Stopp å forestille deg og oppleve det virkelige grunnlaget for Gestalt-terapi

Fantasien åpner dørene til fantasi, men samtidig fjerner den oss fra virkeligheten og abstraherer oss fra det nåværende øyeblikk. Skaperen av Gestalt-terapi, Fritz Perls, snakker om hvordan denne terapien inviterer oss til å leve i nutid, ved hjelp av det rom som er igjen av antagelser om fremtiden når vi kvitt dem. Bare med føttene på bakken vil vi kunne koble til med dette øyeblikket. Resten, men viktig konsekvensene kan være, skjer ikke akkurat nå.

Gestaltterapien er utformet innenfor humanistisk psykologi, som utgjør mennesket som et globalt vesen, med sinn, følelser og en kropp som danner en helhet. Denne typen terapi hjelper folk å ta ansvar for hva som skjer med dem og å oppmuntre til egen selvrealisering og personlig utvikling. Det er en psykoterapi som går utover sine kliniske applikasjoner og kan tas som en livsstil.

"Gestaltterapi utmerker seg mer av hva det unngår å gjøre enn ved hva det gjør. Han argumenterer for at det er nok å være bevisst; at for at en forandring skal skje, er det ikke nødvendig med noe mer enn nærvær, bevissthet og ansvar "

-Claudio Naranjo-

Påvirkninger av gestaltterapi

Denne nåværende psykoterapi ble opprettet gjennom 50-tallet av Fritz Perls, psykiater og lege som sammen med sin kone, Laura Perls, psykolog av trening, syntetiserte sin læring i en terapi i seg selv. Det inkluderer prinsippene for gestaltpsykologi, med begreper som figur og bakgrunn, og gjenbruker dem til å skape en spesifikk terapi.

Behandlingen understreker oppfatningen av individet forstått som en helhet (Gestalt). Ifølge Perls har mennesket en tendens til å fullføre sin eksistens, selv om gestaltet kan forbli ufullstendig, gjentatte avventende problemstillinger, fra fortid til nåtid, uten å tillate nye figurer (problemer) å overflate i nåtiden..

Noen påvirkninger som har gitt anledning til gestaltterapi er: psykoanalyse, med forsvarsmekanismer, orientalske religioner, buddhisme, eksistensiell filosofi, fenomenologi, teater og psykodrama blant mange andre. Forfattere som: Paul Goodman og Isadore From har bidratt til at tilnærmingen skal utvikles Utover behandling, som strekker seg til forskjellige sosiale og personlige områder.

Hva er gestaltterapi?

Gestaltterapi er en tilnærming som fokuserer på potensialet til personen, endre visjonen om patologi ved en visjon av individet med egne ressurser og med evne til selvregulering. Det er en terapeutisk tilnærming som fokuserer mer på prosessen enn på innholdet. Terapeuten skal ikke spørre så mye:- Hvorfor? men Hvordan kan det? slik at du kan forstå prosessen og ikke årsakene til atferden.

Gestalt legger stor vekt på subjektive fysiske følelser og følelser, og prøver dermed å låse opp de pågående problemene Ha personen som er i en behandlingsprosess. Denne tilnærmingen har felles aspekter med oppmerksomhet, siden det setter sin innsats ved å hjelpe folk til å akseptere hva som skjer, i stedet for å foreslå å svømme mot dagens..

"Jeg vet hvordan du er, så du kan se hvem du er og hvordan du er. La for et øyeblikk være hva du bør gjøre og oppdag hva du egentlig gjør ".

-Fritz Perls-

I tillegg er et av dets grunnleggende konsepter bevisstheten eller "bevisstheten", det vil si bevisstheten i dagens øyeblikk. også, setter den spontane delen før kontroll, slik at man kan leve hvilken man går gjennom og føler seg i stedet for å unngå det og motstå. For eksempel, hvis du føler en følelse, vil Gestalt terapi gjøre det lettere for deg å uttrykke det spontant i stedet for å hemme eller fange det..

De grunnleggende konseptene for gestaltterapi

Gestaltterapi har som hovedmål å oppmuntre og øke støtten vi gir oss selv (eller at vi er villige til å låne), slik at personen blir oppmerksom på det ansvar han har i sitt eget psykologiske velvære. Det er viktige konsepter som brukes gjennom hele behandlingen for å oppnå det formålet. La oss se hva de er:

Realiseringen

Bevisstheten er et grunnleggende skritt for personen å innse hvordan de tenker, føler og handler i en bestemt situasjon. Når disse tre aksene ikke er justert, er det betydelig ubehag. Bare fra denne bevisstheten, kan forholdene forandre seg i øyeblikket.

"Her og nå"

I gestaltterapi forstås nåtiden som det eneste mulige scenariet, siden det er levet som en "helhet". Derfor, hvis fortiden er arbeidet, blir det nærmet seg som om det skjedde for tiden. For eksempel, hvis personen ble mobbet i fortiden, vil terapeuten be deg om å forklare opplevelsen som om det skjedde akkurat nå. På denne måten gir terapeuten ham muligheten til å redde tidligere følelser og kan jobbe med dem og styre dem herfra og nå.

Ansvaret

Personen er invitert til å ta ansvar for deres oppførsel, deres tanker og deres følelser, selv om de er negative.  Selvansvaret av seg selv gir en større følelse av frihet og autonomi hos mennesker. På den måten får de større evne til å godta feil og lære av dem. Et eksempel som brukes mye er å hjelpe personen til å snakke i den første personen og tilpasse sine ord.

 Hva er rollen som gestaltterapeut?

Den gestaltte psykoterapeut følger med personen eller klienten (de kaller ham ikke en pasient fordi de forstår personen som et aktivt tema for terapien) for å lette modningsprosessen mot voksen alder. I denne tilnærmingen Det terapeutiske forholdet er horisontalt, det betyr at terapeuten ikke vet mer enn klienten.

Psykoterapeut tillater bare og gir ikke råd, men hjelper personen til å finne de ferdighetene han trenger for å regulere og styrke seg selv. Dermed er personen "ekspert" i sitt liv, og det er ikke noe sted for ham å bli fortalt "hva han må gjøre". På denne måten returneres ansvaret og personlig autonomi er begunstiget.

Kort sagt, Målet med gestaltterapi er å legge til rette for en emosjonell prosess der klienten kan ta ansvar for sine følelser, og antar levekostnaden i kongruens og ærlighet med dem. Ærlighet, åpenhet og nærvær er grunnleggende verdier for å forstå denne terapien.

bibliografi:

Peñarrubia, F. (1998). Gestaltterapi: Den fruktbare vakuumveien. Redaksjonell allianse.

Martorell, JL. (2008). psychotherapies. Pyramide utgaver.

Latner, Joel (1994). Fundamentals of Gestalt. Fire vind.

Hvorfor vil det være bra for alle å gå til terapi en gang imellom? Terapi er et godt verktøy for å nærme seg våre problemer og bekymringer fra et annet synspunkt og forbedre. Les mer "