Når tretthet påvirker mitt sinn

Kjenner du følelsen av å lide stress i lang tid? Når det forblir og synes å ikke forlate deg, er det når følelsesmessig tretthet vises. Angst, depresjon eller stress kan føre oss til å føle denne ekstreme trettheten som påvirker oss i flere sanser i livet vårt, og gir oss en mangel på energi som vi ikke kan gjenopprette.

Når tretthet tar over tankene dine, forlater energien kroppen din og utfordrer en vanskelig svakhet for å eliminere

Jo mer empatisk eller følsomere har en tendens til å være mer tilbøyelige til å lide denne trettheten, Det går sammen med utmattelsen av alle følelsesmessige ressurser, og gir oss ingenting mer å tilby til andre.

Men hvordan manifesterer denne trettheten seg selv? Hvorfor ser det ut? I dag skal vi gi svar på disse spørsmålene og Vi vil tilby deg løsninger for å håndtere følelsesmessig tretthet med suksess.

Har jeg følelsesmessig tretthet??

Hvis du spør deg selv dette spørsmålet, har du sannsynligvis gått gjennom noen av situasjonene som vi tidligere nevnte: stress, depresjon eller angst. Men, normalt, Folk som lider av denne typen følelsesmessig tretthet, er ikke klar over symptomene deres. Hvorfor dette skjer?

Følelsesmessig tretthet forårsaker a demotivation slik at det får oss til å oppføre oss ved å unngå og avvise våre egne følelser. Til tross for dette, vi kan ikke unngå å se denne trettheten reflektert både fysisk og psykologisk:

• Mangel på motivasjon og disinterest i livet.
• Tap av energi.
• Lav toleranse for stress eller til stressende situasjoner.
• Sans for depersonalisering som får deg til å føle seg rart for deg selv og ditt miljø.
• Problemer med å konsentrere seg eller hold oppmerksomheten.

Emosjonell tretthet kan føre til mye mer alvorlige problemer både i ens personlige trivsel og i mellommenneskelige forhold. Selv om depresjon er en av de mulige årsakene, Denne tretthet kan forårsake depressive tilstander hvis du ikke lider og følelsen av å miste kontroll.

"Det er øyeblikk i livet når det eneste alternativet er å miste kontrollen"

-Paulo Coelho-

Med dette må vi ta vare på oss selv og vite hvordan vi identifiserer det hvis det ser ut. Hvorfor? fordi kan varsle oss til mer alvorlige problemer som dyp depresjon, syndromet utbrenthet eller andre mer alvorlige patologier.

Overvinne følelsesmessig tretthet i dag

Til tross for alle disse symptomene og advarslene som kan varsle oss til en større sykdom, emosjonell tretthet har flere løsninger.

Når vi allerede har innsett at vi får følelsesmessig trøtthet, etterlater avslaget og avvisningen, er det på tide å komme seg ned til jobb. Først av alt, Vi må begynne å eliminere stresset som denne ekstreme trettheten har forårsaket oss.

Men hvordan blir vi kvitt stress og angst? To av de stater som påvirker oss mest, som forårsaker de fleste problemer, og som provoserer tusen og ett problem. Noen av de tipsene du kan følge for å avslutte i dag med denne trettheten, er følgende:

• Fysisk trening kan være en flukt for ditt sinn og stresset du måtte lide.
• En sunn livsstil, Sunn mat kan påvirke deg positivt, forbedre din emosjonelt velvære.
• oppnå en god hvile vil være et stort skritt i vår frihet fra stress.
• Praksisene til mindfulness de kan være svært nyttige å lære å håndtere våre følelser.

Disse er bare noen av de tipsene du kan sette i bruk som vil gjøre deg mye nærmere å løse følelsesmessig tretthet. den mindfulness Det er en sterkt anbefalt praksis I dag gir det flere verktøy som gjør at vi kan koble fra alt som forårsaker stress og spenning.

den mindfulness tillater oss å reflektere over oss selv, det som kalles "selvrefleksjon", slik at vi kan oppdage hva som utløser vår følelsesmessige tretthet.

Identifiser hva som forårsaker tretthet og komme på jobb

For å overvinne følelsesmessig tretthet må vi først være klar over hva som forårsaker det. Hvis du er en veldig følsom eller empatisk person, og du har tvil om du kan lide av tretthet i tankene dine, vær oppmerksom! En mye mer alvorlig sykdom kan hevde din oppmerksomhet.

heldigvis, Emosjonell tretthet, hvis det er et resultat av stress, kan løses med de rådene vi nevnte før. Vi håper du vil være til stor hjelp, og med dem vil du kunne sette en stopper for denne ekstreme trøttheten som påvirker deg i alle sansene i livet ditt.

3 enkle måter å øve oppmerksomhet i ditt daglige liv Mindfulness er tilgjengelig for deg på de mest varierte måtene: Finn din, den som passer best til din livsstil og behov. Les mer "