Hvordan kan vi overvinne frykt?

frykt det er med total sikkerhet a føler seg iboende for mennesket. Det er der fra fødsel til selve dagen av vår død. Derfor virker det veldig viktig å vite hvordan han skal leve med ham og akseptere at han alltid vil følge oss med enhver beslutning vi gjør, uansett hvor liten. Derfor, selv om denne følelsen noen ganger overvelder oss, er det viktig å lære å overvinne frykt, slik at det ikke lammer oss.

Å være redd er ikke dårlig. Denne følelsen aktiveres vanligvis når vi er i en farlig situasjon. Problemet er at det noen ganger er irrasjonelt. Det vil si, det er ikke en ekte frykt. Å være redd for å snakke i offentligheten eller muligheten for et forhold som bryter, er resultatet av usikkerhet. Selv om det også skjer, vil visse trosakter trolig skje at det vil være nødvendig å stille spørsmål til oss selv.

"La aldri frykt være så stor at det hindrer deg fra å bevege deg fremover"

-anonym-

Måter å overvinne frykt, slik at den ikke kontrollerer våre liv

Mange av dere vil tro at å ha denne følelsen er typisk for en feig person som ikke vet hvordan han skal møte livet hans. Men ingenting er lenger fra virkeligheten. Og det er det Frykt er også en Vei til selvbeskyttelse i enhver fare situasjon, spesielt når vi legger vår fysiske integritet i fare. Hvis du er en person som assiduously er redd, ikke bekymre deg, det er som normalt.

Du må bare vite hvordan du skal leve med det og kontrollere det når det er nødvendig. Gitt dette, er jeg sikker på at mange av dere vil spørre følgende. ¿Hvordan kan vi overvinne frykt? Og hva må gjøres for å kontrollere det?? Først og fremst må det sies at det ikke finnes en endelig formel for å overvinne frykt. Dette vil ikke forsvinne magisk over natten, heller det motsatte. Men vi kan gi deg noen nøkler.

• Ikke unnslippe fra frykt: Fleeing er ikke en god ide fordi det du frykter ikke vil forsvinne i seg selv, med mindre du ser på det, reflekterer over det og oppdager den beste løsningen for å møte den.
• Godta det, ikke nekte det: Hvis du ikke aksepterer at du har en viss frykt, kan du nesten ikke avslutte det. Vel, det er nødvendig at du vet hvordan du skal se på deg selv, observere hva som skjer med deg og innrømme det. Uten dette trinnet vil du ikke kunne gå videre.
• Face hva som gjør deg redd: hvordan hører du det? Det spiller ingen rolle hvor redd du er at angst gjør et utseende eller at du begynner å bli veldig nervøs. Du må overvinne den frykten og for at du må føle det. Når du er i situasjonen, tenk på hvorfor du har den frykten, vil noe virkelig skje med deg? Er du i reell fare??

Det er viktig å nevne at for å møte frykten i situasjonen som utløser det, kan det plutselig føre til en veldig sterk reaksjon. Derfor må vi nærme oss frykten på en gradvis måte. Å snakke med en profesjonell kan være svært nyttig. Siden det vil gi deg de nødvendige verktøyene for å gjøre det på den måten som fungerer best for deg.

Tillit er det beste våpenet

Pass på at det blir en lang prosess som vil kreve litt innsats fra din side For det første er den eneste måten å overvinne frykt på en bestemt måte å møte den. Det vil si at når du er i en tid som ikke liker deg og du vil løpe bort fra det, fordi du ikke vil møte det, er det beste du kan gjøre, og ikke la deg bli båret av dine instinkter. Og for å oppnå dette, tenk kaldt om situasjonen du er i, og avgjør deretter hvilke fordeler og ulemper som kan bringe deg til det du står overfor..

Et klart eksempel på dette er jobbintervjuer, som kan skape en irrasjonell frykt fordi vi alltid vil gjøre det beste inntrykk og også oppfylle alle forventningene de har lagt på oss..

også, Fobier er også de store vugger av vår frykt mer grunnleggende, men hvis vi klarer å møte dem og behandle dem som "du til deg", kan vi få virkelig tilfredsstillende resultater for å overvinne dem så snart som mulig.

"Alt du vil ha er på den andre siden av frykt"

-Jack Canfield-

Og det er at når du har forsøkt å overvinne frykt for første gang, kan du få full sikkerhet at neste gang blir mye lettere, og så videre. Du må bare stole på deg selv, og du vil se når du kommer over det og fortsetter, du får selvtillit og selvtillit.

Lær å overvinne din fobi! En fobi kan forandre oss på en bemerkelsesverdig måte i vår dag, så det er viktig å overvinne det for å gjenopprette trivsel i vårt liv. Les mer "