Hvordan leve med en alexitym person

Å leve med en alexitymisk person er ikke lett. Tross alt blir få vant til å leve uten en "Jeg elsker deg" eller a "Hvordan har du det?". Fordi den alexitymiske, utover det vi kan tenke, har følelser, føler han seg, men han vet ikke hvordan man uttrykker i ord den indre verden av følelser, av følelser, av foruroligende universer som blokkerer og angst.

Nick Frye-Cox, PhD, University of Missouri, avslører i en studie noe å tenke på. En del av de følelsesmessige bruddene som oppstår vil bli formidlet av alexitymi. Dette er situasjoner der et medlem av paret ikke føler seg validert av den andre. Hvor langt fra å sette pris på en ekte kjærlighet, opplever bare kaldhet og til og med forsømmelse.

Interpersonell følelsesmessig kommunikasjon støtter et sunt bånd. Folk trenger noe mer enn noen på vår side. Vi ønsker følelsesmessig aktive mennesker, mottakelige og uttrykksfulle figurer som forstår gjensidighet, som tilbyr de forsterkninger som er i stand til å pleie forholdet, for å oppnå kjærligheten, illusjonen og den daglige engasjementet.

men, alexitymikken klarer ikke alltid å utføre disse praksiser. Og ikke fordi du ikke vil ha det. Men fordi det mangler mekanismer for å svare på hva det føles. Det er som å prøve å snakke gjennom et språk som ikke er kjent, lever i en uklar dimensjon hvor alt følelsesmessig går i den upresise tykkelsen som ikke ser, det forstås ikke.

Det er nødvendig at vi for vår del forstår litt mer til denne personlighetsprofilen. Å leve med dem kan være smertefulle til tider, men det er alltid mulig å implementere noen strategier.

"Folk med alexitymi føler seg ensomme. De mangler strategier for å formidle sine følelser, og dette får dem til å ende opp med å ødelegge en stor del av forholdene de initierer ".

-Nick Frye-Cox-

Hvordan er en alexitymisk person?

Først av alt må vi ha et enkelt aspekt: ​​den alexitymiske personen er ikke en psykopat. Dessuten presenterer ikke alle alexitymiske profiler en psykologisk lidelse. faktisk, Dette er en personlighetstrekk som ble identifisert av John Nemiah, en psykoanalytiker i Boston i 1976.

Å identifisere en alexitymisk person, den Toronto Alexithymia Scale (TAS-20). Dimensjonene det måler er følgende:

• Vanskelighetsgrad å identifisere og beskrive følelser.
• Problemer med å tolke og skille mellom dine egne følelser.
• Tendens til sosial overensstemmelse.
• De antar at ingen kan forstå dem, og dette genererer dem, noen ganger frustrasjon.
• De unngår å snakke om intime aspekter, hva de føler, hva de tror, ​​hva som har skjedd med dem. De foretrekker aseptiske samtaler, relatert til aktiviteter, hobbyer, objektive aspekter.

Studier som den som ble utført ved Universitetet i Baskerland, anslår det Denne profilen kan knyttes til 15% av befolkningen.

Hvordan leve med en alexitym person?

ofte, Noen mennesker faller inn i feilen om å tenke at den aleksitymiske personen ikke blir forelsket: det er ikke sant. Denne personlighetsprofilen føles også behov for tilknytning, å skape en familie, å elske og bli elsket. Nå, som nevrologeren Pablo Irimia påpeker, "Den aleksitymiske føles, men er ikke i stand til å uttrykke disse statene i henhold til konteksten". 

La oss derfor se hvilke strategier vi bør følge for å leve sammen med en alexitymisk person.

Det som ikke er sagt med ord, er uttrykt gjennom andre kanaler

Kjærlighet, hengivenhet, komplisitet og beundring kan uttrykkes på mange måter og ikke bare med ord. Å leve med en alexitymisk person må forstå at det vil være svært vanskelig for ham å verbalisere hans følelser; Vi kan imidlertid oppleve dem i utseendet og i deres ikke-verbale språk.

Det er mer, en kanal som mange alexitymikk tjener, er den som skriver. Paret må finne et middel der disse følelsene kan reflekteres.

Fysisk kommunikasjon

Collin Hesse, professor i kommunikasjon ved University of Missouri, har utført flere behandlingsformer for å oppfatte et interessant aspekt. den Alexithymic person reagerer godt på fysisk kontakt, å smil, å klemme, å kysse ... Å vedta denne typen språk på en daglig basis kan gjøre ting mye enklere.

Når ord mangler, er det positivt å ty til denne typen svært emosjonelle bevegelser. Empati, forbindelsen og fremfor alt er angsten lettet. Det er klart at det aleksitymiske paret lider, men også personen med denne personlighetstrekk gjør det ved ikke å vite hvordan man kommuniserer.

Tre typer terapi for å forbedre sameksistensen

Noe det vi må forstå om alexitymia er at det ikke helbreder. Vi har å gjøre med en personlighetstype, ikke en klinisk lidelse. Derfor, for å leve sammen med en alexitymisk person, er det nødvendig at vi anbefaler deg å utføre ulike typer terapi for å forbedre forholdet, for å tilby deg mekanismer for å optimalisere behandlingen, kommunikasjonen.

De tre mest interessante tilnærmingene er følgende:

• Stimulering av emosjonell intelligens.
• Teknikker for reduksjon av angst og aggressivitet.
• Avslapping øvelser.

Beskytt følelsesmessig integritet: når sameksistens ikke er mulig

Sameksistens med en alexitymisk slitasje. Det gjør det av en åpenbar grunn: Mange blir lei av å gi mange seg selv uten å motta noe i retur, uten å se forbedringer.

Det er viktig å beskytte vår psykologiske helse. Som vi har påpekt, lever med en aleksitym ofte med stor lidelse (for begge); Derfor er det noen ganger ikke noe annet valg enn å reflektere over forholdet selv og ta en avgjørelse.

Men la oss ikke forlate det uten først å kjempe for det. Mange par har klart å finne de mekanismene der de kan lage sitt eget språk som de føler seg validert, hvor hullene ikke er overdrevne og sameksistens er mulig.

Paret som et voksende forhold Er du i stand til å få et voksende forhold til partneren din? I denne artikkelen vil du se hvordan det er et vekstforhold, og så kan du få det. Les mer "