Slutte å lytte til din indre imp

Inne i hodene våre er det en veldig negativ figur, en kritiker som forteller oss hva vi burde eller burde ikke gjøre og hvordan vi må oppføre oss. Denne indre imp crushes oss, det skaper press, det treffer vår selvtillit og selv om det er veldig irriterende og ubehagelig, til slutt bukker vi for sin chatter og ender med å vurdere sine meldinger.

På den annen side finner vi Pepito Grillo, den lille stemmen som presser oss, som forteller oss at vi kan, at vi går ut på gata, at alt ikke er så dramatisk, at livet er vakkert.

Faktumet med å være oppmerksom på den ene eller den andre avhenger bare av hvilken av dem vi velger å veilede vår dag til dag. Virkeligheten er at både imp og Pepito Grillo er produkter i vårt sinn at vi har skapt oss selv. så, Som de er et eksklusivt produkt av vårt sinn, er vi de unike eierne av begge vocecitas; noe som er noe veldig positivt fordi vi har plass til å velge hvilken man skal ta hensyn til uten noen og ingenting blir i veien.

Vi velger våre tanker uavhengig av situasjonen hvor vi er Vi kan ta veien til negativitet, katastrofisme eller frykt; eller velg veien til glede, ro og positivitet.

 Språket av imp

Du vil gjenkjenne imp når, i en bestemt situasjon, begynn hviskende setninger i form av spørsmål som inneholder frykt: "Hva om min kone har en trafikkulykke på grunn av meg?" Overdrivne ord og uttrykk som "unbearable", "terrible", "hva en uflaks jeg har", "Jeg er ikke bra for ingenting", etc..

Ditt språk er så negativt at hvis du tror hva det står, vil du begynne å føle deg trist, engstelig, sint... Dine følelser vil slutte å være funksjonelle: De vil ikke tjene deg til å løse problemet du har foran deg. Men de vil tjene til å synke deg mer og imp vil ta treghet og fortsette å snakke med mer selvtillit.

Jo mer du gjør det, jo mer blir du fetere. Jo mer du blir i vekt, jo mer styrke må du snakke. Dessuten er denne imp veldig overbevisende. Han kan overbevise deg med stor letthet fordi han lenge har vært i deg, og han vet hva han skal fortelle deg, slik at du til slutt velger hva han vil at du skal gjøre.

Men hvorfor er han så interessert i å irritere meg? Du har feil Sannheten er at han ikke vil forstyrre deg. I bakgrunnen, denne imp vil beskytte deg, men han blir forvirret i måtene, han velger ikke det rette øyeblikket, han er ute av fase. Deres reaksjoner er uforholdsmessige og tidlige.

Dette ville ha tjent deg under mange omstendigheter av livet ditt. Hva ville vi ha gjort uten ham da det på tiden av hulene hadde dyret jaget oss for å drepe oss? I disse øyeblikkene var det nødvendig at imp antennes i alarmen, det hjalp oss med å finne det stresset som var nødvendig for å holde seg i live.

Men nåværende imp går forbi, forstår ikke at ville dyr ikke lenger går i gatene våre, og at det han anser som vill, er egentlig ikke en slik ting. Ingen grunn til å frykte.

Imp har også tilpasset seg hva mennesker har oppfunnet som "burde være" og gjentar det hver dag. Dette gir en god dose av lidelse: tristhet, press, sinne ... følelser som ikke ville bli presentert med intensiteten i mange øyeblikk.

Ignorere imp og føle seg fri

For å komme til det punktet hvor vi føler negative følelser, men sunn, tonic, som hjelper oss med å løse problemer, Vi må begynne å ignorere den kritiske lille stemmen.

• Vær oppmerksom på uten å bedømme hva imp sier. Selv om du ikke liker det han sier, ikke prøv å fortelle ham om å forlate. La det være og han alene, når han skjønner at du ikke tar hensyn til det, vil han ende opp med å forlate.

• Skri og spøk med ham. Hvis du tenker på det, er det lett å ende opp med å gjøre humor med ham, siden det er så overdrevet og urealistisk at vi til og med kan le av de barbariteter han ender med å si. Reduser alle disse tankene til absurditet, og du vil ha gjort deg selv en lekterapi-økt.

• Har et mål og fortsett det til tross for det han mener. "Du kan ikke", "Du tjener ikke for den jobben", "De vil le av deg", "Du finner ingen som han", "Du er ikke attraktiv, ingen vil ansette deg" ... og legge til og fortsette. Disse ville være noen av perlene som imp kan la deg løs, noe som fører til at du forlater dine intensjoner. Ikke la det.

Å bryte sirkelen og nå slutten, for å slå den opp, er nøkkelen å handle uten å være oppmerksom, uansett hva du sier.

• Spør det. Siden hans ord ikke er basert på sannheten, er det lett å demontere alt han sier. Du må bare spør deg spørsmål rettet mot å finne sannheten om alle dine argumenter og vil vise deg at deres argumenter er falske; basert på subjektiv tro, men aldri i de fem sansene i her og nå, i virkeligheten.

Heldigvis, akkurat som vi kan gjøre imp's styrke vokse, Vi kan også utdanne deg slik at dine meldinger har et utkast som synkroniseres med de virkelige kravene til vårt miljø. Å oppnå dette betyr at hvis et voldsomt dyr faktisk kommer, vil det gi oss en stor aktivering for å sikre vår overlevelse, og at de uten å komme, vil forbli rolige..

  Den stemmen som noen kaller "samvittighet" Det som kalles "samvittighetsstemme" er ikke noe mer enn en anklager som er implantert siden årene som fører til nevrotisk skyld. Les mer "