Hvordan overvinne frykten for avvisning

Folk er redd for å miste livet, vår helse, vår sosiale status, våre penger, våre kjære eller til og med å miste vår ungdom. Men også, Selv om det ikke er lett gjenkjent, er vi redd for avvisning.

Det er et behov for å motta godkjenning fra andre. Og det er det de fleste liker og trenger å passe inn i hverandre.

Faktisk har en studie ved University of Michigan fant at kroppen frigjør de samme kjemikaliene når du lider sosial avvisning at når du tar et slag. Dette skjer fordi kroppens smertestillende system er aktivert under en avvisning som om den reagerte på fysisk aggresjon.

Men du bør ikke lete etter sikkerhet i andre mennesker, fordi det er en blindgyde. Hva du virkelig trenger for å finne den sikkerheten i deg, ikke andre, fordi hver utseende, ord eller handling av andre kan bli forvrengt og mistolket som en avvisning neste, når det slett ikke er.

"Hva offentligheten beskylder deg, dyrker det. Det er du. "

-Jean Cocteau-

Hvordan håndtere frykten for avvisning

Det er viktig å innse at denne frykten for avvisning er der, at det er det. Det er første skrittet for å begynne å ta tiltak for å møte det og å overvinne det. Disse tipsene kan hjelpe deg.

1. Gjør hva som skjer

Se inn i deg og reflektere over troen på hvordan mulig avvisning kan påvirke oppførselen din og dette i dine handlinger. Det vil si, hvis du tenker at de vil avvise deg, vil det ende opp med å skje.

Du kan ikke begynne å endre dine handlinger før du virkelig ser hva som skjer. Se etter tegn, men ikke bare hva som går galt, men også hva som fungerer. Du må være objektiv og se begge sider av skalaen.

2. Tenk på hvordan du vil føle deg

Den som føler seg avvist, tenker hele tiden om det, de ønsker ikke å føle så, hvorfor du avviser det, men det er en misforståelse, er det et problem du må fikse på et tidspunkt i livet ditt.

Du bør ikke tro at du ikke vil bli avvist, du må virkelig tenke på å være avslappet og sikker på deg selv. Den tilliten du har, vil få deg til å se ting annerledes og overvinne den frykten for avvisning.

"Selvtillit er den første hemmeligheten til suksess."

-Emerson-

3. Tenk på hvordan frykt for avvisning begynte

Sikkert i skoledagen din følte du avvist; lukk øynene og tenk på alt du har lært siden da tenk deg selv som et rolig barn uten frykt for avvisning, og med din nåtid også i ro, forteller deg selv at alt er bra.

Selv om det kan virke rart, har denne enkle øvelsen stor innvirkning på måten du forstår hvordan du følte deg som et barn og hjelper deg med å komme gjennom de øyeblikkene. Å vite årsaken til frykt er å bremse på den.

4. Først av alt, konstruktiv fantasi

Lukk øynene og bruk fantasien til å føle og opptre annerledes i situasjoner der du normalt ville føle seg usikker.

Hypnose kan fungere direkte med måten du føler når du opplever bestemte situasjoner og prøver å forandre andres tenkningsprosesser når deres følelser endres.

5. Ikke anta noe

Folk som aldri lærer å stille spørsmål om sine forutsetninger, gjør livet vanskeligere. Ikke vær så sikker på hva som skal skje, eller hva du vet, slik at du kan slappe av og ta hensyn til muligheten for at det kan være dårlige eller gode resultater, bør du ikke alltid anta at det vil være avvisning.

Ikke å vite er nøkkelen til å ha tillit og nyte livet. Ingen vet hva som skal skje, eller hva andre egentlig tenker.

Tiltrengningskraften er født av selvtillit. Mentaltiltrengning er ofte mye sterkere enn fysisk tiltrekning, fordi det skaper en innflytelse som vi ikke kan unnslippe eller til og med lukke øynene våre. Les mer "