett hva som vil skje i fremtiden.
• Glem de stive regler, om deg selv, andre og verden: Ingenting, eller nesten ingenting kommer ut akkurat som vi vil. Å bli sint, deprimert eller engstelig i hva som er utenfor vår kontroll, er sløsing med energi og tid.
• Ta ansvar for deg selv: Som den gode nyheten er at hvis du kan styre deg selv, må du begynne å gjøre det med en gang. Du kan observere virkeligheten fra mange vinkler, og du kan også strebe etter å være mer fleksibel og at alt betyr noe mindre. Selvfølgelig, uten å nå pasotisme, som i virkeligheten er en annen måte å bli drevet av frykt.

Godta er ikke i overensstemmelse Godta og overholde er to forskjellige ting. Hvis jeg vil ha noe, må jeg gå for det og handle der jeg har kontroll, men hvis det ikke kommer ut, kan jeg også godta det. Les mer "