Hvordan påvirker frykten for å bestemme oss?

Få frykt er like utbredt og så delt som frykten for å bestemme seg. Å bestemme er en oppgave der vi er sannsynligvis eksperter, vi bestemmer hver dag og hvert øyeblikk. Imidlertid er vi noen ganger blokkert, og vi vet ikke hvilket alternativ du skal velge.

Manglende evne til å ta en beslutning, kan oppleves av mennesker av forskjellige kulturer, yrker, studier og sosioøkonomiske nivåer. Vi lever i et samfunn fullt av informasjon, kunnskap og som står til disposisjon og gir et bredt utvalg av muligheter for (nesten) alt.

På den annen side og først kan vi tro at å ha ulike kilder til informasjon og alternativer kunne legge til rette for beslutningstaking. men, Mange ganger har det så mange alternativer som gjør oppgaven med å bestemme seg vanskelig og fører oss til å blokkere.

En av de hyppigste årsakene til denne blokkeringen, men den som mest, i beslutningsprosessen er en følelse: frykten for å bestemme seg. Vi kan føle seg blokkert, for eksempel i tvil om hvorvidt vi skal fortsette med vår partner eller å skille, endre yrke eller jobbe, ha barn, velge karriere etc..

Facet med viktige situasjoner i våre liv eller beslutninger som ikke er reversible, kan frykten for å bestemme være svært kraftig. Det kan føre oss til å utsette beslutningen, med inkubasjon av ubehag som dette innebærer. Jeg mener, Hvis jeg ikke vet hva jeg skal gjøre eller hvilken vei å følge, forlater jeg beslutningen for senere. Vi kan gjøre det med håp om at ny informasjon fremstår som gir oss sikkerhet, eller at det er tidens gang som forsegler noen av alternativene som blokkerer oss mest. Som vi ser frykten for å bestemme påvirker vårt liv nok.

Frykten for å bestemme kan ta forskjellige former, som i sin tur utløser forskjellige problemer eller symptomer på følelsesmessig nød.

Frykten for å være feil

Denne frykten kan sies å være den hyppigste. Jo viktigere avgjørelsen, desto større er frykten for å være feil. Vi snakker om en frykt som har en svært viktig adaptiv funksjon: å handle med forsiktighet og å beskytte oss selv og andre. Vi oppfatter en flott nedbør og vi bestemte oss.

Frykten for å være feil er en fryktype knyttet til det ansvaret vi har over et valg. Det gjør oss til å reflektere og evaluere mulige alternativer før du tar en beslutning. Det er en frykt som er svært tilstede i situasjoner som innebærer en forandring som er vanskelig eller umulig å reversere og hvis konsekvenser vil være viktige.

Noen mennesker kan også oppleve en sterk frykt for å bestemme seg i situasjoner som er reversible og av lav eller middels betydning, og til og med opplever et høyt angstnivå. De er vanligvis veldig rationelle mennesker, og de følger bare retningslinjene for deres intuisjon i svært få tilfeller.

Konsekvensene av frykt for å gjøre feil

Føler seg redd før Muligheten for ikke å velge riktig vei kan inkompatere oss. Det kan føre oss til en tilstand av vedvarende ubesluttsomhet, lange reaksjonstider og uttømmende søk av ekstern informasjon om hvilken beslutning som er best å ta.

En av de viktigste konsekvensene av frykten for å gjøre feil er søket etter informasjon eller endelige konklusjon. Det vil si at vi opplever den falske troen på at tenkning og tenkning vil føre til en sikker og nøyaktig konklusjon som vil utgjøre risikoen for å slå opp.

En intens frykt for å gjøre feil kan forårsake det som i psykologi kalles "patologisk tvil". Den patologiske tvilen er preget av et obsessivt søk etter absolutt sikkerhet, som forsterkes av en mental tvang som uttrykkes gjennom den konstante tilnærmingen til tvil.

Frykten for ikke vær opp til oppgaven

I dette tilfellet refererer vi til situasjoner der personen er helt klar over hvilken beslutning han vil gjøre, men tvil om du vil kunne håndtere konsekvensene eller konsekvensene av den avgjørelsen. For eksempel kan en person som bestemmer om det skal gjøres presentasjon i en konferanse, ende opp med å redusere invitasjonen til denne frykten nettopp, den ene som ikke er lik de andre høyttalere, forventningene til andre eller deres egen.

Frykten for ikke å være opp til grunnen kan føre oss til unngå roller av ansvar, konsentrere seg om å ta mindre beslutninger og delegere til andre de beslutningene som er mer relevante eller større vekt. Problemene som genereres av denne frykten, er ofte knyttet til en følelse av lav personlig verdi eller lav selvtillit.

I tillegg kan frykten for ikke å være opp til oppgaven føre oss til å savne muligheter fordi vi føler at vi ikke er tilstrekkelig forberedt på situasjonens krav. Vi snakker om en frykt som holder oss innenfor vår komfortsone og begrenser vår personlige vekst. Derfor er en effektiv måte å overvinne frykten for ikke å leve opp til å jobbe for å forbedre vår selvtillit.

Frykten for ikke å være i kontroll eller å miste den

Denne frykten vises i disse mennesker med høyt behov for kontroll. Hvis en person med høyt behov for kontroll oppfatter at ikke alt som avgjørelsen innebærer er under hans kontroll, er beslutningsprosessen lammet. For eksempel slutter mange mennesker å avvise en jobb som involverer gruppeprosjekter av denne grunn.

Å håndtere behovet for å kontrollere alt eller samhandle med et kontrollfreak kan være en veldig stressende utfordring, siden det er et svært kraftig behov. I ekstreme tilfeller observeres behovet for kontroll hos personer med obsessiv-kompulsiv personlighetsforstyrrelse.

Hvordan identifisere frykten for å miste kontrollen?

Frykten for å ikke ha kontroll eller miste det kan bli observert så mye under beslutningsprosessen, som i øyeblikket som står overfor konsekvensene av beslutningen. Effekter av denne frykten under beslutningsprosessen er vanligvis:

• Personen må gjennomgå all tilgjengelig informasjon før han bestemmer seg.
• Det tar en ubestemt tid å tenke på beslutningen.
• Det analyseres igjen og igjen hva er fordelene og ulemperne ved de mulige alternativene.

Vi kan også observere frykten for å miste kontrollen når beslutningen innebærer en endring i kontrollkapasiteten som personen har. Det er at vi kontrollerer beslutningstaking, men det alternativet vi ønsker å velge innebærer at vi gir opp en del av vår kontroll. Foreslå å slutte å kontrollere resultatene av noen rutiner kan være en god måte å begynne å miste denne frykten på.

Frykt for sosial avvisning

Følelsen elsket, respektert og akseptert er et av menneskets grunnleggende behov. Frykten for sosial avvisning er svært vanlig i situasjoner der det må avgjøres, og alle mulige alternativer er på en eller annen måte skadelig.

Vi henviser til situasjoner der valg av et valg uunngåelig fører til å forsømme en del av mine behov eller behovene til andre. For eksempel situasjoner vi er i stand til å voldlegge i en konfrontasjon og vi må ta en beslutning for eller imot de involverte partene.

Problemer generert av frykt for sosial avvisning

Frykten for sosial avvisning genererer ulike problemer, for eksempel å ta beslutninger basert på godkjenning av andre og ikke på personlige behov. I stedet for å velge hva som vil gjøre oss lykkeligere eller mer fordelaktige, når vi er redd for sosial avvisning, velger vi hva andre ønsker, eller som utvikler et bedre bilde av oss..

For å utrede frykten for sosial avvisning, kan teknikker for tredje generasjonsterapi brukes, for eksempel aksept og engasjementsterapi. Disse teknikkene veileder personen til å akseptere visse aspekter av deres liv og tanker som ikke kan forandre seg og hjelpe dem med å ta avgjørelser i henhold til deres personlige verdier og behov.

Husk det å ta avgjørelser er en oppgave som du ikke kan avvise eller delegere. De er ditt ror og de som skal bestemme din fremtid og gjøre deg ansvarlig for det. I tilfelle at en av bekymringene beskrevet er den som lammer deg, kan du alltid konsultere en profesjonell.

Mislykkes før du prøver: Forlam av frykt for nederlag Beslag er ikke et faktum, men en holdning. Men noen ganger forårsaker det så mye frykt, til de som ikke stoler på seg selv, som selv lammer dem. Les mer "