Kjenner du kognitiv dissonans?

Har du opplevd følelsen av å tenke på en ting og gjøre en annen, uten å innse at du har to inkompatible ideer? Skaper disse situasjonene spenning eller ubehag? Denne følelsen du opplever har et navn, det kalles kognitiv dissonans.

I psykologi, Kognitiv dissonans er kjent som spenning eller ubehag vi oppfatter når vi holder to motstridende eller inkompatible ideer, eller når vår tro ikke er i harmoni med det vi gjør.

Dette psykologiske fenomenet forekommer veldig ofte i vår oppførsel. Noen ganger er våre ideer i strid med våre oppføringer. Det skjer når vi ser for eksempel en lys og intelligent person som på et gitt tidspunkt begår en irrasjonell og utilstrekkelig handling.

Nå, utover hvor slående disse situasjonene kan virke for oss, er det ett aspekt som vi må forstå. Kognitiv dissonans kan likevel være en mulighet for personlig vekst. Løse det ubehag, disse motsetninger er et middel når det gjelder å investere i mental helse.

"Den primære årsaken til forstyrrelsen i oss selv er søket etter virkeligheten lovet av andre. "

-Krishnamurti-

Kognitiv dissonans og sosialpsykologi

I 1957 ble et nøkkelarbeid for sosialpsykologi publisert. Det var "Teorien om kognitiv dissonanse", et eksepsjonelt arbeid utført av psykologen Leo Festinger. I dette arbeidet kom uttrykket kognitiv dissonans for første gang, som kom for å forklare hvordan folk forsøker å opprettholde vår interne konsistens til tross for motsetningene mellom handlinger og verdier.

Ofte, som vi har påpekt før, slutter vi å utføre handlinger eller atferd som ikke harmoniserer med våre følelser eller holdninger. Denne indre spenningen, denne dissonansen gjør oss oppmerksomme på behovet for å løse denne konflikten for å leve med større integritet. Hvor ønsker og handlinger er verdier og oppførsel i balanse.

Nå realiserte den egen Festinger en interessant studie ved siden av kollegaen eller Merrill Carlsmith, der de demonstrerte noe som ikke var mindre interessant: Det er folk som kommer til å akseptere kognitiv dissonans. De gjør det ved å forutsi sin egen løgn eller motsetning, forutsatt at det de sier eller gjør for å appease den indre spenningen.

Hva vi gjør i møte med kognitiv dissonans?

Når vi opplever spenning eller ubehag på grunn av to uforenlige ideer, vil vi prøve å eliminere det eller for å unngå situasjonen og informasjonen som kan øke den. Det vil si, vi vil forsøke å redusere dissonansen vi opplever. For å redusere det, kan vi gjøre det på flere måter som forandrer atferd, endrer miljøet eller legger til ny informasjon og kunnskap. Dermed kan vi finne at nesten alle av oss har falt i kognitive dissonanser.

For eksempel, når vi ikke gå på treningsstudio, selv om vårt mål i uken, spiser sjokolade når vi gjør en diett, vi vil ha noe og ikke kan få tak i, kritisere og fjerne verdi, røkt vi en sigarett når vi forbød lege eller når Det vi nettopp kjøpte oppfyller ikke våre forventninger.

I tilfelle av ikke å gå på treningsstudio, går det imot vår tro på at "ønsker å miste et par kilo" eller "føre et sunt liv". Vi dro ikke lenger til treningsstudioet, derfor er det enklere, forandre noe vi gjorde tidligere, en vane eller forandre vår tro?

Det enkleste alternativet er vanligvis den siste. så Vi må legge til nye tro, endre de vi har eller nedkonkurrerer inkompatible tro for å eliminere usammenheng. "Å gå på treningsstudio er noe som viser langsiktig, ingenting skjer fordi det ikke har gått", "for en dag vil du ikke legge merke til mye", "Jeg skal gå neste uke".

Vi kan forandre tro på mange måter, men opprettholde vårt måleller endelig som ville gi mer verdi til det valgte alternativet, og trekk det fra det ikke-valgte alternativet. Og så er det med resten av eksemplene.

Først handler jeg, da begrunner jeg ytelsen min

Som vi ser, Kognitiv dissonans forklarer vår tendens til selvjustering. Angst eller spenning som innebærer muligheten for at vi har gjort en feil, eller vi har gjort noe feil avgjørelse kan føre oss til å oppfinne nye grunner eller begrunnelser for å støtte vår beslutning eller handling. Vi støtter ikke to motstridende eller uforenelige tanker på samme tid, og vi rettferdiggjør denne motsetningen, selv med nye absurde ideer.

Det er viktig å merke seg det Kognitiv dissonans oppstår bare når fagpersoner har frihet til å utføre oppførsel. Hvis de tvinger oss til å gjøre noe mot vår vilje, oppstår denne spenningen ikke. Selv om vi overbeviste om at de tvang oss, kan de også tjene som en selvjustering for å redusere ubehag.

Men er det dårlig at vi reduserer kognitiv dissonans?

I prinsippet nei, siden det er en mekanisme som vi bruker for vårt velvære. Det viktigste er å være klar over når vi bruker den for å unngå å falle i selvbedrag. For eksempel brudd par, eller gjengjeldt kjærlighet vanligvis rettferdig med fraser som "jeg ikke ville fungere vet", "ikke verdt det", "det var ikke det jeg forventet" når innsiden vi føler smerte og vi har det vanskelig å innrømme det.

Selv hos personer som har lav selvfølelse kan vi også observere fordi de er små mennesker som selv ønsker å ligge og prøve å skjule hva de anser svakheter, lage rustninger og masker som skjuler hva de egentlig føler. Og hva skjer? Vel, folk blir behandlet som de tror de er, det vil si i ansiktet de blir vist, men de føler seg misforstått inni. Det er derfor Det er veldig viktig å vite at vi bruker mekanismen for kognitiv dissonans, for å unngå selvbedrag, kritikk og løgn.

Lie er en annen måte å oppdage meg en løgn for meg sannheten har oppdaget en sannhet: tror oppriktig når faktisk det var ikke for meg har vært mye vanskeligere å passe andres løgn. Les mer "