Hva er den sanne revolusjonen av positiv psykologi?

Få felt av psykologi er blitt like populære som positiv psykologi. Ved siden av henne har vi begynt å ta Bevissthet om hvor viktig våre følelser er. På et tidspunkt i vår vestlige historie, forbi de mørke middelalderen, med illustrasjonen begynte grunnen å spise bakken til troen. Logikken til den opplyste oppvokste vitenskapen og påminnet oss om at verken jorden er sentrum av universet eller mennesket er sentrum av naturen.

Nietzsche drepte Gud symbolisk ("Gud er død", som paradoksalt nok, selv om verbet spenning betyr det, betyr ikke at Nietzsche trodde at Gud noen gang hadde eksistert), det var Thomas Hobbes som påpekte at den verste fienden vi har hjemme med det av "mannen er en ulv for mann". Jeg mener at det ville være bedre om mannen var død for mennesket.

Følgende i denne tråden, døde mannen, svekket, så på et forstørrelsesglass, sandkorn i en enorm kosmos, Psykologi ser på våre mest intime prosesser: vi snakker om følelser. Og det er at XXI-tallet virker som århundres følelser. Av de mange intelligensene, ja, men fremfor alt de emosjonelle. Det som hjelper oss med å håndtere den ulven; både den som bor i folket som følger med oss, og, og i hovedsak, den som bor i oss.

Et annet utseende i øynene med positiv psykologi

Kanskje den største oppnåelsen av psykologi er at vi har vendt om hva som irriterer oss. Jeg forklarer. De som har studert psykologi på universitetet, og dermed metodikk, vil huske det en av de verste hodepine som kan presenteres for en forsker er de atypiske tilfellene (outliers). Vi snakker om de tilfellene som er langt fra det som var forventet å ta hensyn til ulike kilder, som for eksempel selve studien eller litteraturen.

Mange forskere anser dem for en feilkilde. Faktisk er det en stor mengde statistiske prosedyrer, du kan ikke forestille deg hvor mange eller hvor komplekse det er den slags verdier bryter så lite som mulig konklusjonene av en studie. Faktisk betraktes det som en irritasjon fordi en av de vanligste årsakene til denne uregelmessige data, ikke forventet, er at det var en målefeil eller i kodingen (når dataene sendes til det statistiske programmet).

La oss sette et eksempel. Tenk deg at en psykolog har administrert en test som måler angst på en utvalg av mennesker. Det er 15 spørsmål, i hver av dem kan du rangere 1 eller 0, slik at maksimalpoengsummen i den testen er 15. Men når vi har lagt inn dataene i datamaskinen, innser vi at det er en person med en poengsum på 113. Logisk er denne poengsummen umulig. Sannsynligvis har vi galt å transkribere det.

Det er tilfeller hvor dette ikke er så opplagt. Hvis vi hadde introdusert en 11 i stedet for 1, ville dataene ikke ha tatt vår oppmerksomhet: tilsynelatende ville det ikke vært et atypisk tilfelle. La oss ta et skritt og la oss gjøre det vanskeligere: La oss forestille at alt annet enn en person får score mellom 2 og 5. Men vår atypiske person får en 14. Rart, er det ikke?

Hva gjør vi med dette 14? Vel, som vi har påpekt før, Statistikken har generert mange løsninger for vår outlier (tror at, som min kjære direktør sa, statistikerne lever av det) og har gjort det både univariate og multivariate. De fleste går i en retning: begrense deres innflytelse så mye som mulig når det gjelder kontraster.

Positiv psykologi: studere lykke der det er lykke, ikke hvor

På dette punktet, la oss sette til side metodikken for å forklare hvorfor den såkalte positive psykologien har vært en revolusjon. Deres studieobjekt har ikke vært de forventede resultatene, som var rundt gjennomsnittet, men de har nettopp vært de atypiske verdiene så foraktet.

Hva som skjer i samråd, unnslipper ikke denne refleksjonen. Pass på, fordi det ofte vi søker psykologer eller hva pasienten / klienten søker er å nærme seg normalitet, og nærmer seg normal måte nærmer seg gjennomsnittet.

Ja, du vil fortelle meg at jeg jukser at denne psykologien allerede har gjort det. Jeg hadde studert de som scorte på en angstskala, for eksempel svært høy. Til de som, under en duell, gikk inn i akutt depresjon. Det jeg ikke hadde gjort for mye, er å studere de som var atypiske "for godt". For eksempel viste de som i en potensielt engstelig situasjon kontrollerte nivåer av angst eller de som kunne gjenopprette raskt og virkelig etter en potensielt traumatisk hendelse.

Positiv psykologi fortalte oss: "ehh, Vi må fortsatt begynne å studere disse menneskene som er atypiske i en retning som for noen få år siden var blitt ignorert - helsen i stedet for sykdom-, sett til side for å minimere feilen. " Denne forandringen, på samme tid, har vært et stort håpånd. En måte å si på: Vi har også eksempler som forteller oss at vi kan, at det unormale går utover sykdommen eller den patologiske, at det er unormaliteter som vi ønsker å være mer vane.

La oss studere ekstraordinære emner før du sletter dem fra statistikk. De er de som kan hjelpe oss med å forbedre mediene fordi de har nøkkelen, de kjenner måten: å huske bedre, vær roligere, vær mer motstandsdyktig ...

En av hovedstolpene som kognitiv psykologi virker på, er det som sier det Vi reagerer ikke på virkeligheten, men til de oppfattede.

Hvis vi ser hvordan en tiger kommer og vi ikke ser et hinder som hindrer oss fra å peke på oss, er det normalt at vi går inn i panikkmodus. Det betyr imidlertid ikke at denne hindringen ikke eksisterer: det kan ha en kjede festet som hindrer at den når oss, slik at det er umulig for oss å gjøre noe; Men vårt hjerte begynner å slå med kraft.

Å jobbe med den oppfattede i tilfelle av tigeren er en stor ulempe. Men positiv psykologi forteller oss at denne avstanden, Dette filteret for sammensetningen av hva som når oss gjennom våre sanser, kan vi sette til vår fordel. Hvis ikke, tenk, hvor mange utfordringer har du møtt med følelsen av at, før du begynte, var alt tapt? I hvor mange utfordringer har den første seieren tjent å overvinne de mest kompliserte hindringene?

Ja, og det er å lukke sirkelen, tilbake til positiv psykologi og følelser, det er nettopp disse som kan gjøre oss ekstraordinære.

7 positive psykologi bøker som vil hjelpe deg å utvikle din personlighet til det fulle Vi foreslår 7 positive psykologi bøker som vil hjelpe deg å utvikle din personlighet til det maksimale og investere hver dag i ditt velvære. Les mer "